<p class="ql-block">【温馨提示】亲爱的朋友们！此文乃我“回望走过的路”之心灵絮语。六十年三尺讲台，风雨兼程，思绪如潮，难以定稿成篇。手机内存有限，文字屡经删改，或有疏漏，烦劳诸君反复阅读，心中歉然，感激至深！</p> <p class="ql-block">【正文目录】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一章 核心哲学：灰色思维——理解复杂性的智慧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二章 技术突破：灰色思维在中药提取中的科学实践——SBE法技术平台</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三章应用结晶：灰色思维在养生功法中的融合体现——中华遐龄操套餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四章 艺术升华：灰色思维在动态摄制中的美学表达——还原生态信息的影像哲学</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五章总结与展望：灰色之道的广阔天地</p> <p class="ql-block">《灰之韵》序言</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们置身于一个日益纷繁复杂的世界，习惯以非黑即白的标尺丈量万物，却常在广袤的灰度地带中迷失方向。本文试图揭示一种深植于东方智慧的认知方式——“灰色思维”。它并非模棱两可的妥协，亦非逃避判断的退让，而是一种直面复杂、容纳不确定、并在动态中寻求平衡的高级智慧。我们将追问：此种思维如何催生中药提取技术的突破？如何融入养生功法的创编逻辑？又如何孕育出一种拒绝后期修饰、执着还原本真的动态影像艺术？文中所呈现的“半仿生提取法”、“中华遐龄操”与“动静双生”动态摄制，正是灰色思维在科学、生活与艺术领域的三重实践。它们共同昭示：唯有回归事物的整体性与本真状态，方能触及其内在的无限生机与神韵——此即“灰之韵”的真谛。这不仅是一篇探讨方法的技术文本，更是一份在浮躁时代对“真实”的坚守与呼唤。愿读者从中获得启迪，以更包容、更智慧的目光，重新审视我们所处的世界与自身。</p> <p class="ql-block">本文采用【问题】-【解释】的对话体结构，清晰呈现思考脉络，是否契合诸君阅读之需，亦恳请赐教。一花独放不是春，百花齐放春满园；地上本无路，走的人多了，便成了路。</p> <p class="ql-block">畅享和平之晨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨光初照，千佛山巅静谧如画。辛亥革命烈士塔前，一群晨练者沉浸于清晨的宁和之中。忽然，一只觅食的和平鸽跃上塔顶南侧松枝，轻盈跳跃，啄食松子。众人惊喜交加，纷纷唤我抓拍这一难得画面。彼时我正压腿牵腰，闻声即收功，迅速取出手机，连拍数帧动态影像。鸽影随枝轻颤，晨曦洒落肩头，构成一幅灵动而静美的清晨画卷。我将这份喜悦凝于笔端，愿与诸君共享这和平之晨的温馨与美好。</p> <p class="ql-block">岁月如歌，健康为伴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十五载初至济南，千佛山下安家立命。三尺讲台数十春秋，尽职尽责，直至六十七岁方卸教鞭。退休后生活愈显丰盈，而晨练则成为我数十年如一日的修行。年少时曾受腰椎间盘突出、椎管狭窄之苦，遂潜心研思，自创“提胯牵腰”之法以缓其痛。如今虽年逾八旬，仍每日不辍，风雨无阻。辞龙迎蛇，顺应天时；寒暑易节，唯动不息。自千佛山东门入园，沿石阶蜿蜒而上，至烈士塔广场——此地已是我与山友共习《中华遐龄操》四十载的圣地，亦是“灰之韵”在生活中落地生根的见证。</p> <p class="ql-block">古柏苍苍，岁月悠悠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">侧柏苍翠，树龄约一百六十载，静默伫立于山间，见证着千佛山的四季更迭与历史变迁。它曾目睹多少晨曦初露、晚霞归山，也见证了我们这群晨练者年复一年的坚持与热爱。它的年轮里刻着时光的深痕，正如“灰色思维”在岁月中沉淀出的智慧：不执于一端，不急于定论，而在静观与顺应中涵养生命之韧，在无声处听惊雷，在平凡中见大道。</p> <p class="ql-block">岁月静好，古木依旧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另一株侧柏，树龄约一百二十载，虽不及前者年长，却同样枝繁叶茂，承载着时光的痕迹。它们不仅是自然的馈赠，更是我们晨练时心灵的寄托与陪伴。在这片灰绿交织的林影下，动作与呼吸渐趋和谐，身心与天地悄然共鸣——这正是“灰之韵”的日常显现：在动静之间、刚柔之际，寻得一种不偏不倚的生命节律，在流动中体悟平衡，在平凡中抵达深远。</p> <p class="ql-block">石砌围栏，天然练功台</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烈士塔广场边，一道石砌围栏，竟成了我练习“提胯牵腰”的天然平台。因地制宜，借势而练，既省力又有效，成为我每日晨练不可或缺的一部分。这看似寻常的石台，实则是“灰色思维”在生活中的巧妙投射：不强求完美条件，不拘泥固定形式，而在现实与理想之间，找到那条可行而可持续的中间之路——此即“度”的智慧，亦是“灰之韵”的生活哲学。</p> <p class="ql-block">防治腰腿痛，“提胯牵腰”有妙法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“提胯牵腰”乃我多年实践总结之法，专为缓解腰腿疼痛而设。其动作要领如下：此法非一日之功，应循序渐进，初可借助写字台、窗台等平板练习。将一腿置于台面，使大腿与小腿呈直角，初时踝关节或感不适；另一腿着地，脚尖与台面呈直角，膝关节应挺直；台面高则腿放不平，台面低则腿易放平，但着地腿不可弯曲；头应向踝关节方向下压。心慌时不宜饮热粥，此法实为自我牵引，须循序渐进，以防拉伤。</p> <p class="ql-block">斜面拉筋，强健体魄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站在35至45度的斜面上，脚尖朝上，脚跟尽量上移，挺胸收腹，拐杖随意放置，身体可自由扭动。此动作重点拉伸大腿与小腿后侧筋脉，长期坚持，腰杆挺拔，小腿结实，行走更显矫健。这斜面非刻意营造，而是山间地势自然所赐——正如“灰色思维”所倡导：在不完美的现实中，发现可用之机，化局限为助力，在顺势而为中成就身体的自由。</p> <p class="ql-block">摇头摆尾，舒展心神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“摇头摆尾”乃中华遐龄操中一式，动作舒缓而有力，意在舒展脊柱，调和气血，去心火，宁神志。每日晨练，皆感神清气爽，身心俱松。此式看似简单，实则蕴含东方养生之深意：不以刚克刚，不以静制动，而在柔缓摆动中化解郁结，恰如“灰之韵”在纷繁世事中寻得内在平衡，在轻摇慢摆间回归本真。</p> <p class="ql-block">打虎上山，刚柔并济</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“打虎上山”动作刚柔并济，模拟猛虎扑食之势，增强臂力与腰腿协调。此式不仅锻炼身体，更激发内在力量，令人精神为之一振。刚中有柔，动中含静，正是“灰色思维”的身体表达：不极端、不偏执，于力量与节制之间，把握生命的张力，在动静相生中体悟中道之美。</p> <p class="ql-block">冲拳发力，气贯长虹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“冲拳”一式，动作干脆利落，以腰带臂，力达拳峰，既练臂力，又练爆发力。每击一拳，气贯长虹，精神抖擞。这一拳，不是对抗，而是唤醒；不是宣泄，而是贯通——正如“灰之韵”所追求的：在动静交替中激活生命本源，在看似对立的两极间，打通一条流动的通道，在发力瞬间体悟身心合一。</p> <p class="ql-block">木工拉锯，活络关节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“木工拉锯”动作模仿木匠拉锯之姿，左右交替，活络关节，扩胸振臂，增强臂力与协调性。动作虽简，却极富趣味，令人乐在其中。这重复而有节奏的动作，宛如日常生活的隐喻：在平凡中见真味，在重复中生智慧——这正是“灰色思维”的日常修行：不求奇巧，但求恒常，在循环往复。</p> <p class="ql-block">农户拔麦，弯腰养身</p><p class="ql-block">“农户拔麦”模拟农人弯腰拔麦之姿，动作柔和，重在锻炼腰部与腿部柔韧性和转体平稳性，弯腰屈膝，呼吸配合，舒缓筋骨，益处多多。</p> <p class="ql-block">拉弓射雕，伸展自如</p><p class="ql-block">“拉弓射雕”动作模仿古代射箭之姿，左右开弓，伸展胸背，增强臂力与腰背协调。动作舒展，气势如虹，令人神往。</p> <p class="ql-block">🇨🇳以下为【正文目录】</p><p class="ql-block">第一章 核心哲学：灰色思维——理解复杂性的智慧</p><p class="ql-block">第二章 技术突破：灰色思维在中药提取中的科学实践——SBE法技术平台</p><p class="ql-block">第三章应用结晶：灰色思维在养生功法中的融合体现——中华遐龄操套餐</p><p class="ql-block">第四章 艺术升华：灰色思维在动态摄制中的美学表达——还原生态信息的影像哲学</p><p class="ql-block">第五章总结与展望：灰色之道的广阔天地</p> <p class="ql-block">❤️第一章 核心哲学：灰色思维——理解复杂性的智慧</p> <p class="ql-block">1-1、【问题】何为“灰色思维”？其核心为何？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 灰色思维是一种承认并接纳世界复杂性、不确定性和多元性的思维方式。其核心在于超越“非黑即白”的二元对立，在对错、好坏之间寻求动态平衡，注重把握“尺度”、“分寸”和“度”。</p> <p class="ql-block">1-2、【问题】为何灰色思维适用于中医药等领域？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 因为人体、疾病、健康本身就是一个复杂的“灰色系统”，绝非简单理论所能概括。灰色思维与中医药的整体观、辨证论治思想高度契合，为处理生命科学中的复杂问题提供了更有效的世界观和方法论。</p> <p class="ql-block">三种思维的举例👇</p> <p class="ql-block">对复杂系统的考察、处理，灰思维是普适的：例如👇</p><p class="ql-block">中药半仿生提取法（ SBE 法）</p><p class="ql-block">一国两制，集体经济与私人经济并存、公立学校与民办学校并存、公立医院与私人诊所并存，凡此等等，都是灰思维方式的延伸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">灰思维方式是普适的。信息的确定化、白化是目标，但永久没有终点。"世界灰性不灭"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中药及其复方是一个复杂系统。对于复杂系统的考察、处理将是灰观念、灰思维、灰途径。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆无论采用何种思路与方法开展研究，都不能偏离中医药理论指导，否则就失去了根基，偏离了方向，成为无水之源，都不是中医药现代研究的正确道路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆中药现代化若简单效仿西方发达国家研究天然药物的做法走下去，则南辕北辙，最终将会导致中医药的名存实亡。</p> <p class="ql-block">❤️第二章 技术突破：灰色思维在中药提取中的科学实践——SBE法技术平台</p> <p class="ql-block">2-1【问题】中药研究面临何种“非此即彼”的困境？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 困境在于：是追求西药式的“单一纯成分”（唯成分论），还是坚持传统式的“混沌整体论”？两者皆有局限。</p> <p class="ql-block">2-2【问题】SBE法如何体现灰色思维？其核心指导思想是什么？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 SBE法不拘泥于上述任一极端，而是模拟人体环境，用不同pH溶剂（或加入适宜的消化酶）提取“活性混合体”。其核心思想是：🔺“有成分论，不唯成分论，重在机体药效学反应”，完美体现了灰度统一的智慧。</p> <p class="ql-block">2-3【问题】此项成果的价值何在？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 它创建了一个全新的中药提取技术平台，是灰色思维指导科学技术研究并取得突破的成功实践，为中药现代化提供了新路径。</p> <p class="ql-block">在中药本科生教材中已収载</p> <p class="ql-block">在卫生部规划研究生教材中已全文收载</p> <p class="ql-block">获华夏医学科技一等奖</p><p class="ql-block">1、中药复方药效物质用“半仿生提取”的方法学研究，国家自然基金，项目编号：30472193</p><p class="ql-block">2、用灰色思维建立中药羊仿生提取研究的技术平台，国家自然基金，项目编号：30672667</p><p class="ql-block">3、方剂药效物质提取新技术——“半仿生提取模式”的研究，教育部科学技术研究重点项目，编号：地方；03075</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">华夏医学科技一等奖，张兆旺（首位）——本文作者</p> <p class="ql-block">❤️第三章应用结晶：灰色思维在养生功法中的融合体现——中华遐龄操套餐</p> <p class="ql-block">3-1【问题】灰色思维如何指导养生实践？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 它体现为“平衡”与“度”的思想。中华遐龄操强调身心同治、动静结合、因人施养，并非一套刻板标准，而是一个引导每个人找到自身动态平衡的健康系统。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">㊗️🈵简介《中华遐龄操》晨练项目套餐</p><p class="ql-block">请看超级连接👇</p><p class="ql-block">1：<a href="https://www.meipian.cn/pvd00et" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">《晨練項目套餐》，➡️特色项目+中華遐龄操+步行，♥️晨练40余年实践展示</a></p><p class="ql-block">2、<a href="https://www.meipian.cn/4y2dez1c" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">中華遐龄操➡️ 教学内容·分5次学习</a></p><p class="ql-block">【说明】请用手指轻击上述兰色题目，即可打开视听学习。</p> <p class="ql-block">第四章 艺术升华：灰色思维在动态摄制中的美学表达——还原生态信息的影像哲学</p> <p class="ql-block">4-1【问题】何为“还原生态信息”的摄制理念？它反对什么？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 此理念旨在捕捉主体与环境共生的本真状态与动态流程。它反对追求孤立的“决定性瞬间”（过“白”）或无目的的“纯粹形式”（过“黑”）。而是获得一幅能还原自然生机信息的动态图片，其具有防伪功能。</p> <p class="ql-block">4-2【问题】“动静双生”模式是什么？为何强调“不可后期”？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 该模式指一次按键拍摄，同时获得高像素“动静双生图”一幅，其像素值很大；双生之静态图和动态图各一桢，其像素值变小。举例如下。👇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动态图、静态图三种形态。“不可后期”是为了保证影像的“视觉真凭”价值，捍卫其真实性与可信度，这是其核心生命力的来源。</p> <p class="ql-block">例一、佛慧山雾晨•手机动态图法</p><p class="ql-block">1-1图：动静双生图</p><p class="ql-block"> ——像素为：29.55MB</p> <p class="ql-block">1-2图：双生之静态图</p><p class="ql-block"> ——像素为：5.24MB</p> <p class="ql-block">1-3图：双生之动态图</p><p class="ql-block"> ——像素为：3.46MB</p> <p class="ql-block">例二、历阳湖跳水•手机动态图法</p><p class="ql-block">例2-1图：动静双生图</p><p class="ql-block"> 像素：27.73MB</p> <p class="ql-block">例2-2图：双生之静态图</p><p class="ql-block"> ——像素为：3.24MB</p> <p class="ql-block">例2-3图、双生之动态图</p><p class="ql-block"> ——像素为：4.23MN</p> <p class="ql-block">例三、游三清观•手机动态图法</p><p class="ql-block">3-1图：动静双生图</p><p class="ql-block"> 像素为；30.53MB</p> <p class="ql-block">3-2图：双生之静态图</p><p class="ql-block"> 像素；6.18MB</p> <p class="ql-block">3-3图；双生之动态图</p><p class="ql-block"> 像素为；3.42MB</p> <p class="ql-block">四、游千佛山公园主街•手机动态图法</p><p class="ql-block">4-1图：动静双生图</p><p class="ql-block"> 俊，像素为：30.40MB</p> <p class="ql-block">4-2图：双生之静态图</p><p class="ql-block"> 像素为：6.59MB</p> <p class="ql-block">4-3图：双生之动态图</p><p class="ql-block"> 像素为：3.17MB</p> <p class="ql-block">五、“将进酒”表演摄图</p><p class="ql-block"> 手机动态图法！</p><p class="ql-block"> 图5-1、 动静双生图</p><p class="ql-block"> 像素值：26.92MB</p> <p class="ql-block">图5-2、双生之静态图</p><p class="ql-block">像素值：2.92MB</p> <p class="ql-block">图5-3、双生之动态图</p><p class="ql-block">像索值：2.19MB</p> <p class="ql-block">综上看来，“动静双生卵”比喻非常准确。现代手机的一次快门，早已不是传统相机的“一次曝光”，而是一个强大的数据采集和计算事件。</p><p class="ql-block">· “双生卵” 是这次事件采集的所有原始数据。</p><p class="ql-block">· “双生卵” 则是基于这同一份原始数据，通过不同算法“孵化”出的不同形态的最终成像结果。它们“血脉同源”（数据同源），但“形态功能各异”（格式、用途、附加信息不同），完美契合了“双生胎”的生物学概念。</p> <p class="ql-block">4-3【问题】徒手拍摄的底气何来？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 源于两种修炼：射击训练淬炼的极致稳定与预判力（静之功）；数十年晨练遐龄操滋养的身心协调与节奏感（动之韵）。二者合一，使身体本身成为最精密的创作仪器。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4-4 【问题】此举针对何种时弊？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 针对当下网络环境中“过度美容”、“以假乱真”所导致的“塑料美学”和信任危机。我们的影像，愿作数字洪流中的“可信源”，为时代保存未经篡改的“视觉基因样本”。</p> <p class="ql-block">❤️第五章总结与展望：灰色之道的广阔天地</p> <p class="ql-block">5-1【问题】灰色思维的精髓是什么？</p><p class="ql-block"> · 【解释】 精髓在于对“度”的深刻把握与艺术化运用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2【问题】灰色思维能否指导更广阔的社会经济问题？请举例。</p><p class="ql-block"> · 【解释】 可以。例如，它为“网络经济与门市店铺协调发展”提供了智慧。二者并非“你死我活”，而应功能互补、体验融合，构建虚实结合的“灰度”融合生态，这才是符合规律的发展之道。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p>