轻断食。为什么轻断食？

爱心满满

您知道 “深排” 和 “浅排” 的区别吗？

浅排 ：是指助排助消化，促进食物残渣废弃物的代谢🍂，是清理残存宿便垃圾为主🍂。比如调理疏通，让代谢很顺畅而已。🍃

深排：是指深层清理肠道壁上🍂和肠道褶皱内🍃的顽固垃圾du素残留🍂，深度清理五脏六腑的顽固垃圾du素❗️，彻底清理经络血液中的垃圾。彻底清理身体内顽固垃圾du素残存🆘，从而真正改善体内大环境。🌵

您有深度清理身体的垃圾么❓你想恢复脏腑本身该有的模样么❓您想无du一身轻么❓

欢迎参加7-21天轻断食深排毒[胜利][胜利][胜利]

以上视频是中央电视台对轻断食排毒的底层逻辑细胞自噬理论，获得诺贝尔医学奖及生物学奖的权威解读。

问候群里的各位老师、新老朋友们，大家晚上好，我是来自内蒙古的安安。首先呢，恭喜大家踏上了一条健康之路，开启了轻断食排毒之旅，在快节奏的现代生活中。我们常常会因为忙碌而忽略身体的健康，而毒素垃圾在我们身体里积累，对我们的健康造成了严重的威胁。而轻断食排毒正是一种帮助我们清理身体。恢复活力的健康解决方案。

那为了帮助大家更深入的去了解，那么今天我为大家带来了排毒是解决万病的第一步。

那强烈的建议，我们每一位新老朋友认真的去聆听，让我们有了健康的观念。身体更加健康，内心呢，有更有力量，思想呢，会更加开悟，生命更有价值。我本人呢，从2023年9月开始了解轻断食，然后开始进行第一次做轻断食，到现在累积轻断食的次数大约是。10次左右啊，因为具体多少次呢，也没有去计算。那我和大家也分享一下我做轻断食的一个感受。那第一期轻断食，那我的舌苔就增厚，然后这个排气儿呀，肚子响啊，总之的这个上厕所的次数也不断增多。所以呢，总体下来，我的体重是减了。大约是我记得是六七斤吧，然后体型明显变好了。因为我是一个湿气比较重嘛，我刚才说因为我的这个舌苔增厚，那是证明说明我的湿气非常重，所以呢，经过轻断食排毒呢，我的小腹。就是扁平了，然后以前呢，这个小腹上的这个肉颜色呢，小腹的颜色呢，是黝黑，还带点儿鸡皮状，特别难看。那也通过轻断食，那我皮肤的颜色呢，也回归到了正常。

嗯，第二大好处呢，就是我多年的从从可能就是在小学的时候，十多岁的时候，那我就那我的这个寒湿体质，然后包括。气血虚，这些问题都有。因为我每次吃饭的时候，吃点儿温热的那，甚至就是说，这个温热的食物都不能吃，别说是凉的啊，那吃上就会有消化不良，就会胃胀，各种不舒服。所以说呢，也是通过轻断食呢。我现在是吃香，身体这个吃点儿凉的。然后像这个季节天气像北方啊，因为我在内蒙古嘛，这个天气已经转凉了。那我吃点儿这个凉的，他胃里面儿胃里面就是没有那种不舒服的感觉啊，非常的开心啊，还有一个。还有一个就是静脉曲张，静脉曲张呢，很明显的就是几处啊，以前都有照片儿啊。这个很明显的几处呢，到现在为止呢，几乎就是看不见了。包括这个，刚才我说到气血虚，这个低血压低血糖，那现在也是都没有，都已经消除了。就是身体非非常好。因为每次当身体要是有什么不舒服的时候呢，我就会进行轻断食排毒，把这个方案也给告诉大家。那大家可以也像也有像我这样的问题呢，也可以利用轻断食，那自己就可以解决。因为在医院里面儿，我们像这个气血虚呀，像低血压、低血糖是很难调理好的啊，是几乎是不可能的，包括我的关节炎症。包括我的一些关节炎症，手关节、肩关节、腿关节、腿关节疼的时候呢[流泪]，蹲下来是站不起来的。也是年轻的时候，岁数小的时候呢，不注意保暖啊，冬天穿特别薄留下的问题。这个手关节就是经常会隐隐作痛，所以这些问题呢，通过轻断食都已经消除了，真的是特别开心啊，所以也特别想分享给大家，希望对大家也有收获。那接下来我们言归正传，首先我们要搞明白，我们为什么要做轻断食。我们身体的毒素究竟是从哪里来的，以及全身上下这些毒素和我们身体健康直接的关系。还有一点就说为什么我们排毒要用到营养素呢？那么营养素究竟对我们的身体有什么样的什么样的重要作用呢？那首先我们要谈一谈营养素的作用，我想问大家一个问题，你觉得我们人体是由什么来组成的呢？也就是说，我们人体的原材料是什么？很显而易见啊。我们人体的原材料是我们日常吃的饭，对不对？你想一想，我们日常吃的饭菜、肉啊，蛋奶，为什么我们要吃这些食物呢？是不是要我们我们要从中食物中去获取我们身体所需要的各种各样的，你比如说蛋白质、维生素、矿物质、钙质、纤维素、脂质等等，这些是什么呢？这些就是组成我们人体的原材料啊，那各位，什么是发生的疾病呢？我是郭丹怡

这是我们身体缺乏的一些营养素，那么导致了我们有些器官组织细胞发生了一些病变，从而产生了产生的一些疾病。所以呢，归根结底来说，我们通过补充我们人体的原材料的方式，就能够解决我们身体的各种各样的亚健康以及慢性病。这相当于什么呢？相当于我比方说我们家里用的桌子，如果有一天桌子腿儿断了。那是不是要用桌子的材料呀？比方说是用木头去修复它。如果说我们有一个墙塌了，那是不是我们要用组成墙的原材料砖来去修复？那从来没有听说过说。奥迪车车上的零件儿坏了，要用宝马车的零件儿去换。这难道不是说我们人体的原材料也是一样的吗？你说我们的心肝脾肺肾出问题了，那我们应不应该去用组成这些它的原材料来帮它修复？那常见的医院对于疾病的治疗是什么呢？就是抗生素药物、消炎药等等。那我们去想一个问题，这些东西是组成我们人体原材料吗？那既然不是，为什么要去要用它去治疗呢？这就是相当于我们有一个奥德奥迪车的零件儿坏了，我们要用劳斯莱斯的车的零件儿去换它。能不能行呢？可是劳斯莱斯他说也不好意思，不行是吧？所以大家记住啊，所有西医的医院呢，只有一个作用，就是救人于危难，处理急症，也就是说就是。扶伤，但是我们从来都没有办法来修复，就是它从来没有办法来修复你已经受损的这些脏器啊。简单来说，你想要把病治好呢，重要的不是治，而是要调。我们听过这样一句话，包括医医生呢，也告诉我们这句话叫做三分靠治，七分靠养。那很少有人明白养到底是什么，事实上呢，养就是调病的这个调这个治啊。所以说，那些经常跟我们说我这个病呢，医院都治不好，我去过见过很多专家，那北上广深是吧。我们去过很多大医院，见过很多有名气的专家，都说我这个病治不好。那你凭什么说你用营养素能把我治好呢？是吧，那我一般会跟他说，医院给你治的是病，那给你用的是激素、抗生素。消炎药目的是救你的命，而我是用组成人体的原材料来修复，来养你的病。

我们只要把垃圾清理出去，那相当于垃圾清理出去之后呢，蚊子苍蝇就自然消失了。所以，寥寥几句话，完全是中医的思想和西医的思想的一个核心根本区别，就是一个清理身体。体内垃圾一个是在蚊子和苍蝇臭虫上下功夫啊，稍微有一点常识的人，你来告诉我，你觉得哪个才是最根本的最彻底的解决疾病的方式呢？这就是说，为什么我们轻断食排毒这么一个简简单单的食疗方案，它就能够解决很多参与者的各种各样的，你比如说结节、各种囊肿、各种肌瘤、各种炎症。全身上下上百种慢性亚健康它都有作用。原因就在于。因为排毒是把身体的毒素和垃圾排出去，我们人体共有8个排毒口，那这8个排毒口在轻断食当中呢，是全部打开的，身体内那些已知的已经命名好的，大概是36种毒素。可以通过我们这个8个排毒口排出体外，那8个排毒口是什么呢？就是大肠肝七窍，这七窍就是眼耳鼻喉这个。这些皮肤，所以说呢，肺呀，淋巴呀，子宫啊，当然女性是不是比男性要多一个排毒器官呢？那我记得大概在十几年前，我们看到这样一个视频，包括我相信很多人也都看到过这个视频。是什么呢？就是从糖尿病病人身上的汗液里面儿去提取出一些很少的汗液，来注射到小白鼠的身体内。结果呢，小白鼠在半个小时以后呢，就是死掉了。那当时我们看这个视频的时候也很震撼。所以我们也明，我们也能够明白，是吧，大家知道这个汗液是从体内排出来的。所以我们人体的皮肤，刚才我们说是这个8大排毒口，那身体的汗液，尤其是常年糖尿病、高血压的这些人的汗液。它是非常这个毒性非常大的。

那么，包括杜大夫也见证了很多，包括我自己啊。那我就碰到有一个母亲啊，问问我啥呢？就是说我吃点儿啥呢？能给孩孩子补补长长个儿呢。如果这个孩子身体的湿气和寒气排不出来。就说你吃个大罗仙丹，他也长不了个儿。那有的人会问了，说，你看我需要吃点儿啥补补呢？哦，就能够让我的肾功能补起来。如果说你不想办法把堵在肾脏里边的。包括毛细血管儿里面的这些垃圾毒素清理出去，你哪怕是吃的人参鹿茸也补不了你的肾。所以呢，不论我们想调理哪方面的疾病，都要按照我们中国老祖宗五千年来总结的那四个字。是什么呢？它是一个治疗的步骤啊，叫清调补养。那我们拿这个标准，我们去看看我们现代人去医院做治疗的，治疗疾病的时候，他们是按照什么样的步骤来治疗的呢？是不是先去检查，然后抽一管子静脉血，然后根据检查报告单上写的肌酐呀，尿酸转氨酶、高血压、低血低血压、红细胞、白细胞、血糖、血压。是吧，这些指标，那什么是低密度脂蛋白呢，什么是高密度脂蛋白等等，那我我们知道根据这些指标干嘛呢，就是它给我们身体是不是要注入毒素激素抗生素。吃上这个药片，然后把我们的五脏六腑切一个换一个。但是我们有没有想过这样一个问题呢？那从你静脉抽出的那一管子静脉血。所检查出来的各项指标。那我们看到的是什么？就是我们看到很多人给我们的反馈啊，说你看我这个血压啊，经过轻断食恢复到了20年前的血压啊，有人说呢，你看我的血糖经过轻轻断食排毒以后呢，不需要借助这个。二甲双双胍啊，等这些药物来恢复正常值了。很多人的子宫肌瘤、肾结石、胆结石、甲状腺炎症，甲状腺肥大，心律不齐，肺结核，肺囊肿。这个肝囊肿等等各种严重的这种结节，甚至有的是癌症啊，都得到一个很好的这样一个反馈啊，包括我自己刚才讲的，那你要知道，我们是一粒药都没有吃，我们只是做了一个饮食的改变。我们只是借助于营养素，把我们身体的毒素垃圾给排出去了，为什么会有这么大的作用呢？因为我们上面儿所述的所说的这些疾病呢，都和一个地方有关，那就是血液特别脏，而我们把它搞干净了而已。所以呢，我们知道现在为什么国家要求那些大的医院要设立营养科，这些营养科各位以前是不是没有？是没有的，我们觉得这个国家在医学上是一个非常大的进步啊，所以这很多医院已经高度重视了，有意识到了，如果没有营养素的支持治疗的话，仅靠药物治疗是解决不了这个病症的。所以说，如果有幸我们听到这样的课，我们去想一个问题，包括你身边的朋友，如果你身边如果有上医院去治疗过这种经历，你告诉我有没有一例慢性病是通过西药？的药物治疗好的啊，我告诉你一个事实，只有临床治愈没有完全康复。那所谓的临床治愈呢，就是数据上在借助药物。那别说他们的专业水平毋庸置疑了，但是就是我们如果说让我们来看的话，人体应该是一个整体。你的鼻子炎症的问题呢，可能不是鼻子的问题，是你肺的问题。你说，如果你在鼻子上下功夫，能下一辈子功夫，那你下一辈子下功夫都解决不了这个问题。心脏的问题很多，事实上呢，是肾的问题，而心脏的。你你在心脏上下功夫呢，它永远解决不了问题。那肝脏的很多疾病呢，可能是有血液脏的问题。那你在血在血在你的只只在你的肝脏上下功夫呢，也是解决不了这个血液脏的问题。所以我们给大家举这个例子来说，就是让大家记住一句话，身体有关于皮肤过敏性的问题呢，有两个方面。还有比方说我们身体皮肤过敏的一些问题，它与两个方面有关，有关，一个是身体的免疫系统，一个是身体的垃圾毒素，你比如说湿疹这个病，湿疹是我们身体的垃圾毒素排不出去了，所以才选择了皮肤在人体。可以说是表面积最大的排毒器官，那是它用干什么呢？就是往外排。那从外观来看的是什么？就是看的浑身起这个红疙瘩，又干又痒，甚至是化脓，身体的红肿。痒痛啊，都是排毒。如果你把它归属于皮肤科，那我告诉你，你怎么做啊？医生怎么做？他是不是？那你会看到他医生，医生是怎么做的，是不是他用大量的这个抗生素激素类的药物来消炎止痒对不对？那这个毒素是不是就排不出来了，又回到我们身体里，那你能解决这个问题的根本吗？所以如果说你听到这儿呢，你告诉我为什么许多疾病反反复复会发生，除不了根儿，甚至医生会告诉你，你看这个糖尿病、高血压呢，你别想治好，一辈子都要靠吃药来控制，为什么？因为你治的。治病的方向错了，所以我们经常说了一句话，对于调理疾病的人来说，方向比方法更重要。而且，我们做轻断食这个排毒这么多期以来，我们看到过很多人在群里面反馈，他们是主动反馈的。非常有意思啊，他说你看我这个来减肥的，怎么做了几次轻断食。你看，我这个做了几次轻断食啊，不仅身体减重了，然后这个不仅体重减轻了，而且是从小到大的偏头痛。好了，说这个以前来例假肚子痛，现在都不痛了[流泪]。那常年咳嗽的问题也解决了，说你们这个轻断食是不是水太深了？为什么？因为我们不是针对病去设计的方案，我们是把你这个人当成一个整体来看。而不是分科去处理，所以我们在处理他肠道里的毒素垃圾的时候，我们处理他血液脏的问题的时候，我们处理他五脏六腑里面那些毒素，是不是就相当于我们把这个家里各个房间都给打扫的干干净净，那么苍蝇、蚊子、臭虫是不是自己就飞走了。那大家要知道，就是我们发现一个问题啊，就是特别简单，像打扫房间里面儿垃圾这种思维。那他要完全照着做的前提就是要通，就是他通了是吧？他这个观念理念，他的习改变自己的生活习惯，然后去按照营养的方案去执行。因为我们清楚的知道，如果。一个人，你不改变自己对健康观念的认知的问题，就不可能去改变导致你疾病发生的这些习惯的问题。你也不会严格按照我给你提供的这个健康解决方案去执行这个问题。最终，你会发现，我也解决不了。你这个问题最终还是眼睁睁的看着这么一个人承受更大的痛苦[流泪]，付出更大的代价，甚至付出生命。所以说，我们做健康教育的推广，我觉得这是我们一辈子要做的事儿。那对于我们今天本期。这个即将。那我们本期轻断食即将开始，我们也是在这个群里面跟这么多优秀的朋友。那你既然做出了决定要来做排毒，那我们这个轻断食排毒的钱我们都花了。所以我们要记住一句话，一定要严格执行。因为你要对你自己的身体负责，你才是身体健康的利益的一个负责人。你买的那些产品负不了你责，就是我们给你的这个方案餐单也负不了责。只有你自己严格执行。你才是对你自己身体最负责任的一种表现。那最后我们再谈一谈，你看其实我们现在作为中国人，我们可以说很幸福，为什么呢？因为我们有5000年的中医这样一个治病的一个方式方法，同时呢，还有西医也来了，近100年来来到我们中国。同时，我们现在还有另外一个东西，基于我们中医和理理论的一个分支，也就是营养学。也就说，我们这三块儿呢，汇集到我们中国。中国人那就像美国人、欧洲人、北美这些国家，他们不懂什么中医是吧。所以我们中国人还是很幸福的，那我们有三个保护神可以说这么说，那我们老百姓应当如何正确看待这三个保护伞呢？我觉得第一就是我们把西医的检查应该作为我们治疗疾病的第一步啊。比方说，影像检查、生化检查、疫苗在这些方面呢，是非常西医是非常专业的。那这些方面是中医营养学都没有办法去代替的。因为医院的西医的检查呢，可以说精确到囊肿几分几几公分啊，乘以几公分是不是啊？肌瘤有几个是恶性的，还是这个良性的是吧？可以说西医的检查水平是非常高的，所以我们可以把它当做我们治疗疾病的第一步。第二步是用中医的这种天人天人合一的思维思想，把我们人体当做一个整体的这种思想。用营养素来作为支持，或者是直接用营养素来作为主题，进行全身五脏六腑，包括皮肤组织细胞这种原材料的修复。第三个如果说你出现急症了。比方说急性出血，急性脑梗，急性的一些肿瘤肥大过大，需要借助西医的手术来进行切除的话，那你切掉以后，把这个癌细胞，癌细胞病灶切除掉以后，要留给我们更多的时。让我们去身体做恢复，去做排毒的不是说你切完了，那是第一步，说难听点儿就是不让你死的那么快了，是吧？然后抓紧时间去干嘛呢？去调调理，去恢复，哪怕是用中药的方式也可以。然后恢复我们这个整体人的整体啊，就是我们人体最大的这个症状。然后，我们回归到营养素，补充我们人体所需要的这种原材料来全方位的修复。那你要知道，营养素它可以做到一种结果，就是恢复这个病人什么呢？免疫系统代谢能力、排毒能力、内分泌稳定，气血能够提升，血血管儿通畅，营养素均衡。最终才能让这个病人的病情呢，往好的方向去发展，去转变。难道你要说只是仅仅把这个病情控制住了吗？我们难道要的不是恢复健康吗？是吧，所以西医中医营养素是我们去治疗这个疾病的时候，彻底恢复健康的一个不同步骤。这样说大家能明白吧？所以呢，简单来说，当我们遇到了急症的时候，我们要用西医的方式来控制，大病的时候，要用这个，包括这个慢性病，我们要中西药来调理缓解一些。这个缓病，所以我们要营养素的知识来进行修复，这三者结合，我们就是我们现代人最正确的一个调理方向，调病的一个方向和方法。所以今天我们。

所以今天我们在这里和大家聊这样一个这样一套内容啊，所以我们需要明白，如果我们身体的垃圾毒素不排出去，我们身体的这种万种疾病都不可能治愈。真的是不可能，你无论是用什么药，你无论是用什么营养素，你都治不好，因为毒素那是万病之源。当然，这个我们明天会给大家谈一谈啊，明天是关于。这个毒素是万病之源其中的其中的一种湿寒，因为湿寒的东西呢，是万病之源的根本。所以今天我们就聊到这儿啊，提前预祝大家排毒成功[呲牙]，严格执行。那期待我们这个。7天或者21天，遇见更好的自己。那也相信大家对于这些知识都非常受益，也希望我们的这个内容能够对轻断食排毒啊，有一个更深入的了解和认识。同时呢，我们要记住就是排毒是解决万病第一步。那也期待明天的这个精彩内容啊，湿寒乃万病之源。那今天的内容就到这里。大家如果有相关问题呢，随时可以向邀请你进群的老师或者工作组的老师进行沟通咨询。也非常感谢大家的聆听[呲牙]，大家也注意一下，关注一下明天的课程啊，感谢大家。