退休以后…

叶子

退休是人生必经历的，人到了某个年龄不管你愿不愿意都得退休。

退休后离开了单位回归家庭，就面临一年三百六十五天，天天都得面对老伴面对儿子儿媳妇。如何处理看似简单的关系，如果要处理好却是要充满智慧和技巧的。先说老伴吧，现在六十岁以上的大多都是介绍后没多久就结婚成家，成家后夫妻二人早出晚归，做晚饭干家务辅导孩子学习，然后就睡觉。那时候年轻倒床就睡，周而复始。可以说对彼此的性格、三观都不是很了解。（谈恋爱时为了迎合对方都隐藏了一些）

退休后天天二十四小时接触，一年三百六十五天。这才是真正的全方位认识对方，因此夫妻间的矛盾就产生了。理解，包容，谦让就显得非常重要。

退休后身体也渐渐衰老，睡眠需求量不同，起床的时间也不一样。有的另一半又不愿意委屈自己，要想什么时候睡就什么时候睡，想听着收音机入睡就听着收音机入睡。另一半跟不上节奏，就又曾添矛盾产生争吵。

亲密有间，尊重对方习惯，给对方留足空间。不要企图去改变对方，分房睡也不能说不是一个方法。遇到因某事观点不同时如果都说服不了对方，又找不到裁判建议石头剪刀布，胜者定夺。要么一方选择闭嘴转身。

退休了，失去岗位，失去同事。有些伴着亲人的离世。这种失去的体验往往让人不自觉地产生焦虑。

以前是单位家庭两头跑，时不时还有聚会。而今待在家里天天面对老公（老婆）面对孩子。如果夫妻矛盾和婆媳矛盾深没有沟通与交流则会感到更加孤独。长期形成的个性在原来程度上加以强化。比如说，原来小气的更吝啬，（天热舍不得开空调，水管子不关严让它滴水等）原来胆小的更谨慎。

如何排遣退休的孤独感？

一，积极参加活动不让自己瘫在家里

1，支持理解。各社区、文化馆主办了各种免费兴趣培训班。舞蹈、绘画、乐器、书法及手工制作等培训。社会力量也办了收费的各种老年大学。以此来关心退休老人。以此置换孤独感，促进人际交往。

2、作为自己也应主动找点事做种点花，打点麻将。

3、做点家务，接送下孙子。买菜煮饭。

二、处理好关系

1、亲密有间，协商好边界。

2、与子女分开住

3、不要期望子女天天来看来陪伴，距离才产生美。

4、为子女付出了就不盼回报。能自己解决的就自己解决。、

5、结交一个聊得来的同性朋友，如果有异性老年朋友注意保持礼貌的距离。

6，偶尔也可以三五人聚一下，聊聊家长里短，放松一下自己。有些心结在聊天中就得以开导解除。家丑不可外扬的观点是错的。只要听者不同你吐槽的人有联系。这样情绪得以渲泄。

7、正视死亡。生命都有终结那一天，就像树叶由嫩叶芽长成小叶，小叶变成大叶，由绿慢慢变黄，从树上飘落下来离开那棵大树就如同人离开人间一样。