思想日记28250920表达情绪

乐颜乐语

昨天和女儿之间发生了一些不愉快，心里有些压抑，于是，晚上和老公说了。

我说：“今天女儿气我，我心里难受，我现在给你说说，让我把心里委屈说出去。但是，你一定要酌情处理，也可以和女儿沟通，也可以不沟通，我只是想表达下我的情绪。”于是，我鼻子一把泪一把说着，老公默默的听着，说完我的情绪有所缓和。

不带情绪的表达自己内心的感受，对方也能心平气和的理解和接纳，既不会激发更大的矛盾，也释放了内心的压抑。有时候，我们需要的不是道理，而是一个释放情绪的出口，但是，一定要事先告诉对方，不要劝我，只听我说就行，我只是说说而已。