我的艺术，文化之旅！第101篇：秋日微风里，吹得树叶哗哗响

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秋日的华盛顿特区，城市在金黄与火红的叶色中焕发出独特的魅力。在这夏季结束的时候，一丝惆怅，几分缱绻，轻荡在秋日微风里，就想随便写几句。

秋日的华盛顿特区是摄影爱好者的天堂。秋日的色彩变幻无滤镜也能拍出绝美画面。美国国家广场（National Mall）是拍摄秋景的首选地点：从林肯纪念堂台阶远眺，或在水边捕捉浮叶与古典建筑相映，画面极具视觉冲击力，庄严的纪念碑与纪念堂在秋叶映衬下格外动人。

砂岩科林斯柱，与斑斓树叶形成惊艳对比

全美最大的城市森林之一岩溪公园（Rock Creek Park）。我和女儿们周末骑行在林间小道儿上，沉浸式感受秋意。

插播科普：父亲爱运动，竟能促进孩子的耐力和代谢健康！
运动被认为是一种典型的个体行为——它可以增强体能、改善代谢状态、预防慢性疾病，但其影响也被普遍认为止步于个体本身。然而，越来越多的证据表明，父母的生活方式，尤其是运动习惯，可能会以“非 DNA ”的方式影响下一代的健康特征。这意味着，运动的益处不仅属于自己，也可能“写入”后代的生命脚本之中。

父本运动通过精子 microRNA 实现运动能力与代谢特征的跨代表观遗传传递

在人类进化的漫长历程中，卓越的耐力和高效的能量利用能力曾是生存的关键；而在现代社会，久坐与缺乏运动却成为常态。所以找对象，要看看ta运动商怎么样。。。。。。美国代孕妈妈，除了学历，人种等等，有一个参数就是运动商。呵呵

乔治城大学附近的花店，夜晚的灯光照耀下，留下了多少美好的回忆啊…..

Gerogetown 街区傍晚

落日余晖下的Potomac River。。。。。。

H Street Festival

华盛顿特区另一座最受欢迎的街区之一，每年都会为这一盛大节日倾尽全力，吸引成千上万的游客参与。H Street Festival将在多个舞台区域呈现现场音乐、舞蹈表演、适合全家的活动、各类比赛以及丰富的美食摊位，同时有数十家本地商家参与其中。

Yu noodles

我家的huihui

秋风送爽时，来一场惬意的户外用餐体验。华盛顿特区的很多顶级餐厅与人气酒吧都设有露台座位。从乔治城隐秘静谧的Villa Yara（色彩艳丽的黎巴嫩铺盘与喷泉庭院）到拉斐特广场上富有法式风情的Opaline Bar & Brasserie（绿植、遮阳伞与火盆营造雅致氛围），还有紧邻国家广场的经典巴黎风Café du Parc（品咖啡佐法式经典佳肴）。

灵魂相近的人，才能看出你的山河万里

花未全开月未圆，半山微醉尽余欢。何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。活在当下，时常感恩。

一个人在陌生的城市做rotation，注意安全。想家了，可以给我打电话。妹妹下周去看你。

Calico（Blagden Alley的后院酒吧，怀旧风鸡尾酒与番茄派）与Colada Shop（14 街上的古巴风格屋顶/露台）则为味蕾带来多元异国风味；而Nina May在肖尔区以“从农场到餐桌”的新鲜食材与两层露台赢得食客青睐。

我年轻时，焦虑事业，焦虑爱情；中年时，焦虑婚姻，焦虑养家……

人如果从很年轻时就完全没有焦虑，那他就不可能成就任何事情，因为在人世的诸般竞争中，人生的奋斗就如逆水行舟，不进则退。只要竞争，只要努力，就一定有焦虑。
那么消除焦虑的途径在哪里呢？我读了《DOSE》这本书，总结起来有两个原则可以消除焦虑：一个是量力而行，另一个是适可而止。

为自己设立一个比较高的目标是对的。但是，目标如果比自己的能力高出太多。比如自己明明没有文学才能，却立志要做个文学家，目标实现不了，就会陷入焦虑之中。
只应为自己设立一个略高于自身能力的目标即可，既可以起激励作用，又不至于使自己屡受挫折，陷入焦虑。

所有的奋斗和努力应当在适当的时候停下来。

人的宿命从来都不是纯然靠天生，宿命首先来自天赋，其次来自后天的修为。凡是在某个领域出类拔萃的人物，都是在赋有才能之外还特别努力的。有人智商很高，但什么也不做，无所事事，也不会有所成就。宿命最后还来自机遇，天时地利人和缺一不可。
所以，循着自己的宿命，随心所欲地审美，恋爱，写作，终生追求着爱与美，这就是最美好的人生。看到万斯激情演讲缅怀查理柯克，我能想到的上面的感悟。演讲真的是令人感动，低落时，可以听听。Vice President J.D. Vance speaks at Charlie Kirk's memorial

Trump has Erika Kirk join him on stage after Charlie Kirk memorial speech。。。。。。。感人

每天随便写几句，直到100张图片上传上限。。。。。。未完，请谨慎点赞。

九月的华盛顿特区，空气中弥漫着初秋的清爽与活力，城市的大街小巷、剧院与公园都迎来一系列精彩纷呈的活动。从节日庆典到艺术展览，从音乐剧场到户外探险，华盛顿特区将为人们带来别样的文化与休闲体验。无论你是艺术爱好者、体育迷，还是单纯想要感受秋日氛围的旅行者，都能在这里找到属于自己的精彩瞬间。

华盛顿特区在2025年秋季迎来了丰富多样的演唱会阵容，涵盖摇滚、民谣、另类与复古等多个音乐类别。去听一场最酷的演唱会！

华盛顿特区每年秋季举办的一项盛大文化活动--戏剧周

在华盛顿特区欢庆啤酒节

从九月中旬一直持续到十月，华盛顿特区的啤酒爱好者们会穿上传统的德国皮短裤和裙装，用德式啤酒、美食和现场音乐共同庆祝慕尼黑啤酒节（Oktoberfest）。全城多地都会参与其中，其中不乏每年固定举办的热门活动：Bluejacket将从酒桶中供应小麦啤酒、黑啤和淡色拉格啤酒；而The Wharf则全力呈现一个精彩周末，包括码头波尔卡舞、大啤酒杯挑战赛以及令人捧腹的腊肠狗竞速赛。

华盛顿特区及周边有丰富的苹果酒选择，甜型、无麸质、干型应有尽有

华盛顿特区西班牙裔文化月纪念活动

华盛顿特区充满活力的文化深深植根于其西班牙裔和拉美社区。在西班牙裔文化月庆祝这些文化变得更加轻松。

Architecture Cruise with DC Design Tours

10月6日，中秋节

人到中年，一定要明白，做人，不要去责怪任何人。有人说：人与人之间，始于缘分，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品。
每个人的成长经历都不同，不要在别人的世界里修行自己，不要在自己的心目中强求他人。不是每个人都是你喜欢的样子，同样你也不是每个人都喜欢的样子。
对的人，兜兜转转还会相遇，错的人，晃晃悠悠终会走散。我们这一生，不需要刻意去遇见谁，也不需要勉强留住谁。人与人之间，最舒服的相处方式就是我用真心待你，但不执着于你，活在缘分中，而非关系里。不要去怨恨生命中的任何人，今生能够遇见，都是缘分

芝加哥的初秋，一晃28年过去了

十月的啤酒节， Okloberfest!

妹妹来看姐姐啦，哈哈！

这发量👍，Rachel， 何时做个“大波浪”！

Navy Piers

愿我们与星河共灿烂

two girls love Chinese food

10/19，Happy Birthday，Rachel

秋日里野球

失落时，看看这些激励人心的片段

马斯克SpaceX星舰11飞，新画面曝光！火箭在空中悬停6秒！太疯狂了

听听人家欧洲冠军杯的主题曲：“Champions League” — UEFA Official Anthem。1992年由托尼·布里登根据亨德尔所创作的英国国王加冕颂歌《牧师扎多克》（Zadok the Priest）改编而成！亨德尔，一个英国籍德国人，把英国人那种含蓄优雅和德国的严谨风格演绎出来，加上擅长旧约故事宗教题材，在国王加冕礼的音乐，有君王的气度，让欧洲冠军杯带浓厚宗教气氛，又彰显了顽强时代精神，确实画龙点睛，既装了X，又吸了睛！

“Champions League” — UEFA Official Anthem

Composer: Tony Britten (1992), adapted from Handel’s “Zadok the Priest.”

Languages: English, French, and German — UEFA’s three official tongues.

Style: Grand and majestic, like a royal coronation theme.

Final line “The Champions!” — the epic moment that gives everyone chills.

你如果能保证，每周4次以上力量训练，每周4次以上有氧训练，吃够每公斤体重1.5倍的蛋白质，保证7个小时以上的睡眠。你就会超越95%以上的同龄人。

简单的事情重复做，重复的事情用心做。只要坚持做好这4点，就足以让你变得与众不同。Repeating simple tasks, Do repetitive things with heart. You don't have to push your limits every time, as long as you persist in doing these 4 things well, it's enough to make you unique!

已到100张照片上传上限，此篇结束。

我的艺术，文化之旅！第100篇：愿我们都能活在当下，多读书、多运动、能独处