拳道无涯，超越自我

一路順風

今天——2025.9.24也是一个值得记住的日子，陈氏小架太极拳弟子班毕业典礼在北京国家会议中心隆重举行 毕业是一段学习的结束，也是新的历程开始。毕业典礼是里程碑，是梦想起航的庄严仪式 李丹妍老师主持了毕业典礼仪式学习期间，李老师每天早晨领着我们晨练——八段锦，在此向她表示敬意和感谢！ 这就是我们的师父——国家一级拳师，陈氏太极拳小架第11代传人陈天庆。 首先，分组接受考核 现场点评 所有拳友经过考核后，现场颁发证书 学员代表发言 学员代表发言 语重心长 聚是一团火，散是满天星 合影 这就是颁发给我们的证书——陈式太极拳小架研究会会员证 国家会议中心外景 这是弟子班每天学习练拳的地方 文武兼修、文武兼备。要有敬畏之心：敬天、敬地、敬父母、敬师长、敬自己！ 这是敬贤师姐领我们练拳 师父关心每一位学员。练拳期间，一位学员因有急事，需提前离开，师父马上建议大家合影。 结束这天，部分学员来到了太极馆 师父给大家备好了茶 拳不离手，百练成钢。不放弃任何一次练拳的机会。 教大家练习国际七式。 师父教诲：练拳乃与己対话，每一次沉肩坠肘,是克服浮躁的修行;每一式缠丝运转,是沉淀心性的磨砺。 陈天庆师父虽然比较年轻，但是列入世界非遗的中国瑰宝——陈式太极拳的嫡宗传人，自幼习武、文武双全… 陈氏小架太极拳传承谱系 这是天庆师父的墨宝 陈氏太极拳是养生的好方式 1️⃣第一阶段：小架一路 76 式 ——“松身通表”，给身体 “打基础”，主要解决 “身体僵硬、气血浅层淤堵”，建立 “运动觉知”。因为大家没有练习前，身体处于 “僵硬紧绷” 状态，直接练发力或复杂动作，易导致气血逆乱、关节受伤。一路 76 式先 “松身”，是给身体 “适应期”，如同中医调理先 “开胃”，让身体具备 “接受滋养” 的能力 小架一路76式结业证书 2️⃣第二阶段：正架 ——“调形顺气”，让气血 “走得正、走得畅”，主要解决 “身形歪斜导致的气血瘀滞”，强化 “形正气顺” 的基础。因为身形不正是 “气血瘀堵” 的隐形根源，若跳过正架直接练复杂动作，就像 “在歪掉的管道里强行通水”，不仅通不开，还可能 “撑破管道”（关节损伤）。正架先 “调形”，是给气血 “铺好路”。 正架课结业证书 3️⃣第三阶段：二层架 ——“通经破淤，强化气血活性”，让身体 “通道无堵”，第三阶段的二层架，是整个体系中 “专攻深层疏通” 的关键环节，前两阶段解决了 “身体松活、身形端正” 的基础问题，但藏在经络深处、关节缝隙、脏腑间隙的淤堵（比如肩袖粘连、腰间盘周围气血滞涩、脾胃运化无力导致的食淤），必须靠二层架的 “针对性破淤” 才能化解 这是参加第三阶段（二阶）学习时颁发的纪念牌 4️⃣第四阶段：小架炮锤 ——“升阳固元，调和阴阳”，让阳气 “扎根脏腑”，在 “经络通畅” 基础上，激发先天阳气，实现 “阳生阴长、固本培元”，因为第四阶段的小架炮锤，是整个体系的 “能量转化期”—— 前面三个阶段解决了 “身体松、身形正、通道通” 的问题，但气血通畅后，必须靠炮锤的 “升阳固元” 把 “流动的气血” 转化为 “能滋养全身的阳气”，否则就像 “开了渠却没放水”，身体终究缺 “生命动力”。 是不是太帅了？！ 炮锤3个终极价值： 1️⃣专门激活 “生命之火”：炮锤的 “刚劲”（如震脚砸拳、冲拳膻中）是 “升阳” 的关键，能直接刺激肾阳（先天之本）、脾阳（后天之本），解决前三个阶段 “通而不暖” 的问题 —— 比如手脚冰凉、畏寒怕冷，光通淤不够，必须靠炮锤把阳气 “从骨子里透出来”；2️⃣把 “气血流动” 变成 “能量储存”：炮锤的 “刚柔相济”（发劲后立刻松沉、气沉丹田）能把升发的阳气 “锁在丹田”，转化为 “能储备的元气”—— 就像给烧开的水 “盖盖子”，不让热气散掉，这是前三个阶段 “只通不存” 做不到的；3️⃣实现 “由通到补、由动到养” 的跨越：中医说 “气血为标，阳气为本”，前面通淤是 “治标”，炮锤升阳是 “固本”。比如男性关注的 “强肾壮腰”，前三个阶段能缓解腰酸，但炮锤能通过 “腰腹暗劲、足底扎根” 激活肾精，让腰劲从 “缓解酸痛” 到 “真正变强”。 拳友心声 谨记教诲：让汗水洗去惰性，让坚持内化为力量！让每一天都走在超越自我的路上！ 2025.11.15在大连与大师兄毕晓军在一起 2025.11.21在杭州与周延林、陈来兴、张鸣强小聚 2025.11.30在青岛与周乃刚小聚 跟天庆师父学完了49式古法养生太极剑 2026.1.1我去北京参加了北京天庆太极院年会暨师父第三批收徒仪式，很受鼓舞！这是我的方向，继续努力，争取下一批拜师入门弟子中有我。 2026.1.1在京天庆师父收徒仪式上，习拳汇报 2026.3.10师姐刘赛琼率先在湖北咸宁成立天庆太极馆右1，师父陈天庆;右2，师爷陈清环。左2，师姐刘赛琼 我们房山弟子班全体送匾致贺。 2026.3.13开始学习三层功夫 2026.3.15中午收到师父的回复，我的审核通过了，被批准拜入门下：成为陈氏太极拳小架第12代传承人——真是太高兴了！我一定努力，认认真真的练拳，堂堂正正的做人，不辱师门。 2026.5.1驾车去太极拳圣地—陈家沟，参加了陈氏太极拳第10代嫡宗传人、师爷陈清环大师80寿诞活动。 师父陈天庆率弟子与陈清环大师合影 与陈清环大师合影 5.1日下午，天庆师父邀请陈家沟家族理事会主任陈一华先生介绍陈家沟家族历史与太极文化渊源… 5.2日，教练员二期培训班开班 二期班主要是二层功夫架 天庆师父与弟子们在太极拳祖祠前合影 培训班全体人员大合影 来自房山弟子班的学员与师父在祖祠前合影 来自大连的三位弟子与师父合影 源自山东的学员们合影 集体练拳瞬间 与晓军大师兄合影 与基龙师兄合影 给参观者演示 在太极祖师陈王廷塑像前合影 参观中国太极拳博物馆 这是以天庆师父拳架身形为模板制作的太极13式塑像 谈感悟… 5.4日上午，经过分组考核，培训班结业了。这是全体大合影 结业证书 5.30日大学室友来小院玩，共修小架十三式精要 第二天，继续交流 举行结业式 带领研究院部分员工习练陈氏太极拳小架拳术