快乐小超人的心灵秘籍——长安新语 幸福启航莲湖区心理健康进学校巡讲活动

莲湖区精防办

　　九月的西安，秋意正浓，凉风轻拂心扉。9月22日下午，莲湖区精防办携手枣园社区卫生服务中心与西安安定医院专家，走进莲湖第二学校，为一群朝气蓬勃的小学生带来一场别开生面的心理健康讲座——“快乐小超人的心灵秘籍”。这不仅是一堂课，更是一场心灵的启蒙之旅，在童真的土壤里悄然播下自我认知与情绪智慧的种子。

　　讲座在孩子们闪亮的目光中徐徐开启。没有晦涩术语，没有刻板说教，专家以一句温暖的提问点燃了全场：“同学们，你们今天快乐吗？”稚嫩却真诚的回答此起彼伏，心门就此轻轻打开。从认识情绪的色彩，到表达内心的波澜；从科学规划时间，到训练专注力的“大脑体操”；从理解压力的本质，到学会与之共处；从提升沟通技巧，到成为自信的“社交小达人”——每一环节都如钥匙般，开启孩子们通往内心世界的大门。

　　“情绪就像天空的云，有晴有雨，但都不会永远停留。”专家用诗意的语言，将抽象的情绪具象化，让孩子们明白：感受没有对错，重要的是如何回应。通过角色扮演与情景模拟，孩子们学会了用“我感到……”代替“你让我……”，在表达中注入理解与尊重。这场互动式的心灵对话，让心理健康不再是遥远的概念，而成了手中可握、心中可感的成长工具。

　　在时间管理的篇章里，专家巧妙引入儿童版“番茄工作法”，引导孩子们把繁重任务拆解为一个个“小超人任务”，在专注与休息的节奏中提升效率。原来，时间并非匆匆过客，而是可以被驾驭的伙伴。面对“压力”这一常被视为成人专属的话题，专家以绘画与故事温柔切入，教孩子们识别身体与情绪的“警报信号”，并掌握深呼吸、正向思维、主动求助等简单却有力的应对策略。这些方法虽轻巧，却可能在未来某个风雨时刻，成为守护内心的“心灵盾牌”。

　　沟通的艺术将整场讲座推向高潮。在“我说你画”“情景对话”等趣味游戏中，孩子们亲历了倾听的魔力与表达的温度。有人因误解而笑，也有人因理解而欢呼。在欢声笑语中，他们逐渐领悟：真正的沟通，是心与心的连接。一个个“社交小达人”在互动中崭露头角，自信的笑容如阳光洒满教室，映照出未来社会交往的无限可能。

　　在这个秋日的午后，阳光透过窗棂，照亮的不只是教室，更是孩子们澄澈的眼眸。当代小学生肩负着学业、家庭与社交的多重期待，心理健康已成成长路上不可或缺的灯塔。这场“快乐小超人的心灵秘籍”讲座，不仅传递知识，更传递关爱与希望。它是一份深情的礼物，教会孩子们认识自己、调节情绪、应对挑战。这些藏在游戏与故事中的“秘籍”，终将在岁月中生根发芽，助他们以更坚韧、更从容的姿态，飞向属于自己的广阔天空。