[第619篇][襄阳跑者 用汗水与热爱 书写城市最美运动篇章]

菊花姐 襄阳 学习 跑步 养生

2025年9月21号 星期天 农历7月30日

襄阳晴 最底温度16度 最高温度21度

　　襄阳跑者用汗水与热爱

书写城市最美运动篇章

距离10月19日襄阳马拉松（以下简称“襄马”）开跑的日子越来越近，这座古城的运动热情正随着秋日的暖阳一同升温。从清晨的滨江跑道到傍晚的城市绿道，随处可见身着运动服、脚踩跑鞋的身影——他们是襄阳各大跑团的成员，是怀揣目标的普通跑者，更是用坚持与善意点亮城市的“追光者”。

“今年一定要把配速再提30秒……！”清晨5点半，汉江江畔的晨光刚划破天际，“襄阳跑协与博润联盟”几百位成员已完成热身，开始了今天晨跑的公里长距离训练。跑团的一位跑者，一边调整呼吸，一边和身边的跑友交流：“上周的拉练大家都没掉速，接下来两周重点练间歇跑，争取比赛时都能突破个人最好成绩（PB）。”

这样的场景，最近在襄阳的各大运动场地每天都在上演。为了备战襄马，无论是拥有上百名成员的“襄阳长跑协会”，还是由邻里、同事组成的小型跑团，都制定了详细的训练计划：周一至周五的夜跑打卡、周末的长距离拉练、每月一次的模拟赛……跑者们互相督促、彼此鼓励，原本枯燥的训练因为有了同伴的陪伴变得充满动力。

“以前一个人跑步总容易偷懒，加入跑团后，看着大家都在坚持，自己也不好意思放弃。”跑者小陈是去年才开始接触马拉松的“新手”，第一次参加襄马赛事前的拉练，时仅完成了半程项目，今年他给自己定下了全程完赛的目标。“为了实现目标，每天下班后都会跑5公里，周末跟着跑团练10公里以上，现在体能比去年好了太多，对比赛特别有信心。”

除了用汗水备战，襄阳跑者更用行动传递着运动之外的温暖。每次集体训练结束后，跑团成员们都会自发带上方便袋，沿着跑步路线捡拾沿途的垃圾——被丢弃的矿泉水瓶、零食包装袋、纸巾……原本散落的杂物，经过大家的清理，很快被分类装进垃圾袋，最终投放到附近的垃圾桶里。

“中南跑团，汉水悦跑团，有个不成文的规定，训练时有人至少带几个方便袋，跑完步顺手把垃圾带走。”“襄阳汉水悦跑团”的一个跑友说，刚开始只有几个人这样做，后来越来越多的跑友加入，现在就连一些路过的市民看到后，也会主动帮忙捡拾垃圾。“上个月在岘山绿道训练时，有位阿姨看到我们捡垃圾，还特意回家拿了几个袋子过来跟我们一起清理，当时特别感动。”

跑者们的善意举动，不仅让城市的运动场地变得更整洁，也赢得了市民的广泛好评。住在滨江公园附近的张大爷每天都会来公园散步，他看着跑道从“偶尔有垃圾”到“几乎见不到杂物”，忍不住为跑者们点赞：“这些年轻人不仅爱运动，还这么爱护环境，每次看到他们弯腰捡垃圾的样子，就觉得特别暖心，咱们襄阳因为他们变得更美好了。”

随着襄马开跑日期的临近，跑者们的训练进入了最后的冲刺阶段，而他们传递的正能量也在持续扩散。如今，越来越多的襄阳市民开始关注马拉松、参与到运动中来，有的市民会在跑者训练时送上一瓶水，有的商家会为跑团提供物质能量饮料……还有家长在拉练场为孩子们加油——运动的热情与城市的温情交织在一起，成为襄阳秋日里最动人的风景。

近段时间，多名跑者将沿着自己想要跑的路线奔跑，他们不仅要挑战自我、追逐成绩，更要将这座城市的活力与温暖展现给更多人。正如一位跑者所说：“每次的襄马不仅是一场比赛，更是我们表达对家乡热爱的方式。我们会带着训练的汗水、传递善意的初心，在赛道上跑出襄阳跑者的风采，也让更多人看到襄阳的美好。”

这场即将到来的马拉松，注定会因为跑者们的坚持与善意而更加精彩；这座充满活力的古城，也会因为这些热爱运动、心怀温暖的人们，变得更加有温度、有魅力。让我们共同期待，10月19日，襄阳跑者在赛道上的精彩绽放！