<p class="ql-block" style="text-align:center;">一缕秋风</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拂过晶莹的晨露</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一片落叶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">悄声诉说秋分已至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月流转间凝结着秋日的清朗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唯有细心观察静心感受</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">方能读懂季节轮转的诗意</p> 知秋风 <p class="ql-block"> 秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。 秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。</p> 秋分三侯 秋风话养生 <p class="ql-block"> 一、睡眠养生 </p><p class="ql-block"> 秋季是人体阳消阴长的过渡时期，秋分过后，自然界的阳气趋向于收敛、闭藏，正所谓“秋收冬藏”。早睡既能补偿苦夏的少眠，也有利于收藏精气。秋季易犯“秋乏”，保持充足睡眠能防止疲倦、乏力。</p><p class="ql-block"> 二、多喝水 </p><p class="ql-block"> 秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿在家不喜欢喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。</p><p class="ql-block"> 三、多运动 </p><p class="ql-block"> 秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，特别是登山，可以改善人体的血液循环，增加肺活量，激发快乐和活力。坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。</p><p class="ql-block"> 四、预防腹泻 </p><p class="ql-block"> 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。家长一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。</p><p class="ql-block"> 五、营养调理 </p><p class="ql-block"> 多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一场秋雨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一层寒意</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十场秋雨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">换上棉衣</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子在亲身体验中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">触摸时间的脉搏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">传统文化的种子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">悄然落进心底</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待下一个节气</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们再共赴一场自然的约会</p> <p class="ql-block">文稿编辑：郭燕霞</p><p class="ql-block">视频：张艳</p><p class="ql-block">审核：郝进璇</p>