随笔丨情绪价值，是世界需要的光。

📝 关见

近读《人民日报》一段十分治愈的金句，其是这样写道的：“与其等待别人接住自己的情绪，不如主动给自己提供情绪价值。毕竟，真正的幸福不在别处，而在我们自己手中。心情不好时，就送自己一束花；遇到困难了，对自己说一声"没问题，我相信你"；成功解决问题后，奖励自己一份礼物……这些爱自己的温柔瞬间，将在心里生出坚韧的根系，你会变得越来越有底气。持续给自己提供情绪价值，不仅是一种生活智慧，更是一种自我滋养的方式。当你能够看见自己的每一分努力，并且告诉自己值得一切美好，你就能乐观地穿越生活的风雨，活成自己想要的样子。”这句句如泉，静水流深，读罢让人茅塞顿开，感觉，你我提供的情绪价值，是世界需要的光。

曾记得，当前几年情绪价值成为年度热词时，人们发现，人类的喜怒哀乐从未像今天这样成为可量化的社交货币，和引起人们重视。

情绪价值是心理学上的一个名词。其是指一个个体或事物在互动中影响他人情绪的能力，表现为带来积极情绪体验，如快乐、安全、幸福感，或减少消极情绪，如焦虑、愤怒、冲动等的作用。

懂得的人都懂，情绪价值高的人，总能让大广和周围的世界变得明亮而温暖。有时候沉默的陪伴比任何语言都能传递情绪价值。这情绪价值就像那暗夜里的点点星光，虽不耀眼，却足以指引方向。懂得给予情绪价值的人头顶一定住着云彩、星星和月亮，内心一定住着山川、河流、大海和阳光。若一段关系只有索取的情绪价值，那它终会像失衡的天平般倾覆。一句话，提供高情绪价值的人，不仅自身充满正能量，还能将这份温暖传递给他人。与之相反，总是散发负面情绪，让身边周围的人感到压抑、焦虑的人，就是在消耗他人的情绪价值。

情绪价值是人际关系中最温柔的礼物，它能让人在低谷时找到力量。情绪价值本质上也是人际交往中的情感赋能，它既能化解钢铁森林里的孤独感，又能重建数字化时代的温情纽带。情绪又如同古罗马商船上的压舱石，既能让个体在风暴中保持稳定，又能让他人在颠簸中获得安宁。

诚然，真正的情绪价值不是你我之间、他和他之间的讨好，而是应该彼此心灵的共鸣与支持。再是，情绪价值不是人们所说的消耗品易耗品，而是需要双方双向流动的能量。

社会上有一个共识。即那些情绪价值高、能提供情绪价值的人，是非常让人欢迎和喜欢的，尤其更容易被家庭伴侣信任和依赖，感情上也能更加顺利，生活更加和谐、幸福、美好。当绝大多数人都学会为他人提供情绪滋养时，实际上正在参与构建社会情感生态系统，这种看似微小的能量交换，终将汇聚成文明进步的星辰大海。

情绪稳定是最了不起的能力。情绪价值也是一个人最稀缺的能力。一个人最顶级的修养是情绪稳定。一个人惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。稳定的情绪，是一个人给自己最好的养分。人最大的敌人是自己的负面情绪。所有的坏情绪，最后买单的都是自己。管理好情绪，才能掌控人生。所有的情绪问题，都源自缺乏内在力量，所有的烦恼都源于自己的不强大。所有的痛苦、焦虑、愤怒、郁闷都源自内心的软弱。生活里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。管理好情绪，是一个成年人的必备素养。问题能带来情绪，但情绪不能解决问题。带着情绪处理问题，只会一败涂地。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。气不顺则百病生，心平气和则愈百疾。一个人可以喜，可以悲，可以怒，可以思，但要以理节情。

情绪价值的意义还在于：它是关系的润滑剂，能让沟通更加顺畅。它是让平凡的生活变得有意义的魔法。它是人与人之间最珍贵的礼物。它是让平凡的日子变得温暖的秘密。它是无声的力量，能治愈心灵的创伤。情绪价值不在于你说了什么，而在于对方感受到了什么。情绪价值是让一个人感到被看见被理解被重视的关键。情绪价值是关系的基石，它决定了关系的深度与长度。当一个人眼里只有自己，就错过了世界的万千情绪。情绪价值是爱的共鸣，爱自己亦拥抱他人心海的波澜。人们的情绪地图里藏着对待世界的方和态度。人们己所欲施于人前，应先学会悦纳自我情绪的阴晴圆缺。

拿破仑：“能够控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大」。 ”狄更：情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量”。 威廉．詹姆斯：“情绪是心灵的天气，它能改变一切。"尤金．柯内利： "情绪是人类内心的怒火，它能燃烧一切。""奥雷柳斯：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

杨绛：稳定的情绪，是一个人最高的修行。一个人的好情绪，就是好格局，好运气。如果一个人，总是影响你的情绪，让你烦躁，让你不安，而你又无法改变对方时，离开是最好的选择。情绪价值越高、情绪越积极的人，越幸福。

要说这人的情绪就像看不见的空气，却时时刻刻影响着我们的生活。情绪的明暗总在我们生活的褶皱里隐约浮现。情绪就像彩虹色的触摸板，指引着我们的喜怒哀乐。通俗地说，情绪这东西得看我们怎么用，用好了它能让你勇往直前，无所畏惧。反之它就成了我们的拦路虎和绊脚石，让人总是迈不开步子，走不好路。再通俗地说，情绪有时候就像天气一样，说变就变。高兴了，就会觉得全世界都充满了阳光。难过了，又觉得一切都黯然失色和无味。这就要求我们得学会控制自己的情绪，不能让它牵着鼻子走。要让它成为助力，而不是阻力。而人们常说的冲动是魔鬼，这句话在生活中随处可见。从历史故事里的"三气周瑜"到"冲冠一怒为红颜"，都在警示我们负面情绪的可怕，要不得。

偶想，要想成为情绪价值的正能量的实践者和提供者，还得好好的修炼自我，做好情绪管理，调整认知，包括向上向好，豁达释怀，学会倾听理解，培养共情能力，信任和尊重，管理好自己情绪，保持乐观心态，接纳情绪和感受，减少对抗，增值服务，细节赋能，自我治愈，激励鼓励，希望引导，以及我的情绪价值我自已给等。如：泰坦尼克号沉没前夜，杰克带着露丝在三等舱跳舞时说："什么也不想，随便跳！"这个经典片段揭示的不仅是爱情真谛，更是情绪价值的本质，在规则丛林中开辟自由绿洲的能力。曼德拉在罗本岛27年的牢狱生涯中，用温暖的笑容融化种族隔离的坚冰。这启示我们：最高级的情绪价值，是从苦难中淬炼希望，在黑暗中传递星光。

偶想，真正的幸福，是自己提供的情绪价值与其等待别人接住自己的情绪，不如主动给自己提供情绪价值，最好的情绪价值是自己给的。毕竟，真正的幸福不在别处，而在我们自己手中。持续给自己提供情绪价值，不仅是一种生活智慧，更是一种自我滋养的方法。而不被情绪裹挟的人，活的是清醒的。不开心就要想开心的事，情绪低落是魔鬼，一旦发现自己有情绪低落的倾向，必须尽早帮自己走出来。

乐观的态度是自我的救赎，豁达的心态愉悦他人，情绪价值决定人生的高度。虽说人生充满无常，但调整情绪，尽己所能地去做事，我们一定会发现生活中依然充满美好与希望。情绪价值是最低成本的善良，是最高回报的投资。当我们穿越情绪的风暴后终将会明白，治愈自己的勇气，正是照亮他人的火炬。当个体情绪升华为群体力量，我们便共同书写了“人”字的一撇一捺，相互支撑，方能直立天地。情绪价值的终极意义，不是技巧，而是我们愿意为在意的人，拿出一点耐心和温柔，让他们觉得这个世界，其实没那么难。

愿我们人人都能保持积极的情绪价值、期望与信念，成为正能量而不是负能量的人，岁月的路上你我他便能收获更多的幸福、成功与喜悦。

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