关山乡卫生院的美篇

关山乡卫生院

为什么秋季传染病高发？

秋季天气转凉，昼夜温差大，空气干燥，这种环境非常适合多种病毒和细菌的生存与传播。同时，人们更多地集中在室内，空气流通不畅，增加了飞沫传播和接触传播的风险。

秋季常见传染病有哪些？

1. 呼吸道疾病：流感（流行性感冒）、普通感冒、支原体肺炎、新冠肺炎（COVID-19）等。

2. 消化道疾病：诺如病毒感染（常引起呕吐、腹泻）、轮状病毒感染等。

3. 虫媒传染病：登革热（通过蚊子叮咬传播，在南方的秋季仍可能高发）。

核心预防措施：牢记这几点

一、 勤洗手，讲卫生（最重要、最有效！）

· 何时洗：外出回家后、接触公共物品后、饭前便后、打喷嚏或咳嗽后、触摸口鼻眼前。

· 怎么洗：使用“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，至少持续20秒。

· 备用物品：随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，在没有条件洗手时使用。

二、 科学戴口罩，文明咳嗽

· 在人员密集的公共场所（如公交、地铁、商场、医院）、密闭空间或身边有人咳嗽时，建议规范佩戴口罩。

· 打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢入垃圾桶。

三、 经常开窗通风，保持空气流通

· 每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

· 通风可以有效地稀释室内空气中的病毒浓度，降低感染风险。

四、 接种疫苗，建立免疫屏障

· 流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议每年在流感季来临前（通常9-10月是最佳接种期）接种。

· 其他如肺炎疫苗、新冠疫苗等，也建议根据自身情况和医生建议进行接种。

五、 注意饮食卫生，增强自身免疫力

· 喝开水：不喝生水，瓜果蔬菜要彻底洗净。

· 吃熟食：食物要煮熟煮透，尤其是贝类等海鲜产品。

· 均衡营养：多吃富含维生素的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜）和优质蛋白（如鱼、蛋、奶），多喝水，保持身体水分充足。

· 生熟分开：处理生食和熟食的砧板、刀具要分开，避免交叉污染。

六、 规律作息，加强锻炼

· 避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

· 进行适度的体育锻炼（如散步、慢跑、瑜伽等），增强体质和免疫力。

七、 关注天气，适时增减衣物

· 秋季温差大，遵循“春捂秋冻”的原则，但要根据自身感受适时增减衣物，防止受凉。

· 在室内外进出的过程中，可以准备一件薄外套，方便穿脱。

八、 避免去人群密集的场所

· 在传染病高发期，尽量减少去空气不流通、人群拥挤的公共场所。

· 如果必须要去，请做好个人防护（戴口罩、保持距离）。