<p class="ql-block">很多人说，你都是咨询师了，怎么还那么脆弱，你都是咨询师了，应该没有情绪了，怎么夫妻关系还是鸡飞狗跳，我今天想说的是，咨询师首先是人，其次才是咨询师，是人就有七情六欲，喜怒哀乐，是人就带着自己的历史和经历，而有些经历带来的创伤也会成为一个人永不磨灭的疤痕，带着个人特色，只是会因为她不断的成长和修复，有些疤痕不会碰到就疼了，有些疤痕也可能成为了一个美丽的纹身。</p><p class="ql-block">但工作时的身份如果带入生活过多，也会压抑成新的创伤，毕竟，人在有些时候是需要宣泄和释放的，而家是一个人的安全港，在那里可以放松，可以脱下咨询师的外衣，那个可以任由自己发脾气的人则可能是自己内心最安全可靠的守护者，尽管释放的渠道咨询师会找到很多，但是在放松的环境里，人才会让情绪流淌。有时候，来自外界的一个助力，就像病人进入医院，遇到一个好医生好护士，可能会比吃药对病情的帮助还要大。</p><p class="ql-block">作为咨询师，需要带上专业的眼镜去看到来访者的需要，陪伴来访者看到问题，帮他挖掘被他忽略的资源，最终助力她成为自己的咨询师。很多咨询师是半路出家，因为自己受过伤，在成长过程中，又生发了助人情节，所以他们更有感同身受的能力，更容易共情到来访者，当然，弊端就是容易被带入，也就是容易掉进来访者的情绪，激发起自己过去的创伤，这就是精神分析所说的反移情。</p><p class="ql-block">所以，过去有创伤不可怕，可怕的是不面对，可怕的是它一次次的提醒，我们依然选择忽略。</p><p class="ql-block">无论作为一个人的心理咨询师，还是作为心理咨询师的人，我们要学会自我照护，生活中被激发情绪也好，在工作中被来访者情绪带入（反移情）也好，是生活，咨询工作中不可避免的现象，关键在于如何应对：</p><p class="ql-block">1. 自我觉察：这是最重要的能力。咨询师需要持续监控自己的情绪变化，问自己：“这个感受是我的，还是来访者引发我的？”</p><p class="ql-block">2. 个人体验：咨询师自己也需要接受心理咨询，处理自身的情结，减少反移情的干扰。</p><p class="ql-block">3. 督导：定期接受更资深督导师的指导，在安全保密的环境下讨论反移情，将其转化为理解来访者的工具。</p><p class="ql-block">4. 自我关怀：保持工作与生活的平衡，通过 运动、正念等方式照顾好自己的心理健康。</p><p class="ql-block">我们不是完美的人，有好有坏，有稳定也有激荡，就像人身上不可能每一块肌肤都光滑细腻，总会有小小的瑕疵影响心情，那又何妨，因为作为个体，我们本就是是完整不是完美的呀。</p><p class="ql-block">学会自我关怀，是每一个咨询师应该做的功课，这是对人对己最好的负责！</p>