<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">捧起一碗，执起一筷，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">千色香味俱全的早餐之中。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">爱的故事从一份早餐开始，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所有美好的呈现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都从用心的准备开始。</b></p> 星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：茶叶蛋 爆炒银芽 山药小米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：火龙果 香蕉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：糖醋小排 清炒藕片 黄金米饭 口蘑冬瓜汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：风味蛋糕 开心果 牛奶</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：肉笼 八宝粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：哈密瓜 葡萄</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：红烧狮子头 猪肉炖白菜 奶香馒头 紫菜蛋花汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：眼睛酥 酸奶山楂球 牛奶</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：千层饼 手撕包菜 大米百合粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：柚子 圣女果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：新疆手抓饭 玉米糊糊</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：双色蛋糕卷 熟腰果 牛奶</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：肉丝面 贝贝南瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：冬枣 橘子</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：西兰花炒虾仁 香肠炒土豆片 葱香花卷 西红柿蛋花汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：紫米红豆切片 菠萝蜜干 牛奶</p> 星期五 <p class="ql-block">🥢健康早餐：发糕 清炒莴笋 燕麦粥</p> <p class="ql-block">🍎营养水果：苹果 梨</p> <p class="ql-block">🥄快乐午餐：宫爆鸡丁 肉沫粉条 清香米饭 豆腐裙带菜汤</p> <p class="ql-block">🍪惬意加点：蔬菜卷 夏威夷果 牛奶</p> 下周食谱 温馨提示 <p class="ql-block">💡秋季饮食小贴士💌</p><p class="ql-block">✅均衡饮食，及时补水</p><p class="ql-block">不要盲目秋补，重要的是合理且均衡的饮食，保证足量营养摄入。</p><p class="ql-block">✅保证适量鱼/禽/蛋和瘦肉</p><p class="ql-block">每天1个鸡蛋，鱼禽瘦肉等总量在50-75g。</p><p class="ql-block">不同月龄每天肉类摄入量：6-12月龄25-75g，13-24月龄50-75g，2-3岁50-75g。</p><p class="ql-block">✅保证足量的奶类摄入</p><p class="ql-block">1-2岁每天奶量维持在500ml左右，最多不超过900ml。</p><p class="ql-block">2-6岁奶量在300-400ml或者相当量的奶制品，最多不超过700ml。</p><p class="ql-block">✅摄入足量的蔬菜和水果</p><p class="ql-block">特别是深色蔬菜，比如深绿、红色和紫红色蔬菜，含有较多营养物质。</p><p class="ql-block">✅及时补水，喝白开水</p><p class="ql-block">更要及时给宝宝补水，尽量让选择白开水，而且要及时喝，不要等宝宝渴了再补水。</p><p class="ql-block">宝贝们的健康饮食，从我们做起！一起加油吧！💪💖🍎🥗🥛</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">慢教育 • 漫生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">招生电话☎️：13371511636</b></p>