<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋分又称“日夜分”或“宵中”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是二十四节气中的第16个节气</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋季的第四个节气</span></p> <p class="ql-block">秋分之后，昼短夜长模式开启，昼夜温差加大，气温逐日下降，容易诱发疾病。为此，康健龙乡诊所温馨提示您，秋分后，养生保健应有讲究，谨防以下疾病。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心脑血管疾病</span></p><p class="ql-block"> 秋分后，早晚温差大，易发生不稳定型心绞痛，甚至心肌梗死、脑梗死等心脑血管急性事件，高血压、高血糖、高血脂等人群更要特别当心。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">呼吸系统疾病</span></p><p class="ql-block"> 秋分后天气转凉，人体易因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">消化系统疾病</span></p><p class="ql-block"> 秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">皮肤干燥</span></p><p class="ql-block"> 秋风瑟瑟！阵阵秋风不仅将温度"吹"得越来越低，还把空气中的水分也"吹"干了，所以秋季易"秋燥"，容易出现口舌干燥、咽干、皮肤瘙痒、皮肤干裂、大便干结等症状。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">过敏鼻炎</span></p><p class="ql-block"> 秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">康健龙乡诊所秋分养生小课堂</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早睡早起，起居有常</span></p><p class="ql-block"> 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应顺应自然界阴阳的变化，易早睡早起，以便收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">保暖胃部，防止寒凉</span></p><p class="ql-block"> 秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要注意及时添加衣物，不吃过冷食物。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">饮食温润，进补有度</span></p><p class="ql-block"> 在饮食方面要多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如白萝卜、胡萝卜等；并适度饮水。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">适当运动，多晒太阳</span></p><p class="ql-block"> 适当的运动不仅能强身健体，调节情志，还可以防感冒以及哮喘、消化道溃疡等许多疾病的复发。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义！天凉多加衣，健康是第一！</span></p>