<p class="ql-block"> 渐冻症患者常觉得肢体关节发紧，比如早上醒了手指伸不开、膝盖弯着费劲，连穿衣、翻身都受影响。这是因为运动神经元受损后，肌肉老紧绷着，关节活动越来越差。这时候用热毛巾敷僵硬的地方，能靠温热放松肌肉，软化关节周围的筋膜，减轻僵硬感。 具体弄的时候，不同部位换着来：敷手指、手腕就用小毛巾裹着，温度40-45℃（手背试不烫就行），每次敷10-15分钟；敷膝盖、肘关节，就把热毛巾对折盖上，外面垫层薄毛巾防烫。敷完趁肌肉还松，家人可以帮着做简单的关节活动，比如慢慢伸手指、转手腕，这样关节能保持更久的活动度。 要注意：别在肢体没力气特别严重的时候敷 —— 要是某侧肢体完全动不了，家人得全程看着，防止毛巾滑下来压到；也别用太烫的水，有些患者后期感觉迟钝，容易烫伤。</p>