<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好，今天是白露第十五天， 9月21日，农历七月三十，星期天。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">此时正值“燥金当令”，《黄帝内经》 指出:"秋三月，天气以急，地气以明"。此时肺脏最易受燥邪侵袭，表现为干咳、鼻塞、皮肤干燥等症。 手太阴肺经作为人体十二经脉之一， 从胸部云门穴延伸至拇指少商穴，恰是秋季防病的关键通路。通过拍打肺经，可激发卫阳之气，形成抵御外邪的"防护罩"。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.经脉定位与走向</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">起始点:云门穴；主干线:沿手臂内侧前缘，经天府、尺泽、列缺等穴； 终止点:少商穴。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.科学拍打手法(建议晨起进行) 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1开经准备:先搓热双手，用掌根从云门穴向下推至手腕，重复9次2空心掌拍打法:四指并，掌心微凹，沿肺经走向有序拍打，每侧手臂拍打50次。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3重点穴位加强:尺泽穴、太渊穴用拇指点按各1分钟。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4收式调息:拍打后喝温水200ml, 深呼吸9次以助气血运行。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">北方地区拍打前可涂抹稀释后的薄荷精油，加强宣肺散邪功效；拍打后可饮用雪梨汁以增强润肺效果。南方地区拍打后用艾草煮水蒸气熏蒸手臂3 分钟，祛湿解表；拍打后饮用陈皮蜂蜜茶，可理气化湿。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">另外，可结合《八段锦》"调理脾胃须单举"一式，通过拉伸侧胸胁肋部位， 有效刺激和带动肺经气血运行，每日3组，每组8次，与拍打法形成"动静结合"的养生组合。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松龄</b></p>