<p class="ql-block">其实很多痛苦本不是生活给的，而是我们非要“多想”“多揽”“多在意”出来的。仔细想想，那些让你辗转难眠的纠结、暗自垂泪的委屈，往往是你把别人的随口一提当承诺，把路人的无意一瞥当评判，苦了自己，也没被别人放在心上。不如学会收起多余的“情”，别再为不值得的人和事内耗，把心留给真正重要的人，把精力放在自己的生活里。最终，放下自作多情，我们才能让内心松下来，接住生活里的轻松与欢喜。</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">别把“他人眼光”，当自己的枷锁</p><p class="ql-block">我们总把他人的眼光当成衡量自己的尺子，把别人的情绪当成自己的责任，可实际上，大多数人根本没那么多精力关注你——你穿什么、说什么、做什么，在别人那里或许只是转眼就忘的小事，只有你自己把它当成了压在心口的大石头。</p><p class="ql-block">有人说：“你以为的万众瞩目，其实是自己的过度在意；你以为的指指点点，其实是自己的凭空想象。”别再拿别人的眼光当枷锁，别再为无关人的看法消耗自己。你不是活给别人看的，他人的评价也定义不了你的人生。放下对“别人怎么看”的执念，才能活出自己的舒展。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">别把“过去遗憾”，当现在的包袱</p><p class="ql-block">还有些痛苦，来自对过去的“自作多情”：错过的机会，总反复想“如果当初选另一条路就好了”；失去的关系，总忍不住念“要是当时多解释一句就不会分开”；做错的小事，总在心里骂自己“怎么那么笨”。我们抱着过去的遗憾不肯放，以为反复回想就能改变结果，可实际上，再怎么纠结、后悔，过去也回不去，反而会让当下的日子被遗憾的阴影笼罩——本该开心的时刻，因为想起旧遗憾没了兴致；本该努力的当下，因为沉浸在过去没了动力。</p><p class="ql-block">心理学家说：“对过去的过度留恋，本质上是对当下的逃避。”那些已经发生的事、已经失去的人，就像掉在地上的糖果，再怎么捡起来也变了味。别再把过去的遗憾当包袱，放下“要是当初”的执念，才能轻装往前走，抓住现在的机会，遇见新的可能。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">别把“未发生的事”，当现在的焦虑</p><p class="ql-block">更让人痛苦的，是对“未发生的事”提前焦虑：还没开始做的事，先担心“要是失败了怎么办”；还没到来的日子，先害怕“要是遇到麻烦怎么办”；甚至只是别人一句“可能会有变化”，就开始脑补各种糟糕的画面，吃不下、睡不好。我们总把未发生的风险无限放大，把还没到来的困难提前扛在肩上，可实际上，很多你担心的事根本不会发生，就算发生了，也未必像你想的那么糟糕。</p><p class="ql-block">所以，别再为“还没到的事”提前焦虑，别再用想象中的麻烦折磨自己。未来有无数种可能，与其在当下瞎琢磨、瞎担心，不如把精力放在“做好现在”上——把眼前的事做扎实，把当下的日子过好，就算未来有变化，你也有能力接住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，大多数痛苦都不是生活强加的，而是我们“自作多情”找来的：为别人的眼光纠结，为过去的遗憾难过，为未来的未知焦虑。可人生就这么短，与其把心放在不值得的人和事上，不如学会“少想一点、少念一点、少在意一点”。放下多余的执念，守住自己的节奏，你会发现，生活里的痛苦少了，轻松和快乐，自然就多了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">END图 I 更多精选文章 请关注“致君言”文 I 致君言 期待与您交流分享</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">您若喜欢，记得点个赞或在看哦 </p>