秋季是脾胃 “黄金修复期”！

沧渊

俗话说“十人九脾虚”，在快节奏的现代生活中，脾胃问题尤为普遍。很多人经常感到精力不济、困乏无力，出现食欲不振、腹胀难消，甚至稍微一受凉就闹肚子。这些问题背后的“罪魁祸首”，很可能就是脾胃出了问题。

中医经典《脾胃论》里有一句话，叫“内伤脾胃，百病由生”。脾胃一旦受损，全身五脏六腑都可能得不到充分的滋养，从而引发各种健康问题。

要想脾胃好！必须要脾胃经络通畅，而现代人生活作息不规律，又处于大环境又不好的环境下，脾胃不和，脾胃失调属于普遍现象。

而疏通脾胃经络，就属于首要问题了！

疏通脾胃经络后，安排正确的膳食调养，这样才能达到真正的，内养外调，让身体健康！

脾胃一虚，五脏皆伤

1，脾虚先伤肺：

脾为肺之母，脾气虚会导致肺气不足，容易感冒或出现其他呼吸系统疾病。

2，脾虚影响肝：

肝郁则克脾，脾虚也会犯肝气，导致气血瘀滞不畅。

3，脾虚影响心：

脾负责气血的生成，从而供养心脏，脾虚则会导致心血不足、心神失养。

4，脾虚肾也虚：

脾肾共同调节水液代谢，脾肾不和则容易引起水肿、消化不良和小便不利等问题。

这些问题的根源，主要可以归结为两个方面

第一脾胃是气血生化之源

脾胃作为“气血生化之源”，就像是身体的“能量工厂”，负责将食物转化为气血能量。只有这个工厂运转正常，气血才能源源不断地生成，人体才有足够的力量抵抗外邪、修复自身。

当脾胃健壮有力时，能够高效地消化吸收营养，转化为人体的动力，滋养其他脏腑，使正气充足，不易患病，即使生病也更容易康复。反之，若脾胃功能弱，气血生成不足，五脏功能都会受到影响。

第二脾胃是水液代谢的中枢

脾主运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡。中医讲“诸湿肿满皆属于脾”，脾喜燥恶湿，而湿邪也容易困阻脾胃。

脾胃虚弱时，水液代谢不畅，水湿可能弥散全身，尤其会影响心、肺和肾的功能。只有调理好脾胃，水谷精微才能被有效吸收并转输布至全身，湿气也才能被顺利排出去。

顺时养生，秋天是健脾养胃的黄金期

秋天是“补脾胃”的“黄金期”，此时的调理既能弥补夏季对脾胃的消耗，也能为冬季做好能量储备！

饮食是调养脾胃的关键。

首先要三餐规律，避免暴饮暴食，尽量少吃生冷水果以及黄豆、绿豆等容易胀气的食物。下面我们将深入解析一组经典健脾食材的配伍智慧。

1，消食导滞组合

麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子四味相合，形成核心的消积导滞力量。麦芽擅长消米面之积，山楂专克肉食油腻之滞，鸡内金化解顽固积食，莱服子则能降气除胀。

这组配伍针对现代饮食中常见的油腻生冷、暴饮暴食造成的积食问题尤为有效。

2，清热润燥搭档

淡豆豉与玉竹的搭配颇具匠心。淡豆豉轻清宣散，能解郁热；玉竹质润多液，可润燥生津。

两味合用，能有效改善因积食产生的内热和津液耗伤，尤其适合积食化热引起的口干、烦躁等。

3，培土生金组合

山药配伍玉竹体现了中医“培土生金”的智慧。脾胃（土）虚弱会影响肺（金）的功能，导致气逆咳嗽。

山药健脾补肺，玉竹滋阴润燥，共同调理脾肺两脏，改善因脾胃不和引发的呼吸道问题。

4，气机调理配对

橘皮与莱菔子协同作用，专攻气机调理。橘皮理气健脾，莱菔子降气消胀，一升一降，恢复脾胃正常的升降功能。

这个药对对于食积引起的脘腹胀满、嗳气不适有很好的调节作用。

5，健脾根基方阵

山药、大枣、茯苓、粳米组成补益中气的核心力量。山药健脾益胃，大枣补中益气，茯苓渗湿健脾，粳米和胃补中。

这组配伍平和温润，通过强化脾胃运化功能，从根本上改善挑食、厌食等问题。

这些食材的配伍遵循了中医“君臣佐使”的组方原则，既有针对食积的化解之力，又有补益脾胃的扶正之功，同时还兼顾了可能出现的继发表现。

特别适合3岁以上需要健脾消食、改善消化不良、食欲不振的人群。

真正实现“脾胃和，身才健”的健康状态。