<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">情绪的背后是需求</b></p><p class="ql-block">每个情绪背后，都有一个未满足的心理需求</p><p class="ql-block">愤怒 焦虑 羞耻 疲惫 嫉妒 悲伤</p><p class="ql-block">无助 孤独</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">焦虑的背后是“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">掌控感</span>”</p><p class="ql-block">释放焦虑的方法</p><p class="ql-block"><b>设置小目标和深呼吸冥想</b></p> <p class="ql-block">悲伤</p><p class="ql-block">背后是“爱与陪伴”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">释放悲伤的方法：找朋友倾诉和自我拥抱</p> <p class="ql-block">愤怒</p><p class="ql-block">背后是“被尊重”的需求</p><p class="ql-block">释放方法：写情绪日记和肢体发泄</p> <p class="ql-block">羞辱</p><p class="ql-block">的背后是“被接纳”的需求</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">释放的方法：自我接纳练习和信任的人分享</p> <p class="ql-block">无助</p><p class="ql-block">的背后需求是“支持与帮助”</p><p class="ql-block">释放方法：向他人求助，分步处理问题</p> <p class="ql-block">嫉妒</p><p class="ql-block">背后需求是：“”自我的肯定”需求</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">释放方法：关注自己成长和积极对比。</p> <p class="ql-block">联系人：韩老师</p><p class="ql-block">13958778920</p>