<p class="ql-block">新编太极拳十三式《我的祖国》是中国社会体育指导员协会组织专家创编而成的，总共13式，全套演练时间3：30。</p><p class="ql-block"> 新编太极拳十三式《我的祖国》是全国社会体育指导员交流展示大会公益培训推广的套路之一。</p><p class="ql-block"> 套路结合了杨式太极拳和陈式太极拳的舒展大方，刚柔相济的风格特点，省略了提膝蹬脚、扑步下势的难度动作，适合中老年人朋友晨练、健身的运动项目，深受广大爱好者们喜欢。</p> <p class="ql-block">新编太极拳十三式《我的祖国》动作名称：</p><p class="ql-block"> 抱拳礼</p><p class="ql-block">1. 起势</p><p class="ql-block">2. 左势八法</p><p class="ql-block">3. 右势八法</p><p class="ql-block">4. 野马分鬃</p><p class="ql-block">5. 手挥琵琶</p><p class="ql-block">6. 倒卷肱</p><p class="ql-block">7. 左顾单边</p><p class="ql-block">8. 右盼单边</p><p class="ql-block">9. 掩手肱捶</p><p class="ql-block">10. 搬拦捶</p><p class="ql-block">11. 当头炮</p><p class="ql-block">12. 十字手</p><p class="ql-block">13. 收势</p>