药食同源大全（106）上篇

刘财主任医师

以下是对106种药食同源物品核心信息的分类整理，按“推荐体质”进行归类，方便对应体质人群快速查询适用物品。

一、推荐阳虚体质

此类物品多性味辛温，以温阳散寒、补肾助阳为主要功效。

- 丁香、八角茴香、小茴香、白芷、肉桂、花椒、高良姜、黑胡椒、荜茇、肉苁蓉（荒漠）、杜仲叶、益智仁、姜（生姜、干姜）、草果、山柰（沙姜）

二、推荐阴虚体质

此类物品多性味甘凉或微寒，以养阴润燥、生津止渴为主要功效。

- 小蓟、玉竹、百合、牡蛎、阿胶、罗汉果、桑椹、黑芝麻、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、铁皮石斛、地黄（生/鲜）、麦冬、天冬、沙棘、蜂蜜

三、推荐气虚体质

此类物品多性味甘平，以补中益气、健脾益肺为主要功效。

- 甘草、龙眼肉（桂圆）、沙棘、大枣、党参、黄芪、灵芝、黄精、蜂蜜

四、推荐气郁体质

此类物品多性味辛温或苦甘寒，以疏肝理气、行气解郁为主要功效。

- 八角茴香、小茴香、代代花、佛手、麦芽、郁李仁、香橼、紫苏籽、橘皮、薤白、覆盆子、西红花

五、推荐血瘀体质

此类物品多性味辛温或甘平，以活血祛瘀、散瘀通络为主要功效。

- 小蓟、山楂、桃仁、姜黄、天麻、西红花、葛根、蒲公- 英、当归

六、推荐痰湿体质

此类物品多性味辛温或甘淡，以燥湿化痰、利水渗湿为主要功效。

- 山楂、木瓜、白果、白扁豆、白扁豆花、杏仁（甜/苦）、昆布、胖大海、茯苓、莲子、莱菔子、蒲公英、薏苡仁、化橘红

七、推荐湿热体质

此类物品多性味苦寒或甘凉，以清热利湿、解毒排脓为主要功效。

- 马齿苋、赤小豆、金银花、鱼腥草、栀子、荷叶、菊花、鲜白茅根、鲜芦根、薏苡仁

八、推荐血虚体质

此类物品多性味甘温或甘平，以补血养血、调经止痛为主要功效。

- 当归、熟地黄、龙眼肉（桂圆）、大枣

说明

1. 部分物品可能同时适配多种体质（如山楂适配阳虚、阴虚等多种体质），上述分类以“推荐体质”为核心依据。

2. “慎用体质”为该物品需避免或减量使用的体质，例如阳虚体质需慎用寒凉类物品（如马齿苋、金银花），阴虚体质需慎用温热类物品（如肉桂、花椒）。

3. 山药、鸡内金、麦芽等“慎用体质”标注为“无”的物品，虽适配范围广，但仍需根据个人具体情况适量使用。

下面我把这106味药食同源的物品详细的剖析它的性味归经和适用人群。悬壶山人！

1、丁香：性味归经：辛、温。归脾、胃、肺、肾经。功效：温中降逆，补肾助阳。适用体质：阳虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿体质。慎用体质：阴虚、特禀。推荐体质：阳虚体质。

2、八角茴香：性味归经：辛、温。归肝、肾、脾、胃经。功效：温阳散寒，理气止痛。适用体质：阳虚、痰湿、气郁和血瘀体质。慎用体质：阴虚、湿热体质。推荐体质：阳虚、气郁体质。

3、刀豆性味归经：甘、温。归胃、肾经。功效：温中、下气、止呃。适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀体质。慎用体质：阴虚、湿热体质。

4、小茴香性味归经：辛、温。归肝、肾、脾、胃经。功效：散寒止痛、理气和胃。适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀体质。慎用体质：阴虚、湿热体质。推荐体质：阳虚、气郁体质。

5、小蓟性味归经：甘、苦、凉。归心、肝经。功能：凉血止血、散瘀解毒、消痈。适用体质：阴虚、血瘀、痰湿、血虚体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：血瘀体质。

6、山药性味归经：甘、平。归脾、肺、肾经。功效：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。适用体质：各种体质。慎用体质：无。

7、山楂性味归经：酸、甘、微温。归脾、胃、肝。功效：消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。适用体质：阳虚、阴虚、痰湿、气郁、血瘀体质。慎用体质：气虚体质。推荐体质：血瘀体质、痰湿体质。

8、马齿苋性味归经：酸、寒。归肝、大肠经。功效：清热解毒、凉血止血、止痢。适用体质：阴虚、痰湿、血瘀、气郁体质。慎用体质：平和、阳虚、气虚和特禀体质。推荐体质：湿热体质。

9、乌梢蛇性味归经：甘、平。归肝经。功效：祛风、通络、止痉。适用体质：阳虚、痰湿、血瘀、痰湿和气郁体质。慎用体质：阴虚、特禀体质。

10、乌梅性味归：酸、涩、平。归肝、脾、肺、大肠经。功效：敛肺、涩肠、生津。适用体质：气虚、阴虚、气郁、血瘀。慎用体质：阳虚体质。

11、木瓜性味归经：酸、温。归肝、脾经。功效：舒筋活络、和胃化湿。适用体质：阳虚、气虚、气郁、痰湿体质。慎用体质：阴虚体质。推荐体质：痰湿体质。

12、火麻仁性味归经：甘、平。归脾、胃、大肠经。功效：润肠通便。适用体质：气虚、阴虚、血瘀、气郁、血虚、痰湿体质。慎用体质：平和、特禀体质。

13、代代花性味归经：苦、甘、寒。归肝、胃、心包经。功效：理气宽胸、开胃止呕。适用体质：气郁、血瘀、阴虚、痰湿体质。慎用体质：阳虚体质推荐体质：气郁体质

14、玉竹性味归经：甘、微寒。归肺、胃经。功效：养阴润燥、生津止渴。适用体质：阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁体质。慎用体质：平和、阳虚、特禀体质。推荐体质：阴虚体质。

15、甘草性味归经：甘、平。归心、肺、脾、胃经。功效：补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。适用体质：阳虚、血虚、气虚、阴虚体质。慎用体质：气郁、痰湿、湿热体质。推荐体质：气虚体质。

16、白芷性味归经：辛、温。归胃、大肠、肺经。功效：解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓。适用体质：阳虚、气郁、血瘀体质。慎用体质：阴虚体质。推荐体质：阳虚体质。

17、白果性味归经；甘、苦、涩、平；有毒；归肺、肾经。功效：敛肺定喘、止带缩尿。适用体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热体质。慎用体质：气郁、平和体质。推荐体质：痰湿体质。

18、白扁豆性味归经：甘、微温。归脾、胃经。功效：健脾化湿、和中消署。适用体质：阳虚、气虚、湿热、痰湿体质。慎用体质：气郁体质。推荐体质：痰湿体质。

19、白扁豆花性味归经：平、甘。归脾、胃经。功效：健脾和胃、消署化湿。适用体质：痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀体质。慎用体质：无推荐体质：痰湿、湿热体质。

20、龙眼肉（桂圆）性味归经：甘、温。归心、脾经。功效：补益心脾、养血安神。适用体质：阳虚、气虚体质。慎用体质：阴虚、痰湿、湿热体质。推荐体质：气虚体质。

21、决明子性味归经：甘、苦、咸、微寒。归肝、大肠经。功效：清热明目、润肠通便。适用体质：阴虚、湿热体质。慎用体质：气虚、阳虚体质。

22、百合性味归经：甘、寒。归心、肺经。功效：养阴润肺、清心安神。适用体质：气虚、阴虚、气郁、湿热体质。慎用体质：无推荐体质：阴虚体质。

23、肉豆蔻性味归经：辛、温。归脾、胃、大肠经。功效：温中行气、涩肠止泻。适用体质：气郁、阳虚体质。慎用体质：阴虚、湿热体质。推荐体质：阳虚、气郁体质。

24、肉桂性味归经：辛、甘、大热。归肾、脾、心、肝经。功效：补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉。适用体质：阳虚、气虚、痰湿、血瘀体质。慎用体质：阴虚、湿热体质。推荐体质：阳虚体质。

25、余甘子性味归经：甘、酸、涩、凉。归肺、胃经。功效：清热凉血、消食健胃、生津止咳。适用体质：气虚、痰湿、湿热、阴虚体质。慎用体质：气郁体质。

26、佛手性味归经：辛、苦、酸、温。归肝、脾、胃、肺经。功效：疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰。适用体质：气郁、阳虚、痰湿体质。慎用体质：阴虚、湿热体质。推荐体质：气郁体质。

27、杏仁（甜、苦）性味归经：甜杏仁，甘、平；归肺、大肠经。苦杏仁，苦、微温，有小毒；归肺、大肠经。功效：甜杏仁，润肺、平喘、宽肠通便。苦杏仁，降气止咳平喘、润肠通便。适用体质：痰湿、阴虚慎用体质：无推荐体质：痰湿体质。

28、沙棘性味归经：酸、涩、温。归脾、胃、肺、心经。功效：健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀。适用体质：气虚、阴虚、血瘀、痰湿体质。慎用体质：无推荐体质：气虚、阴虚体质。

29、牡蛎性味归经：咸、微寒。归肝、胆、肾经。功效；重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。适用体质：阴虚、湿热、血瘀体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质；阴虚体质。

30、芡实性味归经：甘、涩、平。归脾、肾经。功效：益肾固精、补脾止泻、除湿止带。适用体质：气虚、阴虚、阳虚、痰湿体质。慎用体质：湿热体质。

31、花椒性味归经：辛、温。归脾、胃、肾经。功效：温中止痛、杀虫止痒。适用体质：痰湿、血瘀、气郁、阳虚体质。慎用体质：湿热、阴虚、特禀体质。推荐体质：阳虚体质。

32、赤小豆性味归经：甘、酸、平。归心、小肠经。功效：利水消肿、解毒排脓。适用体质：痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚体质。慎用体质：无推荐体质：湿热体质。

33、阿胶性味归纳：甘、平。归肺、肝、肾经。功效：补血滋阴、润燥、止血。适用体质：阳虚、气虚、阴虚体质。慎用体质：痰湿、血瘀、湿热、特禀体质。推荐体质：阴虚体质。

34、鸡内金性味归经：甘、平。归脾、胃、小肠、膀胱经。功效；健胃消食、涩精止遗、通淋化石。适用体质：气郁、气虚、阳虚、阴虚体质。慎用体质：无35、麦芽性味归经：甘、平。归脾、胃经。功效：行气消食、健脾开胃、回乳消胀。适用体质：气虚、气郁、痰湿体质。慎用体质：无推荐体质：气郁体质。

36、昆布性味归经：咸、寒。归肝、胃、肾经。功效：消痰软坚散结、利水消肿。适用体质：痰湿、湿热、气郁体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：痰湿体质。

37、枣（大枣、酸枣、黑枣）性味归经： 大枣，甘、温；归脾、胃、心经。 酸枣：甘、酸、平；归肝、胆、心经。 黑枣：甘、温；归脾、胃经。功效： 大枣，补中益气、养血安神。 酸枣，养心补肝、宁心安神、敛汗生津。 黑枣，补脾胃、调和诸药。大枣，适用体质：气虚、阳虚、阴虚；慎用体质：痰湿、湿热酸枣，适用体质：阴虚、气虚；慎用体质：阳虚黑枣，适用体质：阴虚、气虚；慎用体质：阳虚 推荐体质；气虚体质。

38、罗汉果性味归经：甘、凉。归肺、大肠经。功效：清热润肺、利咽开音、滑肠通便。适用体质：湿热、阴虚体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：阴虚体质。

39、郁李仁性味归经：辛、苦、甘、平。归脾、大肠、小肠经。功效；润肠通便、下气利水。适用体质：气郁、痰湿、血瘀、阴虚体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：气郁体质。

40、金银花性味归经：甘、寒。归肺、心、胃经。功效：清热解毒、疏散风热。适用体质：阴虚、湿热、血瘀体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：湿热体质。

41、青果性味归经：甘、酸、平。归肺、胃经。功效；清热解毒、利咽生津。适用体质：湿热、阴虚体质。慎用体质：无

42、鱼腥草性味归经：辛、微寒。归肺经。功效：清热解毒、消痈排脓、利尿通淋。适用体质：湿热、阴虚、气郁体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：湿热体质。

43、姜（生姜、干姜）性味归经： 生姜，辛、微温；归肺、脾、胃经。 干姜：辛、热；归脾、胃、肾、心、肺经。功效：生姜，解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。干姜，温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。适用体质：气郁、阳虚、痰湿体质。慎用体质：湿热、阴虚（生姜）；湿热（干姜）体质。推荐体质：阳虚体质。

44、枳椇子性味归经：甘、平。归胃经。功效：清热利尿、止咳除烦、解酒毒。适用体质：痰湿、湿热、阴虚体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：阴虚、湿热体质。

45、枸杞子性味归经：甘、平。归肝、肾经。功效：滋补肝肾、益精明目。适用体质：阴虚、气虚、湿热体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：阳虚、阴虚、气虚体质。

46、栀子性味归经：苦、寒。归心、肺、三焦经。功效：泻火除烦、清热利湿、凉血解毒；外用消肿止痛。适用体质：阴虚、湿热、气郁体质。慎用体质：阳虚体质。推荐体质：湿热体质。

47、砂仁性味归经：辛、温。归脾、胃、肾经。功效：化温开胃、温脾止泻、理气安胎。适用体质：气虚、气郁、痰湿体质。慎用体质：无推荐体质：阳虚、气郁体质。

48、胖大海性味归经：甘、寒。归肺、大肠经。功效：清热润肺、利咽开音、润肠通便。适用体质：痰湿、湿热、阴虚体质。慎用体质：阳虚、特禀体质。推荐体质：痰湿体质。

49、茯苓性味归经：甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。功效：利水渗湿、健脾宁心。适用体质：气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热体质。慎用体质：无推荐体质：痰湿体质。

50、香橼性味归经：辛、微温。归肝、脾、肺经。功效：疏肝理气、宽中化痰。适用体质：痰湿、气郁体质。慎用体质：阴虚体质。推荐体质：气郁体质。