养生之道1886

徐顺之

　　今天是2025年9月23日，星期二，农历八月初二，今天多云转晴，西南风3级，最高温度零上19℃。最低温度零上11℃，空气质量优。

人生两境界：一个知道，一个知足。知道，让人活得明白；知足，让人活得平淡。人生不要被安逸控制，决定你成功的，是奋斗；人生不要被别人控制，决定你命运的，是自己；人生不要被表象控制，决定你成熟的，是看透。

抱怨是一种传染病，不治就会害人害己，抱怨不会改善自己的处境，只会让事情变得更糟。面对生活中的不如意，与其选择抱怨，不如选择释怀。生活中难免会有不如意，如果只会在抱怨里挣扎，人生注定是苦海无涯。

清晨的山风拂过脸庞，我站在山脚，望着那座巍峨的峰峦，心里忽然安静下来。岩石嶙峋，却稳稳地立在那里，像一位沉默的老者，历经风雨却不改本色。山下的树绿得发亮，一簇簇生命在泥土中扎根、生长，仿佛在诉说一种最朴素的真理：养生，不是逃避喧嚣，而是学会与自然同呼吸。我慢慢往上走，脚步不急，呼吸也跟着山势起伏，一呼一吸间，浊气排出，清气入体，这山，竟成了最好的导引师。

湖水如镜，映着天光云影，也映着我此刻的心境。我在湖边小坐，看远处那座小屋静静伫立，桥影横斜，像一幅未完成的水墨画。水边的绿树随风轻摇，仿佛在低语：慢一点，再慢一点。人这一生，总在追逐，却忘了停步看看脚下的路是否还连着初心。我闭上眼，听风掠过树叶的沙沙声，听水波轻拍岸石的节奏，忽然明白，养生之道，不在药石，而在耳清、目明、心静。

那座长廊桥横跨水面，飞檐如鸟展翼，像是要飞入山水之间。我走上桥，脚步轻缓，身旁游客低声交谈，却并不扰人。水面倒映着桥影与蓝天，一步一景，如行画中。我扶着木栏，看水中自己的影子被微波轻轻揉碎又聚拢，恍然觉得，人若能如这水般柔韧，遇物不争，顺势而流，又何愁气血不畅、心神不宁？养生，原是学着像水一样活着。

山间湖泊如一块碧玉，嵌在群峰之间。我在湖边亭中歇脚，小船静泊，像在等一个不急的旅人。山势陡峭，却挡不住草木蔓延的生机；人到中年，也未必不能重拾清朗。我深吸一口气，山野的清气直入肺腑，仿佛把积年的浊闷都冲刷干净。养生不是躲在屋中调息，而是走进山林，让天地之气自然流转于四肢百骸。

阳光洒在湖面，波光粼粼，像撒了一池碎银。两岸山峦连绵，绿意层层叠叠，仿佛大自然亲手织就的锦缎。我沿着湖岸缓步而行，脚步不重，心也不重。养生之道，贵在持之以恒，如这湖水，日日流动却不泛滥，夜夜沉淀却不 stagnate。人若能如湖，白天映照万象，夜晚收拢心神，便自然活得清明而有力。

河水蜿蜒，如一条青色丝带系在山谷之间。我走在岸边的木栈道上，两旁绿树成荫，头顶是湛蓝的天，白云悠悠。每一步都踏得踏实，每一口呼吸都带着草木的清香。养生不是一朝一夕的修行，而是日日与自然相会的习惯。我走得慢，却觉得身体越来越轻，仿佛那些久坐积下的僵硬，正一点点被山风带走。

石桥横跨池塘，桥下荷叶点点，柳枝轻拂水面，像在写一首无声的诗。我站在桥中，看远处有人缓步而来，身影倒映水中，如画中人。柳条拂过肩头，不痒不扰，却让人会心一笑。养生，有时就是这样的小欢喜——不必远行，不必名药，只需一处静水，几株垂柳，一颗愿意停驻的心。

湖面如镜，倒映着绿树与高楼，亭台与流云。我在湖畔的亭中坐下，看柳枝轻垂，触水即柔，不禁想起人到中年，更应学会柔软。刚强易折，柔韧长存。高楼虽高，却不如这湖水懂得包容；城市虽忙，却不如这柳枝懂得随风起舞。养生，是身体的调养，更是心性的修炼——学会在喧嚣中守住一方宁静。

石桥、荷叶、垂柳、高楼，一切都在湖面上静静倒映。我走过桥面，看荷叶随波轻晃，像在点头致意。桥上行人不多，各自悠闲，没人催促，也没人回头。这样的清晨，最适合散步，不为锻炼，只为感受——感受脚下的路，头顶的天，心中的平和。养生，从来不是苛刻的戒律，而是对生活细微之处的珍重。

园林深处，湖面浮着荷叶，红墙白瓦的屋宇静立岸边。几人闲坐，不言不语，却显得自在。我远远望着，不走近，也不打扰。这样的景致，本身就是一味药，治浮躁，安神志。现代人总说没时间养生，可若能每日抽出片刻，走进这样一方天地，看荷听风，心便自然澄明。养生之道，不在远方，就在这一步一景的从容里。

一盆蓝花盛放，簇簇拥拥，像把整个春天都捧在手心。绿叶宽厚，衬得花色更艳，背景里那盆多肉沉默憨厚，却也生机勃勃。我蹲下身，看叶片上微光闪烁，忽然觉得，养花也是养生。浇一盆水，松一撮土，动作虽小，心却静了。人若能像照料花草一样照料自己，不急不躁，顺时而为，自然气血调和，神采焕发。

古老的石拱桥横跨溪流，栏上雕纹已有些模糊，却更显岁月温润。我扶着石栏，看水中倒影——树影、桥影、人影，交织成一片宁静。河水清冽，映着蓝天，也映着我略显疲惫的脸。可在这桥上站了一会儿，心竟慢慢沉了下来。原来有些地方，天生就有安抚人心的力量。养生，有时就是找对一个能让你安静下来的地方。

湖心亭台，飞檐翘角，倒影在水中轻轻摇曳，像一场未醒的梦。我远远望着，不忍惊扰。那样的宁静，不是刻意营造，而是自然生长出来的。人若总在追逐效率与结果，便永远到不了那样的境界。养生，终究是向内走的路——外有山水，内有平和，方能如这亭台，立于水中而不倾，历经风雨而不朽。

池塘中央的亭子幽静如诗，绿树环绕，倒影清晰。我站在岸上，看它静默伫立，仿佛时间都绕道而行。这样的地方，适合独坐，适合发呆，适合什么都不做。现代人总怕“浪费时间”，可若不许自己浪费一点时间，又怎能养好一生？养生之道1886，或许就是：慢一点，静一点，像这亭子一样，在喧嚣世界里，守住自己的中心。