<p class="ql-block"> 卯初静观身心，倍感世界寂静。</p><p class="ql-block"> 静观身心变化，顺其自然，随它来去。随着呼吸，感受空气进入身体的感觉，身心渐渐放松下来:某些部位从紧绷变得放松，肌肉皮层渐渐发热……</p><p class="ql-block"> 在这个清晨，心安静下来时，感官更敏锐。似乎宁静的世界唯有自己的呼吸声，偶尔肠鸣音，偶尔电梯运行的声音，渐渐闻到药草熬过散出的味道……如旁观者，静观一切的发生，似乎所有一切变得更清晰。</p><p class="ql-block"> 心神合一时，行走坐卧皆是禅。所言极是！继续，继续……</p><p class="ql-block">20250922 周一 卯末辰初 本心记</p>