四对夫妇宁城热水泡温泉

养生之家（王明东）

你去过宁城热水温泉小镇吗？

她位于宁城县西部，距宁城县城60公里，距辽宁朝阳市190公里，是远近闻名的温泉小镇。据专家考证，该温泉成形于400多万年前，在镇区0.5平方公里范围内，500米地下断裂带中，地下水温达130度，泉中心出水温度达104度，堪称我国温泉之最。

热水村主街

据史料记载，辽代萧太后曾到这里沐浴，元代鲁王册封为“神泉”，“圣水”，清代康熙皇帝在此休息沐浴，曾评价“此为圣水，宝似金汤。”“湖看碧草际，一水流溅溅，深润转澄激，暖今如沸煎。”随行大学士高士奇在此留下优美诗句。

温泉分布在南北900米，东西600米，日采温水量达6000立方米。圣泉亭是最早的一口热水井，位于小镇主街道中心位置，过去村民在热水井旁杀猪退毛，把鸡蛋放入井中，8分钟煮熟，红薯20分钟蒸熟。现在井口已用玻璃砖全部封闭。

供应小镇洗浴的泉水，富含钙、钠、铁、硫、氢、镓、钼、锂、锶等47种人体所需元素，对治疗皮肤病、风湿、类风湿、关节炎、坐骨神经痛、腰脊劳損、心脑血管疾病有特殊效果。

2025年9月21日上午9点，我们一行八人（四对夫妇）从朝阳出发途经老建平驱车190公里，于下午2点抵达宁城热水村，入驻文浩洗浴宾馆。自做第一歺，试泡温泉，熟悉周边环境，并于22日游览了周边景点紫蒙湖。

紫蒙湖旅游风景区位于赤峰市宁城县黑里河镇东侧与甸子镇接壤处，依托宁城县打虎石水库建立的旅游区，以奇峰秀水闻名。是国家级水利风景名胜区，国家3A级景区。赤峰南部旅游、内蒙古旅游的重要景区。

大家在景区浏览拍照，上山採松蘑，玩得开心。

紫蒙湖

文浩洗浴宾馆，是本次活动总领队车秀云的老主顾，是回头客，提前几天就订好了客房，总经理马桂恩，大堂经理耿艳艳为人热情好客，入驻登记并没有立即交费而是结束后结算。

马老板的文浩洗浴宾馆陈设干净整洁，白色洁净的床单、超薄电视，一切都透着生活的烟火气，温馨而宁静。

客房每日70元，可单独做饭，歺具齐全。

干净舒适的泡澡设施。

“泡队”领队车秀云是位爽快善良且厨艺高超的美女，出自她手的饭菜别具一格、色香味美，得到了全体“泡队”队员的啧啧称赞。AA制费用一起做饭，人人动手，能者多劳，人尽其才，大家深切体验到了新组建的大家庭中的亲情、友情和爱情，人人都沉浸在幸福快乐之中。

平时跟群骑行锻炼，对车秀云这位骑友接触不多，了解得也很少，几天来的集休温泉疗养才发现，车队长身形挺拻，眼眸中透着灵动的光芒，极为坚毅干练，一举一动都带着自信的风彩。处事豪爽大气，不计较个人得失，“泡队”每天的行程、活动、攴饮都计划得井井有条，很让人配服。大家都说有车队当我们的领队，这疗养队的日子真是过得有滋有味！

车秀云的老伴王锐在做油饼，他为本次温泉疗养活动提供了家用轿车一台。

吕振江、董桂芹夫妇稳重善良，乐于付出，本次温泉疗养泡队他们提供了一台家用轿车。

这是勤快的老于（于淑琴）和闲不住的老吴（吴世环），她们在给大家盛馄饨。

老姜（姜庆荣）、老吴、老于在歺桌前。

看这温馨的一家人，那个无人的座是本人（文本作者王明东）在给大家拍照。

四对老夫妻有三对来自朝阳快乐休闲骑行之家，有一对夫妇即将加入快乐骑行群。

9月22日开始，在宁城热水那氤氲着温暖与惬意的温泉之乡，四对老夫妻将携手走过十来天的甜蜜岁月，一同开启了这场泡温泉的温馨之旅。以AA制为基础，构建起一个临时却无比温馨的大家庭。

本人与老伴老吴

老姜与老于夫妇

王锐与车秀云夫妇

吕振江与董桂芹夫妇

四美女在紫蒙湖魚人码头合影

老于、老吴两位老老闺蜜。

这是热水市场，当地百姓为来此泡温泉的疗养人提供了琳琅满目的农副产品，南腔北调的采购人，大多来自附近都市的疗养人士。

9月24日是温泉疗养第三天，昨天阴天大家上山採蘑菇，今天秋高气爽晴空万里，大家乘坐自带两台车赴50公里外的道须沟景区游览。

道须沟

内蒙古赤峰市的风景名胜

道须沟，全称黑里河道须沟旅游景区。位于内蒙古赤峰市宁城县黑里河国家自然保护区西南角的实验区内，地处内蒙古宁城县、河北省承德县、隆化县两省三县交界地带，隶属燕山山脉七老图山支脉。道须沟内，拥有郁郁葱葱的丛林、清澈的湖水和瀑布，还有各类形状的巨大怪石。除此以外，道须沟更是一个动植物王国，让人能真切感受大自然的生机、美丽。

道须沟的河谷是一个绝美的去处。在那里不但有清澈的溪水，一道又一道的瀑布，而且有数不清的多姿多彩的巨大怪石，与蜿蜒曲折的溪水相依相伴，相得益彰。时而，溪水从巨石边回环流过，为石边留下一片沙滩，时而，溪流从巨石的缝隙下流出，发出巨大的轰鸣声，水与石是那样的和谐，那样的默契。河谷边的各种树木，也是一道美丽的风景。柳丝依依，楸影婆娑，杨桦横斜，多姿多彩，在这里，俨然一幅上好的水墨丹青。

天天泡温泉，每天泡三次，有时早晚逛一逛市场，买一些水果蔬菜供临时家庭生活之用，或者绕热水村走一圈，放松一下身心，紫蒙湖、道须沟是附近最好的景点了。

泡热水温泉注意事项（我们早己熟知）

1. 适应水温：先取少量温泉水淋在身上，让身体适应水温，避免直接入水引起不适。

2. 循序渐进：从低温泉开始泡，再逐渐过渡到高温泉，给身体一个适应过程。每次浸泡时间不宜过长，控制在15 - 20分钟。

3. 合理休息：每泡一段时间，应起身稍作休息，补充水分，避免脱水。

注意事项

1. 特殊情况不宜泡：空腹、饭后、酒后不宜立即泡温泉。空腹泡易导致低血糖，饭后泡会影响消化，酒后泡则可能加重心脏负担。

2. 取下金属饰品：温泉水中的矿物质可能会与金属发生反应，导致饰品变色或受损。

3. 特殊人群需谨慎：高血压、心脏病、糖尿病等患者，应在医生的指导下泡温泉。孕妇、经期女性、皮肤有伤口或感染者不宜泡。

4. 及时补充水分：泡温泉过程中身体会大量出汗，要及时补充水分，可选择喝淡盐水或矿泉水。

5. 注意保暖：泡完温泉后要迅速擦干身体，穿好衣服，避免着凉。

温泉之水，宛如大地馈赠的琼浆玉液，蕴含着丰富的矿物质与微量元素。温泉水滋养着身体的每一个细胞，泡温泉不仅能促进血液循环，舒缓肌肉酸痛，更能让肌肤重焕光彩，变得细腻光滑。温泉水是大自然赋予爱养生人的珍贵礼物，温泉之水为我们养生之人的身心注入源源不断的活力与生机。

每次置身于温泉池中，水汽在鼻尖缭绕，带来丝丝缕缕的温润，仿若一场轻柔的梦境，让人沉醉其中。此时，尘世的烦恼与喧嚣都已远去，心灵在温暖的泡池间找到了栖息之所，变得澄澈而宁静。

这是8月25日早攴，油焖扁豆角、土豆丝儿咸菜、水煮鸡蛋、红方、糖油饼、红枣大馒头、大米粥。每顿饭都是一次开心的美食。

而在这个充满爱与温暖的大家庭中，王锐爱人车秀云女士，无疑是那颗最耀眼的明星。身为召集人，她就像一位贴心的家长，用满满的责任心和无尽的智慧，精心呵护着这个家。她每日变着花样为大家设计饭菜，每天早晨早起赶早市，采购新鲜的攴用原材料。每一天、每一顿、每一道菜都是她的心血结晶，不仅色香味俱全，还不重复，更饱含着对家人们的深情厚谊。饭香菜美的背后，是她默默的付出和无私的奉献。吕振江的爱人董桂琴是小车的助手，厨艺也不次于车秀云。老于、老吴负责每顿饭的下手，熬粥煮饭刷盘子。我们四位男人这些天则真正成了纯爷们，她们做厨我们在房间刷手机、看电视，一声开饭了！我们便往饭桌上一凑，倒上小酒开始享受。

早攴后万米徒步走

25日晚包牛肉馅饺子

牛肉馅蒸饺

温泉疗养晚歺

四对老夫妻，几天的泡温泉集体生活，充满了团结与和谐，在这里岁月仿佛放慢了脚步，大家尽情享受着这份难得的温暖与惬意，用我们的行动诠释了什么是真正的情谊。在宁城热水的温泉之旅，不仅是一次身体的放松，更是一次心灵的交融。相信这段美好的时光，会成为我们每个人心中今后久远最珍贵的回忆，温暖着大家庭成员今后的每一个日子。

泡温泉疗养身体，舒胁活血，五天时间我感觉很有效果，我的腰椎间盘突出症状减轻了很多。有时泡完后躺在床上思绪万千：我们的前半生都在为名为利，为工作，为事业，为赚钱，为家人，把自己忙的像一只不会停歇的陀螺。现在老了，退出了工作岗位，也该好好的休息了，该换一种生活的方式了。去做自己想做而还没有来得及做的事情，去美美的享受这个世界。

9月26日午后漫步热水村周边

圣泉亭建于1711年，最初为纪念清康熙帝沐浴而建，1799年毁损，2016年原址重建。它不仅是历史见证，也是当地温泉文化传承的象征，周边配套完善的旅游设施。

元代时，鲁王册封热水塘温泉为“神泉”、“圣水”。

清康熙帝在康熙二十年（1681）巡视塞外时曾在此驻跸，并留有康熙沐井遗址。

9月28日7天温泉疗养结束，高速公路返回朝阳。

二零二五年九月二十八日