<p class="ql-block">午后闲暇，我常爱拿起手机打开美篇看看美友们的留言。今天又收到一位美友的提问：“岁数大了发量少，怎么盘发髻才显得饱满？”正好我打算去安宁楠园走走——那可是陈从周先生主持修建的名园，还被收录进《中国名园观赏》里呢，咱们云南就这一处！</p> <p class="ql-block">游览中国古建筑，穿中式服装是最应景的。但是今天，我想做一番不一样的穿搭，坐在梳妆台前，一边架好手机录制盘发过程，准备分享给需要的美友。年纪大了，我越发觉得：健康，才是我们老年人最美的底气。吃要吃得均衡，动要动得经常，心态更要乐观敞亮，如同三条坚实的腿，支撑起晚年生命的精彩。没有健康的身体，再华美的衣裳也穿不出风采；没有充沛的精力，再深刻的感悟也难以传递。</p> <p class="ql-block">说到饮食，我每天雷打不动“餐后1小时”要喝一杯酸奶。这不只是口味上的享受，更是消化系统的“好伙伴”。尤其是年纪渐长之后，有时候明明没吃多少，胀气却不知不觉找上门，小腹一鼓，穿衣服不服帖，拍照时也总觉得不够自在，站哪都别扭，什么姿势都找不到状态，让自己手足无措。自从我开始喝卡士餐后一小时酸奶，肚子真的舒服多了。卡士酸奶中百亿益生菌群默默滋养着肠道，让营养吸收更顺畅，温和调理肠道环境，帮助缓解胀气、促进消化。久而久之，小腹没那么容易胀了，身材得以保持，步履依旧轻盈，整个人也轻松不少。而这正是我能自信展示服饰之美的基础，现在穿衣服更挺拔，站哪里都能拍出满意的照片——从内而外的舒适，才是我们最值得拥有的状态。</p> <p class="ql-block">卡士酸奶里面特有的100亿双歧杆菌C-I，就是专门调理肠道的小能手。我儿子定期在京东上给我下单卡士酸奶餐后一小时，0蔗糖的，喝着没负担，顺滑又清淡。它在保持良好口感的同时，又避免了蔗糖带来的健康负担，让我们银发一族能够安心享用。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我现在外出拍照，帆布包里总会塞一瓶。胀气缓解之后，小腹平坦了不少，穿修身的旗袍也更自在。说到穿搭，老年人穿着切忌繁琐装饰，可以通过色彩传递历经岁月沉淀的优雅与淡然，同时避免年龄与装束的违和感。衣服材质选择如棉麻、针织，他们能很好兼顾舒适与挺括感，适合日常散步、聚会等多种场合。</span></p> <p class="ql-block">就像这次我穿卡其配咖色的大地色系，上衣的卡其色柔和中性还能提亮肤色，深色咖裤深沉温暖还有显瘦效果，两者搭配既协调又富有细腻的过渡感。这种同色系组合视觉上舒缓不突兀，能衬托出老年人的温和与从容，避免鲜艳色彩带来的浮躁感。这一配色经典不过时，兼具舒适与得体，是老年人衣橱中值得投资的智慧选择。</p> <p class="ql-block">人生至古稀，犹如秋日暖阳，温煦而澄明。而今的我，虽银发如雪，却依然能从容穿搭心仪的服饰，在文字与影像间演绎时尚的精彩，这份底气源于数十年来对健康生活的坚持。</p> <p class="ql-block">手机自拍：苹果LKP</p><p class="ql-block">美篇号：14191077</p><p class="ql-block">2025.09</p> <p class="ql-block">重阳节快到了，我发现卡士官方商城推出了餐后一小时 12 瓶奶卡的重阳优惠活动，现在赠送 30 元券，感兴趣的美友老师可以点链接查看详情👉🏻<a href="https://wxaurl.cn/vI4iSsXYtUt" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">重阳限定奶卡，自己喝送人都方便！</a></p>