【全环境立德树人】家校共育，赋能成长——安丘市凌河小学学生体质健康提升行动致家长的一封信

墨缘

尊敬的各位家长：

您好！首先，衷心感谢您长期以来对凌河小学各项工作的理解与支持！孩子的健康成长是家庭和学校共同的心愿。为贯彻教育部关于学生体质健康管理的相关精神，进一步落实关于提升学生体质健康管理的具体要求，帮助学生养成良好的运动习惯，学校呼吁家长朋友们共同参与，携手为孩子的健康保驾护航。

一、思想重视------健康是人生第一财富

孩子现阶段正处于身体发育和机能发展的关键时期，良好的体质健康不仅能为孩子提供充沛的精力应对学习，更能培养坚韧的意志和抗压能力。科学研究表明，坚持体育锻炼的学生，其思维活跃度、注意力集中度和情绪调节能力均优于久坐少动的孩子。反之，长期缺乏运动可能导致免疫力下降、心肺功能不足，甚至引发脊柱侧弯、睡眠障碍等问题。请您与我们一同重视：健康的体魄，才是孩子迎接挑战、追逐梦想的“底气”。

二、活动育人------让锻炼成为日常习惯

学校已构建“体育课堂+大课间活动+课后体育锻炼+体质监测+体育赛事”的运动体系。体育课与大课间：体育课注重体能和技能培养，大课间保证全员参与跑步、跳绳、韵律操、趣味运动等，请鼓励孩子积极参与，不随意请假，让运动成为校园生活的重要部分。体育赛事：体育节、班级联赛、体能挑战赛等活动，是孩子展现自我、培养团队精神的平台，请关注并支持孩子报名参与，为他们的每一次进步喝彩。

三、家校联动-----携手共筑健康防线

家庭是习惯养成的主阵地，居家监督与亲子运动，让家庭成为健康加油站。

1.共建“家庭健康计划”。结合孩子兴趣，制定居家锻炼计划（如有氧跑、体能练习、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、球类活动等），避免沉迷电子设备或久坐写作业。倡导亲子共同参与，像户外散步、家庭羽毛球赛，增进亲子关系的同时收获健康。

2.及时沟通与鼓励。监督孩子完成体育作业（如跳绳、仰卧起坐等），必要时协助记录成绩、反馈进度。孩子若对运动有畏难情绪，家长应多给予正向激励，并与班主任或体育老师沟通，共同制定个性化提升方案。

3.定期检查孩子视力，预防近视。提醒孩子看电视、手机、电脑20分钟以上，要适当休息，防止用眼疲劳。若发现孩子视力减退，要及时去医院检查、治疗。

四、合理膳食-----为健康“加油”而非“加码”

营养均衡是体质健康的重要保障。家长要引导孩子“吃动平衡”，做好饮食管理：1.重视三餐质量。保证孩子每天摄入蛋白质（鸡蛋、牛奶）、全谷物（燕麦、杂粮）和蔬菜水果。多吃富含维生素A的食物，也有利于保护孩子视力。 2.严防“隐形健康杀手”。减少外卖、油炸食品、高糖饮料的摄入。3.传递“饮食健康理念”。引导孩子不挑食、不暴饮暴食。

五、健康承诺-----学校家庭齐抓共管

孩子的健康需要家庭与学校“同频共振”。学校规范体育教学、保障运动安全、做好特殊学生关怀、定期反馈孩子健康状况等，家长要督促孩子居家运动、关注饮食作息、如实上报孩子健康状况、配合学校完成健康监测等。家校双方只有密切沟通协作，才能共同引导和培养孩子养成良好健康习惯。

六、温馨提醒------呵护孩子健康成长

1.特殊体质学生，可以进行免测申请。例如残疾或伤病等特殊情况，如实填写特异体质学生摸排登记表，上交班主任留存。审核通过后，学校将建立“一生一档”，并给予特殊关怀。

2.健康运动，安全第一。教育孩子运动前要做好热身，运动后进行适当放松，避免运动损伤。为方便活动，让孩子穿校服或运动装、运动鞋，注意场地、器材安全等。

孩子的健康成长，是学校和家庭的共同目标。提升体质非一日之功，需要持之以恒的努力。让我们以爱为纽带，以科学为指导，共同为孩子的健康成长护航！如您有任何疑问或建议，欢迎随时与学校联系。再次感谢您的信任与支持！祝愿每一个孩子都能在汗水中磨砺出强健体魄，在青春赛道上奔向无限可能的未来！

安丘市凌河街道凌河小学

2025年9月25日

编