<p class="ql-block"> 科学合理的饮食，是保证幼儿健康成长的关键。绥阳县第七幼儿园不断加强膳食管理，制定科学合理的食谱，精心制作各类餐点，“食”刻守护幼儿健康。</p> <p class="ql-block">星期一食谱</p><p class="ql-block">早餐：牛肉白菜米线、牛奶🥛</p><p class="ql-block">早点：哈密瓜🍈、冬枣</p><p class="ql-block">中餐：薏仁米饭🍚、土豆香菇焖鸡</p><p class="ql-block"> 肉末豆腐、大豆排骨汤</p><p class="ql-block">午点：徐福记米果卷、牛奶🥛</p> <p class="ql-block">星期二食谱</p><p class="ql-block">早餐：豌豆糯米饭、牛奶🥛</p><p class="ql-block">早点：火龙果、腰果</p><p class="ql-block">中餐：红豆米饭🍚、三色炒虾仁🍤</p><p class="ql-block"> 蒜蓉小白菜🥬、鹅肉粉丝汤</p><p class="ql-block">午点：土蜂蜜蛋糕、牛奶🥛</p> <p class="ql-block">星期三食谱</p><p class="ql-block">早餐：八宝粥、水煮鸡蛋🥚、牛奶🥛</p><p class="ql-block">早点：石榴、香梨🍐</p><p class="ql-block">中餐：黑米米饭🍚、清蒸鲈鱼🐟</p><p class="ql-block"> 五彩玉米粒、竹荪炖鸡</p><p class="ql-block">午点：沙琪玛、牛奶🥛</p> <p class="ql-block">星期四食谱</p><p class="ql-block">早餐：豆腐干肉末米皮、牛奶🥛</p><p class="ql-block">早点：苹果🍎、紫葡萄🍇</p><p class="ql-block">中餐：绿豆米饭🍚、红烧排骨</p><p class="ql-block"> 醋溜土豆丝、菠菜鸡蛋粉丝汤</p><p class="ql-block">午点：法式小面包、牛奶🥛</p> <p class="ql-block">星期五食谱</p><p class="ql-block">早餐：烘肉粉、牛奶🥛</p><p class="ql-block">早点：香蕉、蜜桔🍊</p><p class="ql-block">中餐：黄金米饭🍚、土豆粉蒸肉</p><p class="ql-block"> 鱼未豆腐、鱼骨鲜菇白菜汤</p><p class="ql-block">午点：枣沙蛋糕、牛奶🥛</p> <p class="ql-block"><b>健康小贴士：</b></p><p class="ql-block"> 1.秋季饮食应注重食物多样化，谷薯类、蔬菜水果、肉蛋奶、豆类都要摄入。每天保证 300 - 500 克蔬菜，优先选绿叶菜，如菠菜、西兰花等，补充维生素与膳食纤维；适量吃些应季水果，像草莓、樱桃，富含抗氧化物质；主食可搭配粗粮，如玉米、燕麦，为身体供能的同时维持肠道健康 。</p><p class="ql-block"> 2.秋季气候干燥，多喝温水至关重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促进新陈代谢，加快废物排出。同时，要控制糖分和盐分摄入，少吃高糖饮料、甜品，高盐食物易引发高血压等问题，烹饪时减少用盐量，以清淡饮食为主，守护身体健康 。</p> <p class="ql-block"><b>温馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您发现食谱中含有可能对孩子造成过敏的食物，请及时告知班级老师，我们将第一时间为您调整食谱或准备替餐。感谢您的理解与配合！</p><p class="ql-block"> 同时，欢迎家长们对食谱提出宝贵意见和建议，共同为孩子的健康成长努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分图片素材来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除） </p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">编辑：梁茹钰</p><p class="ql-block">一审：朱 琼</p><p class="ql-block">二审：何连丽</p><p class="ql-block">三审：苟友琴</p>