<p class="ql-block"> 《长寿歌》是唐代药王孙思邈所著的养生歌诀，全文如下：</p> <p class="ql-block">《长寿歌》</p><p class="ql-block">清晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。大寒与大热，切莫贪色欲。坐卧莫当风，频于暖处浴。食饱行百步，常以手摩腹。再三防夜醉，第一戒神嗔。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿天休论命，修行在各人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这首歌诀以简洁易懂的语言，阐述了饮食、起居、情志等方面的养生智慧，强调通过日常生活的细节养护身心，实现健康长寿。</p>