<p class="ql-block">一周减脂掉秤汤</p><p class="ql-block">温馨提示</p><p class="ql-block">1.晚上少吃水果</p><p class="ql-block">2.晚上可以多吃一些瘦肉</p><p class="ql-block">3.控制主食 晚上可以吃一些根茎类食物，例如土豆 南瓜 红薯 藕片</p><p class="ql-block">4.睡前饿了可以吃一些优质蛋白，例如牛肉干 鸡蛋</p> <p class="ql-block">普通食材才是养生底气！</p><p class="ql-block">像把山药蒸进早餐、冬瓜煮进晚餐，顺着自身体质搭，坚持吃比猛补实在多，这才是落地的养生</p>