我和我的太极老师《李秀菊》

彭燕红

2019年，我怀揣着对传统文化的向往，报名参加了辽宁老干部大学太极班的学习，并担任了其中一个班的班长职务。然而，第一学年的学习经历却让我倍感挫败，年底结业我连最基本的起式、收式都分不清时，那种无力感如影随形，萌生了退出的念头，我开始质疑自己是否适合学习太极，那些曾经的热情逐渐被困惑和焦虑取代。

2021年（因2020年特殊情况学校停课一年）第二个学年我们迎来了新的太极老师，她叫李秀菊。她的出现，让我对学习太极有了新的认识，对太极产生了浓厚的学习热情。

她就是李秀菊老师，自幼习武。习练过多流派拳种。是传统武式太极拳、传统杨式太极拳、戴氏心意拳、程式八卦掌、胡氏戳脚拳的传承人。并对国家推广的五大流派太极拳：陈、杨、武、吴、孙竞赛套路，掌握其要领和教学方法。现是 ：中国武术七段，国家级 社会体育指导员，国家社会武术套路“A级”教练， 武术一级裁判员，武术段位制考平员。现任 沈阳市太极拳协会 “副会长”、辽宁省武协 戳脚翻子拳分会 “顾问”、辽宁省（心）形意拳研究会“副秘书长”。曾荣获全国武术太极拳拳交流大赛以及全国武术太极拳锦标赛的冠军，第七界世界传统武术锦标赛 金牌。

老师胸怀宽广，无私奉献，有一分热，发一分光，在教学中她说过的每一句话都令人难忘。

她用自己的一套教学方法，教我们从站姿、敬礼、太极步开始学习。同学们给老师的评价是“三好老师”，即拳打得好，课程教的好，教学态度好。

在教学中她对待每一位同学都是不辞劳苦，不厌其烦的手把手的教学方法，带动了同学们认真学习太极拳的热情同时也感染了我，让我从此热爱上太极。

当我打拳总站不稳，膝盖打颤，她就蹲下来帮我调整脚的角度：她说“想象脚底下长了根，往土里钻，气就顺了。”

李老师她不仅教我如何学好拳，还教我如何带好一个班级。她告诉我做为班级的带头人首先要学好本领，学好太极拳。只有你学会了，做好榜样，班级的同学才会折服你，佩服你，才有说服力。

2023年的夏天，老师给我们提供了一个锻炼的机会，让我带领部分学员参加了2023"盛京银行杯"沈阳现代化都市圈首届市民运动会暨沈阳市第四届市民运动会太极拳比赛。

在这次比赛中，我所带领的团队获得团体24式太极拳一等奖。

我个人获得24式太极拳一等奖，32式太极剑二等奖。

我个人还获得带领团队取得优异成绩领导奖。

彭燕红

恭喜您在 2023"盛京银行杯"沈阳现代化都市圈首届市民运动会暨沈阳市第四届市民运动会太极拳比赛中作为教练／领队带领团队取得优异成绩。

特颁此证，以资鼓励。

这是我的荣誉，更是老师辛勤耕耘付出的成绩，我没有让老师失望。

看老师打太极一招一式，原来真正能打动人的，从不是技巧本身。是她站在那里，就像一面镜子，让你看见慢下来的样子有多从容。

是她教你“以柔克刚”时，眼里闪着的光，让你忽然明白——好的引导，从不是推着你跑，而是陪着你找到自己的节奏，然后心甘情愿地，走向那条更舒展的路。

有一种幸福叫跟着李老师学太极，将李老师的金句‌：牢牢记在心里：“太极不是打拳，是打心，慢就是快，松就是紧”

最令人佩服的是，67岁的李秀菊老师在2025年7月25日参加了“2025年第一期全国武术段位制管理人员、考评员暨社会武术教练员培训班”的学习与考核，并取得最佳成绩。

经考评合格，通过认证，授予国家社会武术套路“ A级” 教练员称号。

执教项目：武术套路

证书上记载

李秀菊：您于2025年7月15日至20日参加"2025年第一期全国武术段位制管理人员、考评员暨社会武术教练员培训班（威海站）"，已完成全部课程内容，经考核合格，准予结业。特发此证。

这个证书是太极领域最高级的证书。我做为她的学生为她骄傲，为她自豪，同时也是我学习的榜样。

这份沉甸甸的证书，是对李老师的肯定，太极人不服输的任性在李老师身上体现的淋漓尽致，是我们每个人学习的榜样。

李老师不仅教我太极，更教我如何做人——这是比拳法更珍贵的财富。太极改变了我的人生轨迹，李老师是照亮我太极之路的明灯。她是我太极路上的引路人，也是我人生的导师。

这就是我的太极老师，她叫李秀菊，在辽宁老干部大学我跟着李老师学了五年太极，先后学习了24式太极拳、42式太极拳、32式太极剑、32式太极拳，还学会了八法五步、八段锦等。我的转变‌：从“急着学套路”到"“享受基本功”，开始理解“用意不用力”的奥妙。逐渐的我喜欢上太极，更多的是因为我喜欢上我的太极老师，是她将一个太极小白培养成一个敢于上赛场参加比赛，从容自信的走上赛场的自己。

摄影：高慧丽

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