2025 首届悉尼马拉松之行

云霞

“为什么决定跑悉尼马拉松”当悉尼马拉松宣布要成为“第七大🐎”时，我心里其实挺失落的。我的目标一直是六星，结果六星还没到手，第七、第八甚至第九都要冒出来，根本追不过来。可我还是忍不住跟风报了名。没想到居然中签😁DASH 四个人中了，包括团长姑姑，我运气不错，那就去吧。 “犹豫与决定”不过，中签之后也很犹豫。悉尼实在太远，单程飞行就要 17 个小时，转机也一样折腾。一开始心里甚至有点想放弃，但当团长姑姑拍板说她一定去时，我心里才真正决定前往。 “去跑马的动力之一”“跑神”乔爷会去，还有几个熟悉的网红也会到场👀。说不定能顺便追个星～✨有激情去追星，说明我还没老到麻木无感嘛😂 当然，最重要的还是要逼自己跳出舒适圈。如果不是借着悉尼马拉松这个契机，我大概率不会主动跑去这么远的地方。对我来说，这不只是一次马拉松，更是一次挑战自我的旅程。 “训练过程的困难”这次备战过程并不轻松。因为前脚掌横弓塌陷，带来趾骨的疼痛，跑起来特别辛苦。要不是参加了DASH 5K 夏令营，我大概率很难正式进入训练。那段时间几乎没有完整计划，只能跑一休一，每次跑量也减少，周末再加一点长距离。直到赛前 6–7 周，我才真正跟上训练节奏。接上了 AM55 18 周计划的最后 6 周课表，整个过程很艰难，但也让我体会到“坚持”本身的价值。 “跑步环境的选择”因为脚掌疼痛，我大部分时间在操场训练。相比之下，操场的弹性让我还能坚持；而在水泥地上跑，每一步都像在“敲脚底”，操场成了我最后的安全区，也是支撑我完成关键训练的地方。 周六早上的最后一个 LR，DASH 跑步的氛围真的太棒了！大家彼此鼓励、相互 pace，出门比赛也充满了仪式感。跑后合影，为我们送行。Libby 还贴心地带来了红苹果 🍎，祝愿我们一路平安。少容甚至牺牲了自己宝贵的晨跑时间，特意回家帮我取需要的东西。真的非常感谢亲们 🌹🌹❤️❤️ 8/23/25周六:下午四点多的飞机，一点就出发了，跟着团长一起跑马，真是吃喝不愁， DFW起飞前就开吃开喝了，一下子把这次行程的基调做实了😋 正式出发🛫 落地三藩市转机，继续去lounge 找吃的，全程转一次机，进了三家lounges 这种吃喝节奏感觉跑前要增5磅呀😂 终于终于落地悉尼机场， 14个小时的飞行还是有点磨人的，姑姑明智，上飞机前花了一百多美刀换了一个过道边的位置，我没换被困在中间，转身不得，虽然一路睡，几乎时不时醒来，最后几个小时做梦都是被捆绑在椅子上的😂 一下飞机直奔蓝山国家公园，先找个地方安静的休息调整一下 走去hotel的路上打卡网红店Yellow Deli，美食需拍照，顺带扣押路人甲一枚😂 人生第一次踏上南半球，一觉从大夏天睡回到桃花盛开的季节，忍不住到处沾花惹草，一年拥有两个春天的感觉非常奇妙😂 这次直接住在景区里（ Echo Point, 便宜又方便，前台挺热心，问她可否给安排一间能看风景的房间，她愣了半秒，回答，有， Garden view 😂）安排好住处，先去跟“三姐妹”打个招呼，很近，穿过一条街，再走个几百米就到啦🙃 在周围走走trail, 走到那么陡的山路，有一直走到谷底的冲动，上来的人告诉我们，走到谷底，还要走两个小时才能绕出去，不然原路爬上来😜 我们还不至于把此行的主要任务忘了，打住折回，得省点力气跑🐎😂 傍晚找个家临山安静的餐厅吃饭看晚霞，米其林级的待遇😋 第二天早上晨跑看早霞，被壮观的云海震撼到了，厚厚的云层铺在谷底密集的树林上，☁️海的尽头更像云瀑布，天边泛起早霞，对面的岩石被照得金黄 早上晨跑，景区非常安静，整个瀑布都是我们的 清晨的蓝山国家公园，静谧而神秘。阳光穿过两棵古老的大树，时间仿佛慢了下来。这一刻，世界安静而有力量，真的让人忍不住想深呼吸，好好享受这份宁静。✨ 晨跑途中，又在住户家的前院看到另一树盛开的桃花，心里的喜悦像被春风吹拂一样，连续的惊喜让这段晨光格外美好 路过一家评分很高的早餐店，美美地享用了一顿跑后早餐，碰巧遇到两位身穿波🐎衫的晨跑者，看到彼此相似的跑🐎服，大家都会心一笑，有时还会聊上几句——共同的爱好，总是不缺话题。一聊才知道他们是从阿姆斯特丹飞来的。原来这几天有成千上万人涌入悉尼参加马拉松赛事，顺便还会去周边观光。 先坐Scenic Railway——这是世界上最陡的客运铁道之一，也是蓝山 Scenic World 的经典亮点。这条铁道以鲜艳的红色车厢闻名，从山顶直接垂直下降到 Jamison Valley 谷底，最大坡度达 52°。乘坐时非常惊险刺激，整个车厢都充满尖叫声，有时候根本没时间看两边风景。它原本是为运输煤矿而建，现在成为游客体验蓝山峡谷刺激之旅的热门方式。 在谷底走走trail，超级天然氧吧，感受山上感受不到的树木的高大 再乘黄色的Scenic Cableway，从谷底缓缓升到山顶，沿途俯瞰峡谷、瀑布和雨林，视野开阔又震撼。 蓝色的 Scenic Skyway 是横跨 Jamison Valley 的空中缆车，车厢底部是玻璃，可以直接看到下面的峡谷、瀑布和雨林。它平行悬空穿越谷地，视野开阔，是拍摄峡谷全景和三姐妹峰的绝佳位置。乘坐时感觉像漂浮在山谷上方，非常震撼。 继续走trail，每一条trail都有它的魅力 偌大的国家公园很快被我们玩完了（为了省腿，只能蜻蜓点水😅）下午还有时间坐个公车去隔壁的Leura小镇再逛逛😍 坐长椅晒太阳😎 打卡网红冰激凌店🍦🍦 还有这里十二月冬季不可能有雪人⛄️的雪人巧克力店。两个人慢悠悠的从Leura小镇走回Katoomba小镇，再走回住处，体验了起起伏伏的坡，每一个坡顶都是天际线😂回住处有点累，早早睡，不过那一晚山里呼呼的风声时不时吹醒了我😅 吹了一个夜的风，第二天的早霞与前一天迥然不同，我又被惊到了。如果第一天的日出，如仙境般的低语 —山谷在云海中沉睡；那今天的日出，如火焰般的晨曲 — 山谷在朝霞中燃烧。飞行千里而来，如若只为这一刻。两场早霞，已足够让旅程值得😍 离开蓝山，火车两个小时从山里来到了悉尼这座大城市（打卡Australia Museum） 第二天晨跑特地去拍我心心念念的Sydney Opera House ，当歌剧院快要印入眼帘时，被眼前的这场求婚仪式抢了镜😂估计以后想起歌剧院就会想起这一对，祝福他们长长久久😍 对悉尼不多的认知中，歌剧院是首当其冲之一，之后的几天，几乎天天围着它转 不同角度下的歌剧院和Sydney Harbour 大桥，比赛那天我们会经过那座桥 接着去Expo 拿bib, 我们预约了10:00 ，进去第一眼就是签名墙，从签名的那一刻起，就把完赛的愿望写进蓝墙🍀 站在小板凳上再一把抱起团长，签上整个DASH跑团的大名🤩 Run with you , 加油👏 很难趁人少的机会留个影 We can make it :) 上海马拉松来参展啦，为家乡上马助个威，希望家乡的马拉松🏃早日官宣为大🐎，我可以跑🐎和回家两不误。 晨跑在歌剧院与乔爷擦肩，好在 Expo 里又见他的“身影”🙃 再一次“见”到偶像🤩 完赛的奖牌，悉尼歌剧院的设计👍😍 和早去的李老师和佳宾汇合。当悉尼🐎的BIB 拿在手里，赛程也在心里正式启程，愿终点与笑容一同抵达😍 傍晚来到中国城 集体加碳 次日晨跑从Bondi beach to Coogee beach .城市最漂亮的一条海岸线。清晨的Bondi Icebergs Pool 尤为漂亮😻那是Bondi Beach最有名的海边游泳池之一，也是摄影和打卡胜地。它紧贴着海岸悬崖，泳池边缘几乎直接与海浪相连，每当潮水高涨或者有浪打过来时，海水会拍进泳池里，形成独特的自然波动感。 跑到Marks Park等待日出，心里满是期待，微风拂过，海浪轻拍，世界静静等待着一刻的到来。太阳终于跳出海面，金色光芒洒在海水上，波光闪烁，刹那间的惊喜让人心跳加速，而眼前的宁静和美丽又让人深深平静🧘‍♀️ 经过Bronte beach ，一大早就有那么多人在海边游泳🏊，看着也有点冷呀🤔 终于来到了 Coogee Beach 🏖️。沙滩上好多人，大家或是在玩沙滩排球，或是下海冲浪，还有人躺在阳伞下安静晒太阳。和内陆相比，住在海边的人似乎天生就多了几分闲适，他们的娱乐方式也更丰富：从冲浪、浮潜，到划桨板、慢跑，甚至只是沿着海岸散步，都能成为日常的乐趣。我们在beach 的尽头找了家早餐店—Above the hook （有故事的店主和店员）看着海景喝着咖啡☕️ 重新回到Bondi beach, 这海景太出片啦😍 转到Centennial Park , 没想到第二天的赛道经过这里，第二天比赛时我有点顾不上看周边风景了 感觉丛林中奔跑🏃‍♀️ 直接去餐馆吃久仰的澳龙😋 这一盘足够五六个人吃，我们四个人吃到吃不动😂 吃完大餐逛街消食， 来到了悉尼市中心的 Queen Victoria Building (QVB) 🏛️走进这座历史建筑，立刻被宏伟的拱顶、精致的彩色玻璃和古典的大理石楼梯吸引。商场里满是精品店和小巧的咖啡馆，每个角落都充满历史感和优雅氛围，让人忍不住慢慢逛、慢慢欣赏 跟风周杰伦打卡点—彩色玻璃窗😜 晚上再去等候乔爷的出现🤩 在现场等了半个多小时，坐在台阶上屁股都快要抗议了，只好脱下鞋子垫着 😂。终于大神们出现了！结果才发现，离得这么近，想看清他们的脸还是得靠大屏幕 😂。现场的气氛真的太热烈了，人群的欢呼声、闪光灯的闪烁，让人完全沉浸在这份热闹里。 不过，主办方真的很贴心。悉尼平时每周六晚上会在海港放烟火，我一直犹豫周六晚上要不要过来，周日一大早还得比赛呀。没想到这次他们把烟火🎆安排在周五晚上的见面会之后，那一刻的场景太震撼了，也让人感受到主办方的用心。不远千里来的人啥也没错过😍 周六早上的mini marathon 5K, 欢乐尽在其中🤩 5Ｋ最逗人的是这两只可爱的大“袋鼠🦘”带给大家满满的欢乐😆 比赛结束当然少不了一顿丰盛的早餐（Brunch），补充能量犒劳自己。中午小憩之后，下午又和北美跑群的朋友们一起去中国城加碳。平时大家只在群里交流，这次又能面对面见到。特别感谢群主静的热情招待，她为跑者们无私付出，分享资讯、组织活动，还已经完成了三轮六星马的壮举，令人十分敬佩👍😍这一天，从奔跑到美食，从线上到线下的交流，满满的收获与感动。最后，乖乖回住处休息，为第二天的正式比赛奔跑积蓄力量。 一切按部就班，因为存包提前一天，我就不能带手机了，姑姑一路导航带着我，一路嘱咐我跟着人流走，我一定不会走丢的😂 找到我的出发区，里面人挤人，厕所排长龙的情节跟我想象的一样，我使劲往里面挤，找到队伍最短的赶紧排队，等我从厕所出来，已经快到到出发时间了，我也不急了，晚就晚了吧。结果进去corral 之后又等了二十分钟，第一次遇见延时出发的🤔很多人到点就丢了外套了，在冷风中瑟瑟发抖，有的赶紧从两边把丢了的衣服捡回来，有的就捡别人的…我还好没丢，直到起点才扔 这次悉尼马拉松对我来说，算是一场既熟悉又陌生的挑战。 比赛刚开始因为下坡比较多，我的配速在控制下还是不知不觉快了，大下坡还是很爽快的 在我跑到9.82英里时，折返跑路段，迎面看到已经跑了一小时四十八分的基普乔格。我们的距离不到五米。他气定神闲，步伐轻盈而稳健，每一步都像与地面完美契合。身旁的Pacer与他默契相随，节奏均匀而从容。与我们拼尽全力、汗水湿透的样子形成鲜明对比，他的神态平静自然，那份轻松稳健的状态至今让我记忆犹新。所有的跑者和两边的观众激动的欢呼，这是我整场比赛中最嗨的时刻。可惜没带手机，全印在脑海里了😍 前半程 15 英里之前都还行，跑起来觉得顺畅。可从 15 英里之后开始，整个人就进入了辛苦的状态，几乎是每到一个水站就要停下喝水、吃胶才能继续往前。 15–22 英里的路程特别煎熬，下坡已没有轻松感，上坡虽然累，但也还不至于完全跑不动，这跟我跑前每周一次跑坡训练还是有很大帮助的，让自己熟悉上下坡的路线。到最后只能告诉自己“再坚持一下”。 到最后 3 英里左右，因为补了带咖啡因的能量胶，突然觉得精神“醒”了一点，又找回了冲刺的力量。那时靠着心里“快到了”的信念，总算提速往终点跑去。 整个过程还算顺利，我只是没办法分心去欣赏风景，只能专注在每一步。 真正让心里最震撼的，是冲过终点线的那一刻。就在我身后，一位年轻的跑者冲过终点线后没走几步，突然倒下，现场立刻有人冲上去急救。我回头看到这一幕的瞬间，鼻子一酸，差点哭出来。那一刻，我感受到的不只是奔跑的艰辛，而是生命在极限中闪现出的坚韧与脆弱，身体的脆弱也许终点线前就来临，但坚韧的毅力和信念让跑者冲过终点线😹 悉尼🐎安全完赛，脚底有伤，庆幸坚持到了终点，完成了我最保守的愿望。 3:56:12达到自己年龄组BQ的成绩，也实现我破四的第二个愿望。我的BIB号码是12563，神奇match 上了，我们DASH队员一眼就发现了，我在想，是不是以后每次比赛都得先看BIB号码，顺便预测一下成绩了😂 等到姑姑，虽然大家都累的不行，但是真的好开心🥳 慢慢一拐拐的走回去，顺便拍拍照，眩眩奖牌😃 快到住处看到有人从酒行拎了袋冰出来，我们马上也去买冰，回来看着自己可怜的双脚，毫不犹豫把双脚伸进了冰水，进行彻底的冰敷。 可以从这视频中感受比赛现场的气氛😍 第二天打卡网红早餐店Henry Lee's Redfern不踩雷，好吃😋又好看🤩，斜对面一桌我们都快吃完了她们还没拍完美食😂 悉尼大学溜达一圈 悉尼大学的Quadrangle（四方院）是哥特复兴式建筑，尖塔、拱门、石墙，看起来和《哈利·波特》电影里霍格沃茨的场景有点像。 走路还是有点累，坐下歇会儿 校园里散步真的好惬意 来到传说中的Fish Market, 太推荐了，跑完🐎后一定要过来饱饱眼福，琳琅满目，眼花缭乱的各式海鲜，馋的直流口水🤤，不过真的吃，其实也吃不了很多😅但选择多多 两人吃了两打生蚝🦪😋😋 坐渡船⛴️来到Manly beach 🏖️ 跑前一直有个愿望，跑完一定要找一个不跑步的早上，悠闲的在湖边喝咖啡散步。终于实现啦，而且直接来海边喝咖啡，海滩上光着脚散步🤩 蓝天白云大海沙滩，梦里的世界真实出现😆 　　Beach的尽头，无敌海景房 搭乘渡船回去刚好夕阳西下 只见每人都掏出了奖牌，与地标合一😆 也把夕阳🌇嵌进奖牌里 看到有人在Facebook 上把奖牌的缺口与大剧院完美卡合，很多人一手举奖牌一手拿手机对焦，不太容易呢，我手都举酸了😂 只能卡成这样子了😍 把歌剧院圈起来🤩 在悉尼海港的Secret World of a Starlight Ember 我们看到了如眼睛般的雕塑，透过它的“瞳孔”，欣赏到对面的悉尼歌剧院。那晚的景色美得让人陶醉。 有幸买到《卡门》的票。晚上，我们终于有机会走进悉尼歌剧院内部。这几天已经在外面看了无数次建筑外观，但真正进到里面，才感受到大剧院的宏伟和氛围。虽然我对歌剧不太懂，那天又有点累，中途甚至有点困，但最后一段还是挺精彩的。那天从早上一路玩到深夜才回酒店，累得快趴下，但能亲身体验歌剧院内部，觉得特别值得。 9/2 早上自然醒，退房找早餐， Auvers Dining Darling Square 网红店打卡,看颜值就胃口大开😋 再找一份想了好几天的冰激凌菠萝油😋 终于可以沿着海边，喝着Toby’s Estate 咖啡，举杯与居住W酒店的跑神乔爷干杯，接着沿着海边布道慢慢走，跑前训练天天被时间追杀，现在终于轮到我们来杀时间了😜该跑的跑完了，该逛的吃的喝的也差不多收罗一筐了。 摩天大楼🏙️很壮观 行走在海滨木栈道上，仿佛被海与天轻轻环抱，步伐也自然慢了下来，带着一种慵懒的悠闲 我们躺在悉尼海港大桥旁的草地上晒太阳，看着有人爬上桥顶，但那时一点欲望都没有。回来了才觉得有点遗憾，好像应该去试一试，但或许正因为跑完太累，那份安静和放松才是最真实的记忆。 在悉尼的最后一晚，我和姑姑找了一家德国餐馆，为这场不远千里飞来的马拉松干杯，也为一路上轻松愉快的同行干杯。这几天我们分工明确，我负责订酒店和大致行程，姑姑负责导航，找美食，没有压力却很顺畅。吃完我们就回到机场附近的酒店休息，准备第二天飞回家。 第二天早上的飞机，姑姑本想再花钱换过道的位子，结果满员，但当走进机仓时她的位子被换成C，而且第一排前面足够的空间，简直人品大爆发，正替她高兴，我左边的人忽然搬到后排C，把D空出来了，我一个人占了两个位子，也是过道边上的，行动自由啦，两个人高兴的差点失态😅这简直是这趟悉尼🐎之行的完美结局😍 下期——六周后纽约🐎见😍