<p class="ql-block">最近总听身边人说每天刷手机看久了眼干眼涩不舒服，看远处不清晰，这还没上年纪眼睛就这样，等上了年纪眼睛咋办呀？ </p><p class="ql-block">现在一些年轻人每天对着电脑屏幕工作，总觉得眼睛像缺了水的小苗，干涩疲劳，其实这是身体在发信号，提醒我们的身体肝血不足啦！</p><p class="ql-block">眼睛不舒服，先瞧瞧是不是我们身体肝血不足导致眼睛干涩。</p><p class="ql-block">老辈人常说 肝好眼睛亮，这话可有讲究。《黄帝内经》里讲 肝开窍于目，眼睛就像肝脏的窗户，肝血就是窗台上的营养液。</p><p class="ql-block">当肝血库存不足时，我们眼睛就会干涩模糊。特别是熬夜刷手机的、脾气急爱生闷气的人，容易让肝火耗干肝血，眼睛自然像缺水的海绵又干又涩。</p><p class="ql-block">有的人脾胃虚弱，面色萎黄，人眼睛没精神，需要调理她的脾胃。脾胃是身体的后勤部，负责把食物化成气血。要是脾胃虚弱，吃凉的就拉肚子、总没力气，肝脏收不到补给，眼睛也跟着 饿肚子。</p><p class="ql-block">每天 3 分钟，给眼睛补点肝血，别急，老祖宗早留了办法 ，按揉太冲穴，给肝血开条绿色通道。这穴位在脱下鞋子分开大脚趾和二脚趾，沿缝隙往上推 2-3 厘米，摸到凹陷处，按下去酸酸胀胀的就是太冲穴，像脚上的小酒窝，按对了会有酸胀感，可以降我们体内的肝火，按这个穴位特别好。</p><p class="ql-block">具体怎样做呢？坐着躺着都行，每天早晚各一次，像给眼睛做养血 SPA。用大拇指指腹垂直按压，力度别太大，有酸胀感就行。一边按一边揉圈，左右脚各3分钟，按完脚底板暖暖的，眼睛也舒服。</p><p class="ql-block">为啥有用？太冲穴是肝经的交通枢纽，按揉它就像疏通堵塞的马路，让肝血顺着经络流向眼睛。坚持几天就会发现，早上起床眼睛没那么干涩了，看手机久了也不那么胀了。</p><p class="ql-block">护眼睛要双管齐下，调肝又养脾胃。</p><p class="ql-block">光按穴位不够，我们需要从源头给肝脏囤货。先把脾胃这个后勤部养好，早上喝碗山药小米粥，煮粥放两颗红枣，都是养脾胃补气血的好方法。</p><p class="ql-block">补肝血，可以每天 10 颗枸杞嚼着吃，黑豆打成豆浆当早餐，菠菜焯水后凉拌，多吃些胡萝卜，这些都是老百姓吃得起的护眼眼餐。</p><p class="ql-block">护眼需要坚持，每天 3 分钟按揉，加上规律饮食和好心情，每天泡泡脚，胜吃大补药，三个月下来，看远处更清晰，眼干眼涩也悄悄溜走。</p><p class="ql-block">就像养花草，给根部浇够水，叶子自然绿油油 ，肝脏水润了，眼睛自然亮了！</p><p class="ql-block">从今天开始，吃完晚饭坐沙发上，脱下鞋子找找脚上的小酒窝，给眼睛做个简单又温暖的保养吧。</p><p class="ql-block">我是白云，假如你也喜欢写作欢迎加入007，和我一起写作记录成长自己吧！</p>