<p class="ql-block">21期 梦想教练家长共修营结营作业</p><p class="ql-block">项目名称：洁厨小站</p><p class="ql-block">项目背景：7天达标</p><p class="ql-block">玉萍</p><p class="ql-block">目标：</p><p class="ql-block">第一步：确立目标</p><p class="ql-block">每餐饭后，马上收拾碗筷，洗净放入橱柜，把灶台，油烟机擦干净！最后擦地！摆放整齐！厨余垃圾分类清理</p><p class="ql-block">第二步：好处</p><p class="ql-block">把厨房收拾干净主要有三大核心好处，能从健康、效率和生活体验上直接改善日常：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 保障饮食健康：清除食物残渣和积水，能有效减少蟑螂、飞虫、细菌滋生，避免餐具、食材被污染，从源头降低肠胃不适等健康风险。</p><p class="ql-block">2. 提升使用效率：厨具、餐具归位后，下次做饭时无需花费时间寻找；台面整洁也能提供更充足的操作空间，让备餐过程更顺畅。</p><p class="ql-block">3. 改善居住心情：杂乱的厨房易让人产生压抑感，而干净整洁的环境能减少视觉上的混乱，带来舒适、清爽的居家体验，提升生活幸福感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三步：寻找支持者</p><p class="ql-block">我以身作则也能得到家人支持，同时也为孩子们做榜样</p><p class="ql-block">布丁可以洗碗，我来整理！</p><p class="ql-block">家庭是每位家人分工合作的场域，人人参与，即是支持者也陪伴者</p><p class="ql-block">第四步：设立象征符号</p><p class="ql-block">起名“美食工作坊”或“洁厨小站”</p><p class="ql-block">1. 系着干净围裙的手（手持抹布/海绵），代表主动清洁的动作</p><p class="ql-block">2. 照片体现“整理前后的变化”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五步：相信与自信</p><p class="ql-block"> 整洁是一种有助于提升生活质量的生活习惯，也是一种对居住环境的用心经营，我自己愿意改变，保持家里整洁，本质上都是对生活的热爱、对秩序的追求</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第六步：寻找资源</p><p class="ql-block">女儿说一周可以找小时工帮我保洁一次，减轻我的负担！</p><p class="ql-block">女儿买了一套苏泊尔蒸汽清洁机！<span style="font-size:18px;">可以把墙面，厨柜，油烟机热擦干净</span></p><p class="ql-block">第七步：测评现状</p><p class="ql-block">用量标现在是6分，通过我的努力一周可以提升8分</p><p class="ql-block">第八步：行动</p><p class="ql-block">每天都要坚持做，习惯成自然，自己做出目标一定能实现！</p><p class="ql-block">第九步：日志</p><p class="ql-block">记录每天整理好厨具的点点滴滴</p><p class="ql-block">第十步：应对挫折</p><p class="ql-block">如果没有达标，每天看看自己发出的誓言，记录每天做到的改变！只能成功，不能失败！</p><p class="ql-block">勇敢面对调整心态</p><p class="ql-block">第十一步：庆祝成功</p><p class="ql-block">7是象征完全数字，也是完美的寓意！为我买一件七彩锻马甲！庆祝成功</p><p class="ql-block">感谢女儿、姑爷和布丁的支持和陪伴，一家人和睦相处是最最大的礼物！</p> <p class="ql-block">曹维英老师送我的大石榴和几斤板栗！满满的爱意</p>