肠道是老年健康的底线

沛琳

今天分享的主题是——肠道是老年健康的底线

大家有没有发现，人越老，就会变得越干瘦。

这是因为年纪大了，胃口变小了，肠道消化吸收能力也下降了，说是吃饱了，其实只吃下去了少量食物，也不知道能吸收多少。

所以老人更容易处于隐性饥饿的状态，根据专家调研，有一半老年人群处于营养不良状态。

你看，这就给咱布置了作业。我们需要根据老人的消化吸收能力，去做一些好消化的，肠胃负担小的食物。

最重要的是，这些食物还要有足够数量和足够种类的营养。

膳食里吃得不够咋办？这种情况下，营养素补充剂就很关键了。

补剂就好比浓缩的食物，它把肉蛋奶蔬菜里的营养物质浓缩了，方便我们摄入。如果老人的身体里正好缺它们，吃进去就会很有帮助。

今天的幸福小事，就是学做一道好消化的早餐。如果可以的话，里面还可以添加蛋白粉、鱼油等营养素哦。

老人吃了肠胃舒服，家里的孩子肯定也爱吃。

反复拉肚子、便秘、高血压..这些老人常见的毛病，你觉得哪些跟肠道有关系？

我们的肠道，是个多面手，不仅负责吸收营养，还能抵抗外界细菌病毒。

所以有句老话说，“万病始于肠”，科学家发现有90%的疾病都可以追溯到不健康的肠道。

咱家里的老人抵抗力差、总是觉得累、一吃的不顺口就呕吐腹泻，甚至高血压、高血糖，可能都和肠道不健康有关。

肠道不好有哪些表现？

很多老人过了60岁后，会感觉自己的肠胃变得比以前敏感了，以前吃着好好的食物，现在一吃就不舒服，这可能不是食物的问题，而是肠道菌群失调的问题。

学完今天的内容，是不是感觉打开了新世界的大门？

原来很多老人胃口差，吃不下，人越来越瘦，还经常便秘，都因为肠道健康出了问题。

如果不注意养肠，不仅会让老年人出现隐性饥饿，还会更容易生病，造成更大的健康威胁。