<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能以及生长发育、代谢、修补等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。 儿童的营养状况与健康状况是分不开的，要保持身体健康，就必须注意膳食营养。</span></p> 星期一美食 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">枸杞苹果黑米糊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">香葱小花卷</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">加餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">伊利QQ星纯牛奶</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">燕麦米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">胡萝卜青笋炒肉片</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">平菇油菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大豆冬瓜汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">苹果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">每日坚果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">酸汤鸡蛋翡翠面叶</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">校车幼儿离园点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">酸汤鸡蛋翡翠面叶</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼儿的饮食要求：食物多样，谷类为主，多吃新鲜蔬菜水果，适量吃禽、蛋、肉类，天天喝奶，足量饮水，饮食清淡，少糖少盐少油。</span></p> 星期二美食 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">南瓜小米粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> 水煮鸡蛋</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">白灼豆腐丝</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蒸红薯</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">加餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">伊利QQ星纯牛奶</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 多给幼儿补充维生素C，维生素C能够提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体发育都有很重要的作用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">玉米碎米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">红烧羊排</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">茄子炖土豆</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">金针青菜汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">香蕉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">圣女果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">小鸡炖蘑菇</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">奶香玉米面馒头</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">校车幼儿离园点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">奶香玉米面馒头</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">酸辣土豆丝</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 良好的饮食习惯，包括饮食定时定量，不挑食、少吃零食、不吃汤泡饭、进餐时保持安静等其它饮食卫生习惯，</span></p> 星期三美食 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">豆浆</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">桃酥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">加餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">伊利QQ星纯牛奶</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">精肉蒸饺</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">羊肉粉汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">火龙果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">雀巢奶粉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">奶香小馒头</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乳瓜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">（下午一点到六点停气）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">校车幼儿离园点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">雀巢奶粉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">奶香小馒头</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乳瓜</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，锌能增强机体细胞免疫功能。一般肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、坚果类以及各种种子亦是较好的含锌食品。</span></p> 星期四美食 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">海味疙瘩汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蒸鸡蛋</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">玉米饼</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼儿饮食四个禁忌：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.忌过多“油腻；</span>2.忌过多“辛辣；3.忌过多“生冷及水生食物”；4.忌“暴饮暴食”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">加餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">伊利QQ星纯牛奶</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">胡萝卜米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">西芹牛肉丝</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">醋溜木耳嫩白菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">紫菜虾皮青菜汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酥梨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">阳光玫瑰</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">营养小米粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">紫薯馒头</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">包菜肉片</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">校车幼儿离园点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">营养小米粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">紫薯馒头</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 用餐环境舒适安静，不能边吃边看电视，进食时不得打骂和斥责儿童，会影响他们的情绪，从而不利于消化食物。</span></p> 星期五美食 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">山药牛肉粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">毛毛虫彩色卷</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 山药具有健脾益胃、滋阴补肾、润肺止咳，增强免疫力等功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">加餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">伊利QQ星纯牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">牛肉炸酱面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蒜蓉茼蒿</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">哈密瓜</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">软米饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">素烩什锦</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">西红柿炒鸡蛋</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">虾皮青菜汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">校车幼儿离园点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">鸡蛋紫菜汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小花卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">平衡膳食歌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">玲珑塔，有五层，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">膳食宝塔记心中；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讲平衡，食多样，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">谷类为主搭粗粮，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">菜果蔬，绿红黄，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">红薯土豆也尝尝；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">肉禽蛋，要适量，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">鸡鸭鱼虾较优良。</span></p>