保护儿童远视储备量 预防和减少近视发生——赣县区城关幼儿园北园第11个近视防控宣传教育月倡议书

赣县区城关幼儿园北园

2025年9月是第11个全国近视防控宣传教育月，本次活动主题是“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。当前儿童青少年近视问题突出，守护孩子心灵的窗户，需学校（幼儿园）、家庭、社会共同发力。

科普小知识

什么是儿童远视储备粮？

儿童出生时眼轴较短，通常存在300度左右的生理性远视，这部分“远视”就是远视储备量，是眼睛对抗近视的“天然保护层”。随着年龄增长，眼轴逐渐变长，远视储备量会慢慢减少，一般到12岁左右接近正视状态（无明显远视或近视）。

哪些行为会加速远视储备量消耗？

● 近距离用眼过多：长时间看手机、平板、电视，或频繁进行看书、画画、拼图等近距离活动（建议每次不超过20分钟）。

● 户外活动不足：每天户外活动时间少于2小时，紫外线照射不足会影响眼球正常发育。

●用眼环境不佳：光线过亮、过暗或反光强烈，会增加眼睛调节负担。

● 不良用眼习惯：躺着看书、走路看电子设备，或眼睛与屏幕/书本距离过近（建议保持30-40厘米）。

家长如何帮助孩子保护远视储备量？

● 控制近距离用眼：每连续近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的景物20秒（“20-20-20”法则）；非学习目的的电子设备使用，3-6岁儿童每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

● 保证充足户外活动：每天至少2小时户外活动，鼓励孩子在自然光下玩耍、奔跑，促进眼球健康发育。

● 优化用眼环境：读写时保证光线充足且柔和，避免在昏暗环境下用眼；调整书桌、座椅高度，保持正确坐姿。

● 定期检查视力：建议3-6岁儿童每半年至一年进行一次视力检查，建立视觉健康档案，及时监测远视储备量变化。

● 均衡饮食营养：多吃富含维生素A、C、E及叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓、蛋黄、菠菜），避免过多摄入甜食。

护眼宣传倡议书

亲爱的家长、老师、小朋友们：

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿园抓起。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在此，我们向大家发出以下倡议：

小朋友须知：做自己眼睛的“小主人“

主动放下小屏幕：和爸爸妈妈约定好“看动画的时间”，时间到了就主动关掉，去玩积木、搭拼图，或者到户外追蝴蝶、拍皮球。

保持正确小姿势：看书、画画时坐直身体，不歪头、不趴着，让眼睛和书本“保持正确的距离”。

坚持户外小运动：喜欢奔跑、喜欢晒太阳，每天和小伙伴一起在户外玩耍，让眼睛“呼吸新鲜空气”。

视力健康是孩子成长的重要基石，需要家园携手、共同努力。让我们从现在做起，从每一个用眼细节做起，用耐心和陪伴，为孩子们守护好这扇“明亮的小窗户”，让他们带着清晰的视野，快乐探索世界、健康成长！

　　家长须知：做孩子视力的“守护人”

控制电子设备使用：3-6岁幼儿每次使用手机、平板等电子设备不超过15分钟，每天累计不超过1小时，避免孩子因长时间盯着屏幕损伤视力。

保障充足户外活动：每天带孩子到户外玩耍2小时以上，让眼睛多接触自然光线，促进视力健康发育。

打造健康用眼环境：在家中为孩子准备光线充足、柔和的学习玩乐区域，避免在昏暗或强光下看书、画画；控制孩子看电视的距离（至少3米以上），不躺着、趴着使用电子设备。

关注视力细微变化：定期观察孩子是否有眯眼、歪头看物、频繁揉眼等情况，每半年带孩子到正规医院检查视力，做到早发现、早干预。

　　教师须知：做视力防控的“引导者”

科学安排教学活动：幼儿园集体活动中，减少电子教具使用频率，每节课后带领孩子做“眼保健操”，或到户外远眺5分钟，缓解眼部疲劳。

优化教室视觉环境：确保教室光线均匀，避免阳光直射或光线过暗；调整桌椅高度，让孩子保持“一拳、一尺、一寸”的正确坐姿（胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸）。

传递护眼小知识：通过儿歌、绘本、小游戏等方式，教孩子认识眼睛的作用，学会正确的用眼习惯，比如“不用脏手揉眼睛”“看书写字久了要休息”。

　　近视防控需从孩子出生抓起，保护远视储备是关键。让我们携手行动，为孩子筑起视力保护的坚实屏障，让他们拥有清晰、明亮的未来！

为孩子一生幸福做准备

编辑|张欣

一审(校)|余洪芳

二审(校)|陈韶华

三审(校)|刘影平