<p class="ql-block"><b>古籍《吕祖·养生歌》品读</b></p><p class="ql-block">在历史的长河中，无数先贤哲人留下了宝贵的文化遗产，其中，《吕祖·养生歌》以其独特的魅力，穿越千年，至今仍为人们所传颂。吕洞宾，这位道教中的传奇人物，不仅以其超凡脱俗的仙风道骨闻名于世，更以《吕祖·养生歌》这一养生智慧之结晶，为后世提供了修身养性、延年益寿的指南。本文笔者旨在深入解析《吕祖·养生歌》的精髓，探讨其背后的养生哲学及现实意义。</p><p class="ql-block"><b><i>一、背景与作者</i></b></p><p class="ql-block">《吕祖·养生歌》据传为八仙之一吕洞宾所作，虽其真实性难以考证，但不可否认的是，此歌以其简洁明了、易于传诵的特点，在民间广泛流传，成为一部经典的养生文献。吕洞宾以其深厚的道教修为和对生命的深刻理解，将养生之道融入歌谣之中，旨在引导人们通过正确的养生方法，达到身心健康、延年益寿的目的。</p><p class="ql-block"><b><i>二、养生之道，贵在自然</i></b></p><p class="ql-block">《吕祖·养生歌》开篇便强调“天地之间人为贵”，明确指出人在自然界中的独特地位。它教导人们要顺应自然规律，即“顺乎自然”，无论是饮食起居、情绪调节还是日常劳作，都应遵循自然的节奏，避免过度干预，保持身心的和谐统一。这一思想与现代倡导的“绿色生活”、“可持续发展”理念不谋而合，体现了古人对生态平衡与人体健康的深刻洞察。</p><p class="ql-block"> <b><i>三、心静神安，养生长寿</i></b></p><p class="ql-block">“心若冰壶，静而不坚；气定神闲，恬淡虚无。”这是《吕祖·养生歌》中关于精神修养的精髓。吕洞宾强调“心静”，认为内心平静是养生的基础。在快节奏的现代生活中，人们往往被各种琐事所困扰，导致心神不宁，而长期的负面情绪积累会严重损害健康。因此，学会“心静”，通过冥想、瑜伽等方式调整心态，保持内心的平和与宁静，是养生的关键。</p><p class="ql-block"><b><i>四、节制欲望，淡泊名利</i></b></p><p class="ql-block">“莫贪功名意气浓，淡看名利心自松。”在《吕祖·养生歌》中，吕洞宾多次提及对物欲的节制和对名利的淡泊。他认为过度的欲望是健康的大敌，追求名利的过程往往会让人忽视内心的真正需求，导致身心俱疲。因此，提倡“知足常乐”，倡导简朴生活，减少对外界物质的依赖，是实现身心健康的重要途径。</p><p class="ql-block"><b><i>五、运动养生，动静结合</i></b></p><p class="ql-block">“动也安然静也定”，强调运动与静止的有机结合。《吕祖·养生歌》提倡适量的体育活动和劳动，认为这不仅可以增强体质，还能促进血液循环，预防疾病。同时，也强调不可过度劳累，要适时休息，保持身体的平衡状态。这种“动中有静，静中有动”的理念，与现代运动科学中的“适度运动”原则不谋而合。</p><p class="ql-block"><b><i>概而言之，《吕祖·养生歌》作为一部集古代养生智慧之大成的作品，不仅体现了古人对生命科学的深刻理解，也为现代人提供了宝贵的健康指南。</i></b>在快节奏的现代生活中，我们更应从中汲取智慧，注重身心平衡，追求自然和谐的生活方式。通过实践《吕祖·养生歌》中的理念，或许我们能在纷扰的尘世中找到一片宁静之地，实现身心的真正健康与自由。</p> <p class="ql-block">《吕祖·养生歌》 </p><p class="ql-block">不负春光不负人，不欺神道不欺贫。有人问我修行法，只种心田养此身。一日清闲自在仙，六神和合服平安。丹田有宝休问道，对境无心莫问禅。奉真修道守中和，铁杵成针要琢磨。</p><p class="ql-block">此事本来无大巧，只争日逐用功多。息精息气养精神，精神丹田气养身。有人学的这般术，便是长生不老人。如鼎沸，如沉沦，失道迷真业所根。有人平却心头棘，便把天机说于君。</p><p class="ql-block">酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。有人跳出墙儿外，便是长生不老方。天涯海角人求我，行到天涯不见人。忠孝义慈行方便，不需求我自然真。举世人士何所依，不求自己更求谁。绝嗜欲戒贪痴，莫把神灵暗里欺。</p><p class="ql-block">命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。三清路上行人少，畜类门前争入去。人人气血本通流，营卫阴阳百刻周。岂在闭门学引气，正如头上又安头。精养灵根气养神，此真之外更无真。神仙不肯分明说，迷了千千万万人。</p>