<p class="ql-block">文/有的感恩网络</p><p class="ql-block">图/莲子随拍</p><p class="ql-block">美篇编号/54808922</p> <p class="ql-block ql-indent-1">人老了，多学点儿养生知识有益无害，退休后的生活要学会自己照顾好自己，不能有依赖性，人一天天的衰老，很多小毛病不可避免，自己可以对付就无需去问诊就医。</p><p class="ql-block">在所有抗衰的方法里：提肛是最棒的</p><p class="ql-block">在所有养胃的方法里：揉肚是棒棒的</p><p class="ql-block">在所有润肤的方法里：搓脸是最棒的</p><p class="ql-block">在所有补气的方法里：咽口水是最棒的</p><p class="ql-block">在所有明目的方法里：转眼球是最棒的</p><p class="ql-block">在所有补肾的方法里：搓耳朵是最棒的</p><p class="ql-block">在所有安神的方法里：深呼吸是最棒的</p><p class="ql-block">在所有疏肝的方法里：伸懒腰是最棒的</p><p class="ql-block">在所有健腿的方法里：踮脚尖是最棒的</p><p class="ql-block">在所有通络的方法里：拍八虚是最棒的</p> <p class="ql-block ql-indent-1">早不酒晚不茶，睡前泡脚胜似补药，春捂秋冻，无病无痛，头要凉，脚要暖，肚子不要填太满。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春3月早睡早起，夏3月夜睡早起，秋3月早睡早起，冬3月早睡晚起。出汗，不迎风跑步，莫欧兄大蒜是个宝，常吃身体好。寒从脚上起，病从口中入，中午睡小觉犹如捡个宝，汗水没有干，冷水不要沾。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三天不吃青，两眼冒金星，吃米带点糠，营养又健康。若要不失眠，煮粥加白莲，早起一杯水到老不后悔。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药房。晚上开窗，一觉都香。西红柿营养好，貌美、年轻、疾病少。吃得慌，咽得忙，伤了胃口，害了肠，3分医，7分养，十分防记心上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活着的时侯不要总考虑寿命，关健的生活的质量。如果开开心心的没有什么病痛活到80岁，也比痛苦或被疾病折磨到90岁活的强！</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以生活质量是关健。忘了自己的年龄，任何事情也都想开了。无论别人怎么样，自己照顾好自己，对别人可以无私，但是对自己要自私。想吃什么自己买点，想用什么自己弄点，好多事情对自己好点。</p><p class="ql-block ql-indent-1">钱不要留下的太多，有个过河钱就行了。也不要生闲气。有缘千里来相会，话不投机半句多。自己想作什么事，就想办法去实际。如果如愿挺高兴，不能如愿随它去。万般皆想开，唯有活开心。</p>