关于躯体化症状

涵香心理

　　来自微信视频号整理出来的文字

　　 解决【躯体化症状】

觉察心理共生与麻木是关键

躯体化、共生与解离是一条令人心碎的恶性循环链，它讲述了一个灵魂如何为了爱与链接，不得不隐藏真实的自己，最终让身体承担了所有沉默的重量，然而身体的症状，也是心灵发出的最深切的求救信号。

在我的临床工作中，越来越频繁地遇到这样的来访者，他们频繁地感到头痛，莫名的肠胃不适，长期疲劳或者心慌心悸，但反复医学检查，却找不到明确的器质性病变。

他们并非无病呻吟，而是正体验着一种真实的痛苦，一种心理冲突通过身体发出的呐喊，这就是躯体化。

而通往理解这条身心纽带的钥匙，正深藏于两个关键的心理状态之中，共生与麻木。

1、躯体化，无法言说的心灵用身体说话。

个体经历了情绪上的痛苦或冲突，但由于种种原因，这些心理内容无法被意识接纳，或者用语言表达，于是只能通过自主神经系统，以身体症状的形式泄露出来。

它就像一座电路的保险丝，当情绪负荷过载时，心理的保险丝熔断，电流（痛苦）便改道，“烧毁”了身体的电器。

这些电器可能就包括关于大脑和情绪有关的各个脑区，比如说杏仁核、下丘脑、岛叶等等。

那么，是什么导致了这种情绪上的痛苦被无意识化，没有办法去言说和表达，我们不得不提到共生的枷锁。

　　2、共生的枷锁，当“我们”吞噬了“我”

在许多文化，尤其是强调集体与家庭的东方文化中，一种名为“共生”的关系模式是许多心理问题的温床。

共生在母婴初期是健康的必须的状态，但是如果个体一直处在共生的状态，没有完成自我的分离，形成自我意识，就会导致自我与他人，尤其是父母形成病态的共生。

表现为边界模糊不清，个体的价值感、情绪、身份无法维系于关系之中。

比如说，你可能常常会感到，

“你必须成绩优秀，妈妈才会开心”，

“你选择这个专业，会让整个家族失望”，在这种关系中，表达负面的情绪，比如说愤怒、失望、悲伤，或者拥有与家庭期望不同的梦想，都会被视为对关系的背叛。

于是个体面临一个残酷的二元选择，如果表达真实的自我，可能面临关系断裂和恐惧，无意识中会害怕自己被抛弃，被指责，感到愧疚感。

另外一个就是，为了维持关系的和谐，去压抑真实的情感和需求。绝大多数人出于生存的本能会选择后者，而那些被压抑的情感会慢慢堆积，形成巨大的愤怒，委屈、悲伤和绝望，它们会去到哪里呢，它们并未消失，由于找不到通往语言的出口，它们便转向了另一个通道——身体。

持续的头痛可能是无法表达的愤怒，胃肠不适可能是无法消化的压力，心慌心悸可能是对窒息性的关系的恐惧，肩背部的疼痛可能是背负着巨大责任的紧张。

躯体化于是成了在共生关系中，一个忠实而痛苦的替罪羊，它用症状维系着关系的表面和谐，同时也在无声地控诉着这种和平的代价。

　　3、麻木的防御，切断感觉，以维持心理的舒适感。

如果共生的压力持续存在，远超个体所能承受的极限，另一种更极端的防御机制便会启动，心理学称为解离，或者是我们常常说的麻木。

麻木是一种心理上的全线撤退，个体为了免于承受那无法承受的痛苦，于是在情感上关机，切断了与自身感受的链接，但是，这会导致个体感受到空虚、疏离，像活在一层玻璃罩里，看着自己的生活却无法投入。

这是一种聪明的生存策略，也是在无意识中进行的，用“感受不到痛苦”交换了“感受一切的能力”。

解离或者麻木、躯体化常常一并出现，共生的压力导致无法言说的痛苦，痛苦引发躯体化症状，如果症状仍不足以缓解痛苦，则最终启动解离，让情绪和身体感觉同隔离。

最终，一个人可能只能感受到身体的痛苦，也就是躯体化，而感受不到内心的情绪，只是一种麻木，成为了一种极度割裂而绝望的存在状态，仿佛活着，却不再真切的体验生活。

　　4、打破循环，从身体倾听心灵的呐喊。

理解躯体化、共生与麻木之间的关系，为身心的疗愈指明了方向。

治疗的目标并非简单的消除症状，而是

第一，为情绪证明。

在一个安全的空间，让自己去感受到被压抑的情绪。

比如说这是我的愤怒，这是我的悲伤，你有权利去拥有它们，不必为此感到羞愧。

第二，建立边界，温柔地帮助自己，在心理上完成分离个体化，区分我的需求和你的期望，学习在保持链接的同时说不。

第三，身心重新连接。

通过正念、身体扫描等技术，帮助自己安全地、一点点地重新接触自己的身体感受，将麻木的解离状态，逐渐转化为能够涵容情绪的体验状态。这需要从认知的角度，找到一种不带评判的感觉，同时在身体的体验中，不断地去提高感受的灵敏度。

第四，翻译症状。和你的治疗师一起探索，这个症状它想替你说什么，它在你的人生中扮演了怎样的角色，它曾经是怎样的帮助你，而如今你要怎样去看待它。

躯体化、共生与解离是一条令人心碎的恶性循环链，它讲述了一个灵魂如何为了爱与链接，不得不隐藏真实的自己，最终让身体承担了所有沉没的重量，然而，身体的症状也是心灵发出的最深切的求救信号，它是在用另一种语言告诉我们，是时候倾听那些被禁止言说的话语，是时候打破那些令人窒息的情感融合，是时候从冰冷的麻木中苏醒，重新拥抱那个真实的、脆弱的，也是完整的自己。

真正的健康，并非从此身心无恙，也不仅仅是服用药物就能解决的问题，而是当你的心灵终于找到了自己的声音，身体就不必再替它呐喊。