补天补地补人增强精气神

曲晓力

李时珍中医馆提供 3味小药 打通三焦 亏掉的补足 一、“补天” 用党参

　　补 “气” 稳根基“天” 对应上中焦的肺和脾，这俩是 “气” 的源头。肺主呼吸、管一身之气，脾负责生成气血。要是肺脾弱了，气就不够用，人会气短没劲儿、稍微动就出汗、脸色苍白，这就是气虚了。

党参专门补肺脾之气，能打通上中焦气机，让肺好好纳气、脾好好生血，气足了，人立马有精神，说话都有劲儿，抵抗力也跟着上来，气就补牢了。

二、“补地” 用枸杞子

　　补 “精” 固根本“地” 对应下焦的肝和肾，这是人的先天之本，藏着全身的精。现在人熬夜、操心、用眼多，最容易耗掉肝肾之精，时间长了会腰发酸、眼睛干、记性差，这就是精亏了。

枸杞子性子温和，不燥不寒，能慢慢补肝肾、填精血，把下焦的 “根” 培牢。精足了，筋骨结实、眼睛不涩、记性变好，身体有了 “底子”，“精” 就补实了。

三、“补人” 用炒麦芽

　　补 “神” 安身心“人” 对应心神和中焦脾胃，“神” 要靠心血养、靠脾胃供能。要是平时想太多、操心重，会耗伤心神，加上脾胃弱、吃不下消化差，人会晚上睡不着、白天心慌没精神，这就是 “神疲” 了。

炒麦芽又便宜又实用，既能稳心神、帮着睡踏实，又能辅助脾胃消化。心神定了、脾胃好了，白天精神足、晚上睡得香，“神” 就补稳了。

　　三味药搭着用，党参补 “气”、枸杞子补 “精”、炒麦芽补 “神”，天地人贯通、精气神同补，把一身耗损的元气全补到位，大家人人用得起，而且常见还便宜好用，我们人人都用的起。

3个“防累”提示

　　1. 久坐的朋友，每40分钟起来走两步，伸个懒腰，别等腰酸背痛了才动；

2. 别熬“无效夜”，如果不是紧急工作，晚上11点前就放下手机，哪怕听听轻音乐、泡个脚，也比刷手机到凌晨强；

3. 周末留半天“空白时间”，别安排满行程，哪怕在家晒晒太阳、读本书，让身心彻底松下来。

记住啊，身体不是“永动机”，会歇的人，才能走得更远。你最近有没有哪件事让你觉得“累到不想动”？不妨先停一停。