<p class="ql-block"> 七律</p><p class="ql-block"> 剑舞秋风</p><p class="ql-block"> 杨洪武</p><p class="ql-block"> 金秋曙光照拳场，</p><p class="ql-block"> 沭东剑友练功忙。</p><p class="ql-block"> 身似游龙轻如燕，</p><p class="ql-block"> 剑影翻飞闪寒光。</p><p class="ql-block"> 四十二式动作强，</p><p class="ql-block"> 刚柔并济分阴阳。</p><p class="ql-block"> 师徒共研招式诀，</p><p class="ql-block"> 感悟太极享健康。</p><p class="ql-block"> 2025.9.21</p> <p class="ql-block"> 为提升拳友的太极剑术水平，莒县老年体协沭东汇太极拳站点协会自2025年9月12日起，在沭东汇广场举办 42 式太极剑培训班，经过为期10天的培训学习，拳友们基本上掌握了整个套路的动作要领，于9月21日圆满收官，可喜可贺！</p> <p class="ql-block"> 42 式太极剑是中国武术研究院于1992组织编创的太极剑竞赛套路。它融合了杨、陈、吴、孙、武当等多流派剑术精华，兼具传统风格与现代竞技性，适合不同基础的太极爱好者习练。</p> <p class="ql-block"> 全套共42个动作，包含点、崩、刺、撩、拦、截、劈等22种剑法，5种步型、3种平衡、3种腿法及3种发力动作。动作编排合理，结构严谨，布局匀称，既有轻缓连绵、动中寓静的太极韵味，又有刚柔相济、节奏平稳的特点。</p> <p class="ql-block"> 其主要风格特点是: ①轻灵飘逸：剑法轻缓连绵，注重以意领剑、势动神随，体现太极剑的轻灵、潇洒风格。②刚柔并济：刚中寓柔，通过发力动作展现刚劲，同时以柔和的身法和剑法贯穿始终。③内外兼修：强调以身运剑、以步带剑，注重身体的整体协调性和内劲的传递，达到形神兼备的效果。</p> <p class="ql-block"> 该套路兼具健身与竞技双重价值。运动量适中，适合不同年龄和体质人群练习，具有促进血液循环、强健筋骨、修身养性的功效。同时，其动作规格、数量、演练时间等均符合武术竞赛规则，是全国太极剑比赛的规定套路。</p> <p class="ql-block"> 建议初学者先掌握太极拳基础，熟悉步法和身法后再学习太极剑，注重握剑、剑法、眼神与身法的配合，通过长期练习逐步体会太极剑的神韵和内涵。</p> <p class="ql-block"> 七绝</p><p class="ql-block"> 习练42剑有感</p><p class="ql-block"> 杨洪武</p><p class="ql-block"> 寒光映月影随身，</p><p class="ql-block"> 一势连环四十春。</p><p class="ql-block"> 悟得刚柔归太极，</p><p class="ql-block"> 寸心何处不乾坤。</p><p class="ql-block"> 2025.9.21</p> <p class="ql-block"> —— END ——</p><p class="ql-block">（编辑:杨洪武 2025.9.22）</p>