<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好，今天是白露第十四天， 9月20日，农历七月廿九，星期六。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">白露时节秋燥当令，空气中的湿度明显下降，人体皮肤容易出现干燥、脱屑甚至瘙痒等问题。中医认为“肺主皮毛”，因此调理皮肤干燥需从润肺养阴入手。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">通过刺激特定穴位，可以内调脏腑、 外润肌肤，实现标本兼顾的秋季皮肤养护，今天为大家推荐三阴交、血海、肺俞三个穴位按摩法:</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">三阴交穴:滋阴要穴</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">定位:手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线上与胫骨后缘交点处。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">手法:拇指垂直按压，力道以产生酸胀感为宜；配合呼吸节奏:呼气时加压，吸气时放松；每次按压3分钟， 每日2次，晨起/睡前最佳。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">血海穴:养血润肤</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">定位:屈膝90o,手掌伏于膝盖上， 拇指与其他四指呈45o,拇指之间处即是血海穴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">手法:掌心包覆膝盖，拇指沿股内侧肌向上推按；发现明显酸痛点时重点揉按1分钟；最后掌心温敷穴位30秒适用于皮肤干燥伴有面色萎黄，秋季易发荨麻疹者。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">肺俞穴:根本调</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">定位:第三胸椎棘突下，旁开1.5寸手法:此穴建议由家人协助，用掌根上下搓擦至皮肤微热，北方地区推荐用艾条悬灸10分钟。。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">注意事项: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">皮肤破损处禁止按摩； 孕妇禁用三阴交穴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">按摩期间减少辛辣烧烤摄入，保证每日7-8小时睡眠。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">疗程建议: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">连续10天为一个周期配合快走等有氧运动效果更佳。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松龄</b></p>