苹果香

马文

早上好呀！🌞🌞🌞

过了几天阳光灿烂的好日子，今天就开始阴云上头啦！☁️☁️☁️

山坡上那棵苹果树结满了果子，但宁肯果实落满地也没人采摘！真可惜

阳光露脸的时候还想着那些回归大地的果子😝😝😝😝

网上一张图说秋天和苹果水对身体有好处👏👏👏👏👏👏

细心的孙老师问：“苹果哪种含糖量低？”

小网哥给的答复是：“苹果含糖量为中等水平，每100克可食部糖分含量大约在10-15克左右，具体含量因品种和成熟度而异。其中以果糖、葡萄糖和蔗糖为主，升糖指数（GI值）较低。糖尿病患者可以适量食用，但需控制食量，避免过量摄入对血糖造成影响。”

搜狐网更给出了具体数字和建议：

苹果的升糖指数与健康建议

升糖指数（GI）：苹果的GI值约为36，属于低升糖食物，适合大多数人群（包括糖尿病患者适量食用）。

健康建议：

糖尿病患者建议每次摄入不超过100克（约半个中等苹果），并搭配蛋白质或膳食纤维以延缓糖分吸收。

苹果中的果胶、多酚类物质有助于调节肠道功能、降低胆固醇，建议连皮食用（需清洗干净）。



立马下单买青苹果🍏🍏🍏🍏🍏

结果，青苹果只能自己买，不能给朋友🙈🙈🙈

只好换家苹果站咯👏👏👏

秋天适合养生，青苹果正是应季佳果。它富含维生素C和膳食纤维，能促进消化、预防便秘。酸甜的口感还能增强食欲，缓解秋季食欲不振。青苹果还含有抗氧化成分，有助提升免疫力，预防换季感冒。低糖低热量，健康又美味。

一日一苹果，医生远离我。

这句广为流传的俗语，道出苹果的健康价值。



苹果富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物，能帮助调节肠道、增强免疫力、降低胆固醇。每天一个苹果，有助于预防心血管疾病、控制血糖、改善皮肤状态。

每天吃一个苹果，有助于预防感冒和心血管疾病。低热量又营养丰富，是理想的日常水果选择。