<p class="ql-block">题记：</p><p class="ql-block">漫寻秋色入街廊，穿搭随心乐未央。</p><p class="ql-block">黑裙剪浪仪容静，黄裘凝飒气韵长。</p><p class="ql-block">忽惊衫窄难藏腹，始信食殊易扰肠。</p><p class="ql-block">故味勤调依少餐，亲恩暖化异乡霜。</p> <p class="ql-block">穿搭与拍照是我享受生活的方式，即便在英国探亲的日子里，这份乐趣也从未改变。闲时漫步在伦敦的公园或街头，我常以一身简约利落的装扮入镜：钟爱的黑色连衣裙或偶以剪裁得体的旗袍，外搭一件黑色呢子大衣，再配一条点缀的丝巾，低调中带几分洒脱；黄色的皮夹克，v 领的黑色紧身上衣搭配修身长裤更显从容干练，有时再加一顶帽子轻轻点缀，仿佛也为异国的风景添了几分东方的优雅。</p> <p class="ql-block">但最近几次拍照，我发现自己总是下意识用手遮肚子。明明体重没变，小腹却看起来有点小鼓圆，穿修身的衣服也没了从前那股精神劲。我跟老伴念叨：“大概是这段时间饮食不合适，肠胃老是胀气，还有点便秘。”他也有同感：“是啊，我的血糖也有点波动。”</p> <p class="ql-block">年龄大了，胃肠问题是不能忽视的。远离家乡，我和爱人容易水土不服，饮食问题我们格外留意。这次来英国探望女儿一家，当地单调的饮食风味还是让我十分的不适应。每一个景点或是饭庄，抬眼都是西餐：汉堡、三明治、炸鱼薯条、意式面点……</p> <p class="ql-block">偶尔遇到中餐，也总觉得味道走了样。但我们早已习惯了在家乡的饮食习惯：每日早餐一个煎蛋几片水果，晚间一碗小米粥，再喝一杯0 蔗糖的卡士·餐后一小时酸奶。</p><p class="ql-block">不过，这几个月，我们逐渐摸索出了应对方法——少食多餐。女儿女婿体贴我们的习惯，担心我们身体，不惜专门赶到中国超市或网购，高价采购我们熟悉的食材。我们不再集中于三大餐，而是分成几顿小餐，每次只吃半饱。这样一来，肠胃负担明显减轻，胀气的情况少了，小腹也平坦了许多。</p> <p class="ql-block">不禁无比怀念起那杯熟悉的“餐后一小时”。它不仅仅是0蔗糖，对我们血糖友好，更难得的是它那份‘干净’和‘有效’——没有任何香精色素，也绝不靠助泄成分哗众取宠。它的贴心在于科学配比：每瓶特意添加的膳食纤维，含量超过4克，那可是相当于一口气吃下两颗大苹果。再加上那100亿专属双歧杆菌C-I，喝下去后没多久，就能感到肚子轻松自然的舒畅。 这种简单又安心有效的体验，在这边实在难寻。我们也只能靠更自律的饮食方式一点点调整。</p> <p class="ql-block">在英国适应饮食的过程，就像一场通过网购和中超采购达成的小型“攻坚”。每一次热爱的食材入手，都让我们倍感安心；每一口家乡的味道，都是对肠胃最好的抚慰。</p><p class="ql-block">秋意渐浓，黄叶飘落，却难寻记忆中熟悉的味道。白露已过秋分到，寒意明显，旧疾之身更需注意保暖与饮食。年岁渐长，我愈发害怕一不小心，就给身体埋下隐患。女儿的关怀，女婿的体贴，让我们在这异国的秋日里感受到浓浓的暖意。</p> <p class="ql-block">走过匆忙的大半生，衰老的路上不免有些感伤。正因如此，我更坚持锻炼身体、注重饮食健康。晚年如秋，事事皆需留心。变老，没有练习的机会，每一天都是第一次，也是唯一一次。我们能做的，是努力适应、珍惜当下。合理安排膳食，适时补充益生菌，多元摄取营养，保持健康与快乐。此刻，更是格外关乎那杯能及时为我们提供优质益生菌、缓解肠胃焦虑的“餐后一小时”酸奶所带来的安心感。</p> <p class="ql-block">生活从来就没有什么标准答案，到了这个年纪，尤其身在异国他乡，我越发懂得一个朴素的道理：唯有自己照顾好自己，才是人生的硬道理。外在的环境我们无法全然改变，但内心的节奏和生活的安排，却可以一点点调整和适应。在这里，我们学着在陌生的超市里辨认熟悉的食材，在女儿的关爱中重拾家乡的味道。一碗温热的小米粥，一份中式小菜，不仅是对肠胃的抚慰，更是一种心安的仪式。慢慢地，我们找到了探亲暂居这片土地餐饮的方式——用熟悉的滋味去慰藉漂泊的肠胃，用亲情的温暖来滋养彼此的心灵。这或许不是最完美的生活，但却是属于我们自己的、踏实而温暖的日子。</p> <p class="ql-block">后记：</p><p class="ql-block">行过许多路，到过许多地方，总想掏出自己内心深处的感受与大家交流分享。事不避难，是对生命历程的尊重，是对人生质量的礼赞。</p> <p class="ql-block">图片：手机随拍</p><p class="ql-block">文字：静宜</p>