<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">河龙湾太原市F38站简介</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">王建增</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 本站始建于上世纪九十年代末，是原来的西山河龙湾太极站，后编为太原市F38站。曾数次参加省市区及西山煤电大型太极拳剑比赛，屡次争金夺银，成绩显著，是一支实力较强的太极队伍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夲次参加太原市太极拳比赛的队员八名，名单如下；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">王建增、王美兰、刘喜翠、</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">秦雪梅、王素英、郭九珍、</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">王莲英、姬龙娥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 相信夲次参赛也定能取得喜人的成果。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">太极拳是以强身健体、修身养性、防身自卫为核心目的的传统武术与养生方式，其风格柔和缓慢，蕴含着深厚的中华传统文化内涵。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一. 核心目的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 1、强身健体：通过缓慢、连贯的动作，调节呼吸，改善心肺功能，增强身体柔韧性、协调性和平衡能力，适合各年龄段人群。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2、修身养性：练习时要求“以意导气，以气驭形”，强调心平气和、专注凝神，有助于缓解压力、调节情绪。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3、防身自卫：作为武术的一种，其核心技法如“以柔克刚”“借力打力”，通过巧妙的身法和手法化解对方攻击，而非主动进攻</span>。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二. 主要风格</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">太极拳流派众多，主流风格的核心特点一致，但在动作细节和侧重点上略有差异：</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1、杨式太极拳：流传最广，动作舒展大方、缓慢柔和，难度较低，更偏向养生和普及。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2、陈式太极拳：最古老的流派，动作刚柔相济，有发劲、跳跃等难度动作，更具武术技击性。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3、武式太极拳：姿势紧凑，注重内气与身法的配合，动作小巧灵活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4、吴式太极拳：以柔化见长，动作细腻，幅度较小，适合在狭窄空间练习。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">一级教练王建增</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">5、孙式太极拳：结合了形意拳和八卦掌的特点，动作圆活连贯，转换灵活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、 文化与现实意义</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 文化传承：太极拳融合了道家“阴阳平衡”、儒家“中庸和谐”的思想，是中华传统文化的重要载体，2020年被列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1、健康价值：对现代人群常见的亚健康、颈肩腰腿痛、焦虑等问题有良好的改善作用，是低成本、易坚持的养生方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2、社交与交流：通过太极拳社群、比赛、展演等活动，促进人与人之间的交流，形成积极的生活氛围。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、发展理念</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 传统与创新结合：在保留核心技法和文化内涵的基础上，结合现代健身需求，推出简化版（如24式太极拳）、竞赛套路等，便于普及。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1、国际化推广：作为中国文化“走出去”的重要符号，在全球范围内广泛传播，成为中外文化交流的桥梁。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2、全民化普及：强调“人人可练、处处可练”，降低练习门槛，推动太极拳成为全民健康运动的重要组成部分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 太极拳是基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，以中正圆活为运动特征的传统体育实践 。 </span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">起源与发展 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 太极拳自17世纪中叶在河南温县陈家沟村形成，由陈王廷创编，后世代传承，在陈氏太极拳的基础上发展出杨式、吴式、武式、孙式等多个流派。其名称最早见于18世纪末王宗岳的《太极拳释名》。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">文化内涵 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，融合了易学的阴阳五行变化、中医的经络学、古代的导引术和吐纳术，被誉为“哲拳”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">运动特点 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 太极拳以五步（进、退、顾、盼、定）、八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）为核心动作，以套路、功法、推手为运动形式，具有柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的特点，注重意念修炼与呼吸调整，追求意、气、形、神圆融一体。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">流派特色 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 陈式太极拳包含刚劲和急速的旋转、跳跃等技巧；杨式太极拳舒展优美，动作和顺；吴式太极拳松静自然，长于柔化；孙式太极拳动作小巧轻灵，架高步活；武式太极拳圈小劲捷，紧凑灵巧。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">传播与影响 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 太极拳在全球150多个国家和地区传播，有80多个国家和地区建立了太极拳组织，习练人数超过1.5亿。2020年12月，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，成为促进身心健康、文化交流和社会和谐的重要力量。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">王建增</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">七绝•练拳习武者赞二首</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">无论北腿或南拳，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">苦练常将暑当寒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">成就一尊钢铁体，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">浩然正气贯云天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">息兵罢战太平年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">技艺在身不压肩。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">既可聪明增智慧，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">又能护卫斗凶顽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">词二首</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">蓦山溪•密传太极推手培训有感</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 太极推手，齐聚汾河岸。大师授圣经，学练者，称心如愿。浅出深入，大道无繁。识其形，明其理，如若提壶灌。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 传承国粹，经典无中断。良苦用心传，竭全力，倾心奉献。师心莫负，受业趁华年。结善缘，广绵延，后世传流远。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">月下笛•太极养生（通韵）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 荣退休歇，暮年无欲，老身求健。适时锻炼。选择拳剑为伴，不分四季和冬夏，冒酷暑，了无间断。斗风霜雨雪，修身为上，以称心愿。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 辗转，浑身汗。肯精益求精，坚持一贯。勤学苦练，登台搏取称赞。释心静气凌云势，发力点，轻揉抖弹。旷日久，寿延绵，亦可消除病患。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">曲一首</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【双调•拨不断】练拳者说</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 意当先，顶头悬。高低来往如临战。闪趱腾挪用意专，沾连粘随急如电。可迎敌，也求身健。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">李彦斌</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【中吕•山坡羊】比赛场一角</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（送给太原市第十三届运动会老年组（社会组）太极拳比赛）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">海棠花笑，腊梅花俏，晋阳湖畔红霞照，剑光耀，舞姿娇，拳家共桑榆好，坐马观花云手巧，心，真自豪，情，总不少。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">注:女人60岁喻海棠花，80岁喻腊梅花。</span></p> <p class="ql-block">河龙湾太极拳站</p><p class="ql-block">顾问：王建增</p><p class="ql-block">站长：王美兰</p><p class="ql-block">整理：王素英</p><p class="ql-block">制刊：李彦斌</p><p class="ql-block">时间：2025年9月20日</p>