<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美篇昵称：那年木棉</p><p class="ql-block">美篇号：3816464</p><p class="ql-block">图文：那年木棉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">白露后天气凉了，身体需要更多的热量补充，牛肉是不错的补充食材。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这几天天气越来越凉了，正好食补下身体，买了牛腱子肉，准备做酱牛腱子肉。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">准备食材：牛腱子肉、葱姜，各种调味料。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛肉的营养价值</p><p class="ql-block ql-indent-1">牛肉以其独特的口感和丰富的营养价值，它不仅能够为我们的身体提供多种所需的营养素，还能在多个方面促进我们的身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">增强免疫力：牛肉中富含蛋白质，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。摄入足够的蛋白质可以帮助身体制造抗体，增强免疫细胞的活性，从而提高身体的抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">促进肌肉生长：牛肉是蛋白质的优质来源，其中的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，且比例适宜。这些氨基酸对于肌肉的生长和修复起着至关重要的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">无论是健身爱好者还是需要恢复体力的人群，常吃牛肉都有助于促进肌肉的生长和维持，增强身体的力量和耐力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">改善贫血：牛肉中含有丰富的铁元素，铁是制造血红蛋白的重要原料。血红蛋白负责将氧气输送到身体的各个部位，缺铁会导致贫血，出现头晕、乏力等症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">虽然，牛肉是一种美味又营养的食物，但在享受牛肉带来的美味和营养的同时，我们也要时刻关注自己的身体健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">合理搭配饮食，适量摄入牛肉，不仅能够为我们的身体提供所需的营养素，还能在多个方面促进我们的健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><部分网络介绍></p> <p class="ql-block">葱姜</p> <p class="ql-block">各种调味料：香叶、草果、白芷、八角、桂皮、白蔻、山奈、砂仁，清洗干净装入调料袋中。</p> <p class="ql-block">酱油、老抽、料酒、花雕酒、和酱。</p> <p class="ql-block">牛腱子肉清洗干净</p> <p class="ql-block">牛健子肉凉水下锅放入姜片焯水</p> <p class="ql-block">焯过水的牛腱子肉捞出，放入高压锅中备用。</p> <p class="ql-block">然后放入各种调味料袋及葱姜</p> <p class="ql-block">锅中放入开水，煮开后改中小火。</p> <p class="ql-block">高压锅闷煮三十五分钟就可以</p> <p class="ql-block">牛肉腱子做好了</p> <p class="ql-block">凉后切片摆盘，自己在家做干净卫生，而且味道好吃不错。</p> <p class="ql-block">瓜片装饰下</p> <p class="ql-block">冲了碗牛肉汤味正、好喝🥣一日三餐家的味道。</p> <p class="ql-block">傍晚的雲飘在天空色彩斑斓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">祝美友老师们秋日愉快！</span></p>