<p class="ql-block">作者：黄段泥</p><p class="ql-block">美篇号：50894125</p><p class="ql-block">………………………………</p> <p class="ql-block">秋雨哩哩啦啦</p><p class="ql-block">下得不小不大</p><p class="ql-block">秋凉款款走来</p><p class="ql-block">别忘把衣添加</p> <p class="ql-block">根据天气情况调节穿衣一直是困扰老年人的一件事情。人老了，身体机能比较脆弱了，稍有不慎就易引发感冒，包括关节疼痛等。</p> <p class="ql-block">所以，秋凉时节老年人及时添加衣裳至关重要。</p> <p class="ql-block">年老了体温调节能力下降，血管弹性减弱，受凉易引发感冒，还可能刺激血管收缩，诱发或加重心脑血管疾病。及时添衣能保暖御寒，减少疾病风险，是守护老年健康的基础。</p> <p class="ql-block">老年人添加衣物需遵循“适时、保暖、透气、灵活”的原则，核心是分层穿衣加重点部位防护。可尝试如下方法：</p> <p class="ql-block">一，分层渐进适时增添</p> <p class="ql-block">根据每日天气的具体情况，逐渐添加，保证能抵御来袭的凉气，使整个身体感觉温暖。内层选纯棉、羊毛等透气吸汗的天然面料（如薄羊毛衫、纯棉秋衣），避免汗液堆积受凉；中层选羽绒、抓绒、厚羊毛等保暖性强的材质（如轻薄羽绒服、厚羊毛开衫）；外层选防风防水的面料（如风衣、厚外套），抵御寒风。这种穿法可根据室内外温差灵活增减，避免频繁穿脱导致感冒。</p> <p class="ql-block">合着天气变化的节拍走，与天气俱进。</p> <p class="ql-block">二，重点部位加强保暖</p> <p class="ql-block">本着特事特办、重点照顾的原则，优先保护颈部（戴围巾）、腰部（穿护腰或贴身保暖内衣）、脚部（穿加绒防滑棉鞋，可垫羊毛鞋垫），这些部位受凉易引发呼吸道不适或关节疼痛。</p> <p class="ql-block">就是说，哪里脆弱就增援哪里。</p> <p class="ql-block">三，衣服易松不易紧</p> <p class="ql-block">选择版型宽松的衣物，避免过紧的袖口、裤脚压迫血管，影响血液循环，尤其适合有高血压、糖尿病等基础病的老人。</p> <p class="ql-block">对于罩衣及羽绒服等外穿衣物，穿大不穿小，好好地盖住腰部包括包裹住臀部，对于冬天来说是再舒服不过的事情了。</p> <p class="ql-block">四，增减适宜别过度</p> <p class="ql-block">加衣物也不要太急太快，切莫“捂汗”弄巧成拙着凉感冒。外出前提前穿好衣物，避免出门后受凉，室内活动或吃饭后若出汗，及时脱掉外层衣物，待感觉汗液稍微干后及时穿上衣服。既要防止“捂汗”后吹风感冒，更要避免过度凉快着凉感冒。</p> <p class="ql-block">这个要把握好啊！不能嫌蛮烦。</p> <p class="ql-block">五，出门别忘带配件</p> <p class="ql-block">出门时，随身带着备用的衣物，包括开车的车里也常年备着备用的衣物，可以是一件外套，一件小毯子，以防突然变天而搞得措手不及。</p> <p class="ql-block">总之，老年防寒，要有心，用心，细心，耐心。要真心。</p> <p class="ql-block">2025-09-19 于 泉城</p> <p class="ql-block">文字/黄段泥</p><p class="ql-block">图片/黄段泥</p><p class="ql-block">编辑/黄段泥</p>