踏入石台秘境.慢品康养清欢——2025.9.20.

木一小子

　　

当夏末的燥热悄然褪去，初秋的凉风携着草木的清香漫来。人们在繁忙中奔波久了，心里总盼着一方静土，渴望寻找一处静谧之地。盼草木香拂去疲惫，盼山水韵浸润心神，让身心得到休养。而在皖南连绵的青山绿水间，素有“中国原生态最美山乡”之称的石台县，正是大自然为这份渴望量身打造的康养秘境，是疲惫心灵的宁静港湾。2025年9月16日，应好友邀约，我们踏足此地，赴一场与青山对谈、与绿水相拥的康养之旅。

夏去秋来风送凉，九月石台探景光。

翠峰叠嶂含硒氧，溪奏清音绕画廊。

云掩奇石添野趣，雾笼深谷蕴幽芳。

康养暂抛尘俗事，醉心此境忘还乡。

　　

石台，犹如一幅 “山水含翠、空气含甜” 的山水画卷，等候每一位的到来。这里的青山是天然的氧吧，潺潺溪流奏响舒缓的乐章，就连晨雾漫过茶园的模样，都像是为康养之旅写下的温柔注脚，每一处景色都令人心醉神迷。

　　初入石台，便被那如诗如画的自然风光所折服。这里群山环抱，峰峦叠翠，仿佛一幅绵延不绝的山水画卷在眼前徐徐展开。这里森林覆盖率高达 84.65%，空气中弥漫着清新的草木香气，每一次呼吸，都像是在给肺腑做一次深度的清洁，身心瞬间变得轻盈起来。在这里不必追赶行程，只需放缓脚步，让身心在这片北纬 30° 的生态秘境里，与自然撞个满怀，我们来到这里，是真正开启了一场沉浸式的松弛时光之旅。

金风送爽秋意来，​挚友相邀赴石台。​

肩挎行囊含笑意，​一路欢歌笑意开。​

车穿晨雾寻幽境，​心向深山盼景开。​

此程康养多逸趣，​共赏风光乐满怀。

秋高气爽景清幽，好友邀约石台游。

一路欢声随径绕，满山翠色眼中收。

观景赏青消疲惫，康养怡情惬意留。

只愿旅途欢意久，归来满载乐悠悠。

打卡秋浦河:这条被誉为 “世界上最灵动的诗河”，流淌着无尽的诗意与浪漫。河水清澈如镜，倒映着两岸的青山绿树，宛如一幅流动的山水画卷。乘坐竹筏顺流而下，感受着微风拂面的惬意，欣赏着沿途的美景，仿佛时光都慢了下来。

秋浦河畔，还留存着诗仙李白的足迹，他曾在此留下十七首《秋浦歌》，为秋浦河增添了浓厚的文化底蕴。在这里，你可以追寻着古人的脚步，品味着诗词的韵味，让心灵在文化的熏陶中得到升华。

秋浦波光映翠峦，轻舟慢荡意自闲。

尘烦暂忘寻康养，一川秀色养心颜。

走进慈云洞：是省级风景名胜区，因 “慈云山”“慈云寺” 而得名。溶洞全长 3500 多米，洞内景观集中，钟乳累累，景水相连，步步有景，清秀俊美，并有地下河从洞内蜿蜒而出。洞内的钟乳石千姿百态，在光影点缀下化作 “天女散花”“南海观音” 等仙境画卷。此外，溶洞以佛教慈孝文化为主题，我们在欣赏自然奇观的同时，还能感受到浓厚的文化氛围，仿佛进入了一个神秘而又充满智慧的世界。

慈云深处洞门开，钟乳垂珠缀玉台。

暗水潺潺鸣石隙，流光隐隐照苍苔。

笋形柱立迎宾客，幔影纱悬绕雾埃。

此境清幽尘虑远，康养心随仙气来。

游玩牯牛降：石台的景点各具特色，犹如一颗颗璀璨的明珠，镶嵌在这片神奇的土地上，能为游客带来不同的康养体验。首站来到了牯牛降景区，这座被誉为 “绿色自然博物院” 的奇山，是黄山山脉向西延伸的主体，主峰海拔 1727.6 米，古称 “西黄山”。

踏入牯牛降景区，仿佛闯入了一个绿色的梦幻世界，这里森林覆盖率近 98%。漫步在蜿蜒的山径上，仿佛置身于绿色的海洋。四周古树参天，遮天蔽日，阳光透过枝叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光柱，如梦如幻。

漫步在蜿蜒的山间小径，听鸟儿欢歌，闻花草芬芳，看瀑布飞泻，赏潭水碧绿，身心在这纯净的自然中得到极大的放松与滋养。山间溪流潺潺，清澈见底，水底的沙石和游鱼清晰可见。

龙门潭：位于石台牯牛降景区核心区域，因潭壁陡峭如削，形似天然门户得名。潭水呈碧绿色，清澈透亮，晴日可见 “鱼翔浅底，石映天光” 之景，雨季则云雾缭绕，瀑布轰鸣如龙吟。这里不仅有优美的自然景观，还承载着青龙化潭护苍生的传说，游客可在此泛舟，感受 “穿龙门而过，揽青山入怀” 的意境，仿佛能洗净身心的疲惫与晦气。

青峰如犊卧云巅，飞瀑流泉落玉帘。

古木参天遮烈日，石间碧水映晴川。

苔深径仄通幽处，潭净涵翠照清颜。

牯牛昂首凝眸远，静抱清幽意自闲。

此境天然宜康养，闲游快意忘归年。

碧玉潭：潭水呈深邃的碧蓝色，在周围绿树的环抱下，宛如一颗遗落人间的蓝宝石。其水面波光粼粼，像绿色的玻璃海，周围青山疊嶂，巨石林立，景色十分迷人，随便一拍都是大片，让游客仿佛置身于梦幻般的仙境中，能让人忘却尘世的烦恼，沉浸在大自然的宁静与美丽之中。

四叠瀑布：沿着溪流前行，便能听到隆隆的水声，这就是气势磅礴的四叠瀑布。四叠瀑布与龙门潭毗邻，是牯牛降的主要景点之一。瀑布从高处倾泻而下，如银练垂空，飞花溅玉，在阳光的照耀下，闪烁着晶莹的光芒。瀑布下方，是一汪深潭，潭水碧绿如翡翠，倒映着周边的青山绿树，宛如仙境。在这里，不仅能欣赏到大自然的鬼斧神工，更能感受到高浓度负氧离子带来的身心愉悦，每一次呼吸都充满了生机与活力，简直就是一个天然的大氧吧。

探访白石岭古村落：是石台县大演乡的一个古村落，初建于明洪武四年，至今已有 600 多年历史。村落依山而建，错落有序，颇具山寨风味。这里有斑驳的马头墙，鳞次栉比的古民居，还有千年参天古树。村中的白石亭是村民休憩、聚集的好去处，百树林北旁的 “舒氏宗祠” 也颇具历史韵味。游客来到这里，可以远离都市的喧嚣，欣赏古朴典雅的徽派建筑，感受宁静祥和的乡村生活，还能看到当地的民俗表演，如舞马灯等，体验浓郁的传统文化。

云绕青山翠色扬，石阶蜿蜒向村旁。

黛墙叠瓦藏诗韵，涧水穿桥送碧光。

古树参天铭旧事，青石板上履痕长。

此境康养心情畅，不思归处醉烟乡。

游览醉山野风景区：醉山野是石台不可错过的景点之一。景区内飞瀑成群，黄崖大峡谷内水雾氤氲，负氧离子充盈。沿着峡谷内的步道前行，一路上可见大大小小的瀑布从悬崖峭壁上飞泻而下，如银河落九天。瀑布撞击在岩石上，溅起层层水花，发出震耳欲聋的声响，仿佛是大自然奏响的一曲激昂的交响乐。

醉山野峡谷内植被茂盛，绿树成荫，各种珍稀植物随处可见。徒步其间，偶尔还能看到松鼠在枝头跳跃，鸟儿在林间欢唱，充满了野趣。在这里，你可以尽情地亲近自然，感受大自然的生机与活力，让身心在大自然的怀抱中得到彻底的放松。

青峦叠翠入云悠，飞瀑流泉响碧沟。

林氧沁心尘念远，石潭映月醉清眸。

苔痕漫染阶前趣，鸟语轻吟谷里秋。

此境堪为康养地，流连忘了世间愁。

石台深处藏仙境，醉入山野客忘行。

飞瀑流泉鸣翠谷，青峦叠嶂绕云轻。

苔痕漫染阶前绿，鸟语频萦耳畔清。

此境最宜修心性，一襟清旷自安宁。

来石台康养游，你可以放慢脚步，静下心来，让身心在这片美丽的土地上得到充分的休息与滋养。清晨，在鸟鸣声中醒来，呼吸着清新的空气，去山间漫步、打太极，开启活力满满的一天；午后，和好友一起在家安静品一杯香茗，或打牌、k歌娱乐，享受悠闲的时光；傍晚，和朋友一起在河边散步，欣赏美丽的晚霞，感受大自然的美好；夜晚，伴着满天繁星入睡，做一个甜甜的美梦。

在石台的康养游中，不仅欣赏到了绝美的自然风光，品尝到了美味的富硒美食，更重要的是，让疲惫的身心得到了充分的休憩与滋养。在这里，每一处风景，每一口美食，都像是大自然给予的馈赠，让我们深深地感受到了生命的美好与珍贵。这次石台康养之旅，让我重新审视生活的意义，明白了健康与快乐才是人生最重要的财富。

时光如水匆匆流逝，五天的休闲康养游在欢声笑语中结束了，我们依依不舍踏上归途。其实每个人都游兴未尽，流连忘返。当车子驶离石台秘境，我们回望群山，忽然明白：原来康养并不是短暂的休憩，而是在山水间找回与自己相处的节奏，这份感悟，比任何风景都珍贵；所谓康养，就在这让心慢下来的时光里，感受到疲惫一点点被山水带走，让山水与心灵的温柔相拥。

石台风光真美妙，空气清新烟尘少。

山清水秀宜居地，康养休闲没烦恼。

乡味小吃尝个遍，满口鲜香忘不掉。

打牌K歌笑声闹，老年生活真逍遥。

我们在石台康养五天的日子结束了，但那份被青山托举、被硒氧包裹的松弛感以及与朋友交往的情谊，会一直留在心里。这趟康养之旅，最珍贵的不是看了多少风景，而是寻回了与自己温柔相处的节奏。感谢各位好友与我结伴同行，感谢大家的陪伴和帮助，没有你们就没有这段美好的瞬间和回忆。期待下一次我们再共赴美好之约，去一起探索这个广阔的世界，感受最美好的生活乐趣。