<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何获得四种“快乐激素”？</p><p class="ql-block">你知道吗？我们的快乐其实由四种“化学信使”掌控！</p><p class="ql-block">🌺多巴胺是“奖励激素”，尝试新事物、完成小任务甚至吃块甜食，都能让它分泌，给你及时的愉悦感；</p><p class="ql-block">🌼血清素是情绪“稳定剂”，晒太阳、冥想、规律运动都能提升它，帮你维持情绪稳定，不少抗抑郁药物都和它有关；</p><p class="ql-block">🪷内啡肽是天然“止痛药”，中等强度运动、看喜剧大笑甚至吃点黑巧，都能刺激它分泌，缓解压力还能带来持久满足；</p><p class="ql-block">🌷催产素是“亲密激素”，一个拥抱、撸猫撸狗、和朋友相聚，都能让它释放，带来归属感。</p><p class="ql-block">了解并主动触发这四种激素，快乐就能被你轻松拿捏！</p>