<p class="ql-block"> 让我们用七天时间，共同对抗帕金森！每天一个小任务，从认知、运动、营养，到心理、药物、陪伴，最后总结心得，让健康生活成为习惯。</p><p class="ql-block"> 坚持打卡，赢取电子证书和花瓣奖励；分享创意，让彼此温暖同行。加入《诗路花雨文学社》讨论区，用真实记录点亮希望！</p><p class="ql-block"> 七日同行，不是终点，而是互助的起点。我们期待您的参与，让这个秋天因团结而格外明亮！</p> <p class="ql-block"><b>一，主题:【七日同行，共抗帕金森】</b></p><p class="ql-block"> 活动时间:2025年10月22日 ——28日共7天，每天任务当天完成。</p><p class="ql-block"><b>二，每日打卡内容</b></p><p class="ql-block"> 打卡第一天，认知日</p><p class="ql-block"> 任务：学习帕金森综合征的3个基础知识(如症状、病因、治疗方式)。 </p><p class="ql-block"> 打卡第二天，运动日</p><p class="ql-block"> 任务：完成10分钟帕金森友好运动(如散步、太极拳)。 坚持10分钟拉伸运动，改善身体僵硬！帕友一起动起来。</p><p class="ql-block"> 打卡第三天，营养日</p><p class="ql-block"> 任务：尝试一道高纤维、高蛋白的健康餐（推荐食谱：燕麦粥+水煮蛋）。 打卡文案：营养均衡很重要！今天做了燕麦早餐，富含膳食纤维，助力肠道健康。</p><p class="ql-block"> 打卡第四天，心理日</p><p class="ql-block"> 任务：记录一件让自己开心的小事，或与家人朋友倾诉。 和病友群聊了聊，心情放松很多！ 心理健康和身体一样。</p><p class="ql-block"> 打卡第五天，药物日</p><p class="ql-block"> 任务：整理自己的用药清单，设置服药提醒。 </p><p class="ql-block"> 打卡第六天，陪伴日</p><p class="ql-block"> 任务：邀请一位家人共同参与活动，或分享帕金森护理知识。 家人的支持是最温暖的良药！</p><p class="ql-block"> 打卡第七天，总结日</p><p class="ql-block"> 任务：写下七日心得，</p><p class="ql-block"><b>三，参与方式</b></p><p class="ql-block"> 1、加入讨论区:关注《诗路花雨文学社》美篇讨论区，置顶帖即为活动主阵地。 </p><p class="ql-block"> 2，领取打卡任务：每日早上由管理团队，在本帖更新当日任务，任务完成后需当日24:00 前发布到讨论区。 </p><p class="ql-block"> 3，格式规范: </p><p class="ql-block"> 标题:【打卡第某天】 +自定义标题(如第一天，认知日) </p><p class="ql-block"> 内容：文字描述(不少于120 字)+任务相关照片/视频(1一RT豆烦新)</p><p class="ql-block"><b>四，注意事项：</b></p><p class="ql-block"> 1，打卡内容需原创，禁止抄袭搬运；杜绝AI制作完成； </p><p class="ql-block"> 2，每日任务需在讨论区置顶单独发帖，重复发布无效； </p><p class="ql-block"> 3，发布图片，要求无版权争</p><p class="ql-block"><b>五，奖项设置：（根据小助手老师提供的数据）</b></p><p class="ql-block"> 1，坚韧之星奖4名（根据参赛实际情况调整），凡是帕友，坚持连续打卡，可获得电子证书及999花瓣。</p><p class="ql-block"> 2，创意之光奖39名，打卡内容最具创意、感染力或实用性， 可获得电子证书及520花瓣。</p><p class="ql-block"> 3，温暖守护者奖团队老师12名，各奖花瓣999及电子证书。</p><p class="ql-block"> 感谢您用真实的记录、温暖的分享，为彼此点亮前行的路。无论获得什么奖，您都是这场战役中真正的勇士！《诗路花雨文学社》将持续为您提供支持，让我们携手，以七日为起点，迈向更健康的每一天。</p><p class="ql-block"> 愿每一份努力，都化作对抗帕金森的力量！</p>